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与你相伴成长

#思考与触动在生命的挑战与困境中，每个人都是自己故事

蔡惠梅

#思考与触动在生命的挑战与困境中，每个人都是自己故事的主角，拥有着独特的应对策略与内在力量。作为咨询师，我深刻体会到，通过运用SFBT中的应对问句，我们能够引导来访者发现并珍视这些力量，共同绘制出改变的蓝图。应对问句如同一面镜子，不仅反射出当事人面对困境时的坚韧与智慧，更激发了他们动用自身优势、重建生活掌控感的勇气。 #焦点解决短期治疗 #悦读分享#刻意练习#读书会#心理悦读室

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个人成长

相关回答

刘世淑

1.思维层次太低级，只有感性思维，只考虑果，不考虑因。 2.过于敏感，很在乎别人的看法，一动就生气和哭，实际上就是不成熟的表现，缺乏内抚慰的训练。他感到能力不足，过度自尊，心胸太小，只有我没有别人，很在乎与我的关系，对我不利的就很生气。 3.内心的恐惧感极强，对未来没有希望，没有确定性，内心缺乏面对未来的勇气，面对不确定的事情，他手忙脚乱，背后原因是能力和资源都是欠缺的。表现的不是一种创造力，是一种依靠。 4.人际圈很狭隘，角色不能旋转，永远都是我知。 5.对环境的融入和完整的判断和看法出了问题，理解和观察总是片面，不能整体上理解。这中间存在认识问题。 6.最大的问题是困难和磨难太少，一切智慧皆缘于苦难。自尊太强，总想外在抚慰，没有构建内抚慰。出了事总想是依靠别人，都是找别人的原因，不是自己的。找自己的原因是智慧，找别人的原因是笨蛋。

谭丽梅

要完全与另一个人发生关联，人必须先跟自己发生关联。如果我们不能拥抱我们自身的孤独，我们就只是利用他人作为对抗孤立的一面挡箭牌而已。只有当人可以活得像只老鹰，不需要任何观众，才能爱慕地转向另一个人。只有在那个时候，一个人才能够去关心另一个存在的生长。

王倩倩

肖平平

你的人生不必和任何人同步，不是每个人的花期都一样。有人早春绽放，有人深秋惊艳。你的盛开，只是选了一个独一无二的时间。别因为别人的节奏，而怀疑自己的生命，别因为年龄，而否定你正在成为的那个人。 ——攀比会偷走你的快乐。你的路是你的路，你的时间是你的时间，你正在按自己的节奏盛开。 #英语学习 #英语演讲 #英语听力 #英语 #更好的自己

和钰蓉

是支点。人生支点越多，一个人内核越稳。如果生活只有学业、家庭琐事、工作、乱七八糟的人际关系的话，在这条路上遇到任何一个挫折就会觉得人生无望。为什么会有人恋爱脑?因为Ta们把对面那个不可控变量的人，当成了自己的支点。一旦一个人成为了你的唯一，就必然会在Ta身上投入过高的期待，而只要这个人出现一点问题，你的内心世界就会崩塌。所以我一直告诉所有人把注意力关注回自己身上来。如果你把所有期盼都放到一件事上，那这件事将会占据你情绪的100%。这件事完成了你的期待你就兴高采烈，没有完成你就悲痛欲绝，感觉人生无望。其实所谓支点，就是那些让你在失败和不如意的时候，仍然能托举你的东西。他可以很宏大，可以是持续你一生的事物，比如事业、理想，爱好;也可以是一个非常微小的事，比如一个小小的期待，还没发行的游戏等等。但唯独不可以是人。很多父母会把自己的孩子作为人生支点，甚至是唯一的支点。比如逼迫孩子按照他们的要求填报学校，逼迫孩子相亲结婚生子，逼迫孩子留在老家工作，扼杀孩子的前途。如果孩子拒绝，就会一哭二闹三上吊以此来要挟孩子按照他们的要求做，从而维护他们心里那个稳定的支点。你说他们爱孩子么?虽然他的借口是:我都是为了你好。但他们的行为完全是为了自己好，为了自己舒服，为己心里的那个秩序不会崩塌。他们所谓的“爱”只是被道德和孝层层包裹，一层层扒开才会发现里面是黑漆漆的冒泡的控制欲。情绪稳定的内在核心是支点，当你支点足够多的时候，你会对自己的每一个选择有绝对的掌握权，你的痛苦和快乐来源于你支点、你的自我意志将会完全贯彻。你会完全不在乎外界评价，遇事直接解决它而不是任由各种无关紧要的情绪影响自己。你会允许一切事情发生，包容一切，所有东西都会在你的意料之内，你不会让任何人任来打断你的人生节奏。建立支点的核心是什么? 就是对自己的生活绝对掌握，敢选、敢做、输了就认、错了再来，成为自己人生的绝对决策者。愤怒可以经过我，痛苦可以流经我，但我不会因此发生任何改变。他人的话、看法、评价都无法撼动我。我的内在情绪只由我自己决定，一呼一吸，一吐一纳。

时峰

你来说说自己想法吧