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今天偶然瞥见这本书的侧面,书角都已经被我卡秃噜皮了,突然

罗微
今天偶然瞥见这本书的侧面,书角都已经被我卡秃噜皮了,突然很感慨,时间真的过得好快啊,转眼这本书就读了1年5个月了。 当时这本书刚被赵丞智老师翻译出来时,在心理圈陷起了一股热浪,好多同行小伙伴们都在读,我也花“巨资”168米购入,读着读着就入了迷,我艹,这翻译也太丝滑了吧,温老师的理论真的是流弊啊,这简直就是小婴儿的代言人吧。 而这个读书小组又是怎么来的呢?这个故事得从一个风高月黑的晚上说起,有一天在团督结束后,压制不住兴奋的心情,跟团督里的小伙伴们一起分享了这本《温尼科特的语言》,我说这本真的很nice啊,我想搞个读书小组,一起研究研究这本。 结果群里的一个小伙伴积极响应“老罗,搞起来,搞起来,搞起来。”咱就说,气氛已经到这了,这个小组不搞都对不起这个气氛吧。 说干就干,第二天火速写文案搞招募,结果没想到,招募过程还蛮顺利的,不到两周的时间,读书小组就组建好了,从这一点其实也侧面反应出温老师(温尼科特)的高人气。 有一次我跟读书小组里一个小伙伴,聊到了这一年多读这本书的一些感受,我俩有一个共识,是说这本书就真的很神奇,读着读着自体感就逐渐增强了,有点像是把自己从婴幼儿时代重新养育了一遍,一天天长大,一天天蜕变,一天天强健(自我),我想或许这就是温尼科特的独特魅力吧。

2温暖
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刘世淑
温暖了
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张渝
婚姻里的PUA最磨人——想离难断牵绊,想留又饱受消耗。但你要知道:即便无法改变对方,你依然能守住内心的平静,在关系里实现自洽。真正的强大,从不是强行改变他人,而是在复杂关系中,护好自己的情绪与价值。 自洽的核心,是建立“情绪结界”。PUA的杀伤力,在于让对方的否定、操控渗透你的情绪。试着给情绪装一道“过滤网”:当他说“你一无是处”“都是你的错”时,别急于反驳或自我否定,在心里默念“这是他的评价,不是我的真相”。你可以允许他表达,但不必把这些话照单全收——就像窗外的风雨,不必阻止它落下,但你能关好窗,不让自己淋湿。 学会“课题分离”,是减少内耗的关键。婚姻里的PUA,常源于把对方的问题扛在自己身上:他的挑剔,可能是源于他的自卑;他的控制,可能是源于他的安全感缺失。这些都是他的人生课题,不该由你负责。你要做的,是专注自己的课题:经营好自己的工作、培养爱好、维系亲友圈,让生活重心不再只围绕婚姻。当你的世界足够开阔,对方的操控自然就成了无关紧要的杂音。 守住边界,不必硬碰硬。面对PUA话术,不必争论对错,用温和而坚定的态度划清底线:“你这样说我会不舒服,我不接受”“这件事我有自己的想法,会按自己的方式做”。不必期待他会立刻改变,也不必因为他的反驳而妥协——边界感的建立,是一个循序渐进的过程。你要明白,你的底线值得被尊重,哪怕对方暂时不理解,你也有权守护自己的感受。 更重要的是,持续滋养自我价值。PUA最想摧毁的,是你的自信。不妨每天花一点时间关注自己:学一项新技能、坚持运动、和朋友吐槽聊天,或是在日记本里记录自己的闪光点。当你不断看到自己的美好与能力,就不会再因为他人的否定而动摇。记住,你的价值从不是婚姻赋予的,也不是伴侣定义的,而是你本身就拥有的底气。 婚姻是一场同行,不是一场救赎。如果暂时无法离开,就把这段关系当成修行——修的不是如何改变对方,而是如何强大自己。你可以和他共处一个屋檐下,但不必让他扰乱你的内心世界。当你做到情绪自稳、边界清晰、自我丰盈,就会发现:PUA的操控早已失去力量,你依然能在婚姻里,活成独立、从容、闪耀的自己。

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