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与你相伴成长

一个人首先学会爱自己，爱到自己的灵魂孕育出来，这是个哇哇

王义丽

一个人首先学会爱自己，爱到自己的灵魂孕育出来，这是个哇哇落地的起点……肉身是父母赠予的，灵魂是自己养出来的。原声家庭的各种情况不足以影响到人的选择，我命由天，我命由我的对自我生命的把握。灵魂养得出，人才有根基持续成长。

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梁春霞

有一种心伤，叫你在乎的人，并不在乎你，而是“断崖式”冷落你。想必很多人，都有过这样的经历，明明前段时间还聊得火热，字里行间感受到了情谊满满。每天都会问候不断，像是你的影子一样，让你对其心生依赖。可突然有段时间，他彻底从你的世界消失，“断崖式”冷落你。你翻看曾经的聊天记录百思不得其解，极其想要个说法，可又找不到质问的理由，只好任由情绪将自己吞没。那种被失望吞噬的感觉，真不好受。你也明白，对方之所以“断崖式”冷落你，是因为不在乎，没有拿你当朋友，你于对方而言，是可又可无，并不重要的存在。既是如此，那我们也没必要为一个不在乎自己的人，而黯然神伤。与其苦苦挣扎，倒不如选择接受。接受你爱错人，接受自己不被爱的事实。等你接受了这些后，也就不会那么难受了。

谷振强

计较和怨恨是一座牢，宽容是唯一的钥匙。你计较什么，就被什么困扰；怨恨什么，就被什么禁锢。困扰的是快乐的心，禁锢的是自由的灵魂。计较和怨恨，是你亲手为自己打造的牢。要解脱，不是靠争夺，更不是把你恨的人打入地狱，而是宽容。宽容化解纷争，宽容解放自我，宽阔的心无处不自在快乐。早安吉祥！

李有军

每种情绪都是心灵最深处的密语，解读它们不是为了消除波动，而是为了听懂自己未被言说的需求。遗憾的是，由于大脑与社会规则互动的结果，情绪却成了“掩盖”需求的工具，所以当情绪来临的时候，我们可以尝试用以下的方法来看一看到底发生了什么。具体可以分为三步走： 1.建立日常自我觉察习惯，写情绪日记：每天花5分钟记录当天最强烈的情绪体验，并问自己：“这个情绪告诉我什么需求没有被满足？”做身体扫描：每晚睡前，从头到脚觉察身体感受，身体紧张往往是未满足需求的信号。 2.把自己的需求进行分类，并制定满足方式。休息需求：工作每90分钟休息5分钟；周末真正断开工作；建立睡前放松仪式。边界需求：练习说“不”；明确自己的工作范围和情感容量；沟通自己的底线。价值感需求：每天记录3件自己做好的小事；接受称赞；学习新技能社交需求：每周安排2-3次高质量社交；主动表达欣赏和感谢；加入兴趣社群。乐趣需求：安排“纯粹为了快乐”的时间；重拾旧爱好；尝试新体验。 3.创建个人需求满足菜单可以为自己制作一个“当我感到...我需要...”的应对方式，贴在床头或门前。当我感到疲惫时 → 我需要15分钟闭眼休息/提前1小时睡觉/泡个热水澡。当我感到委屈时 → 我需要写下我的付出并自我认可/与理解我的人交谈。当我感到焦虑时 → 我需要把担忧写下来并区分可控与不可控/做深呼吸练习。当我感到愤怒时 → 我需要表达我的边界/进行高强度运动/离开现场冷静。情绪就像迷雾中的路标，每一次的看见，都是方向的显现；也像是身体寄来的信，每一次的看见，都是自我疗愈的契机。愿你一直被看见，也一直在看见。

陶莎

以下14个天才的生理特征，你具备几个？ 1、头围大，额头宽，脑容量足够。大脑中顶叶皮层密度可能显著高于成人，可能会提高空间计算和抽象思维的能力； 2、眼力有光，眼睛反应比较敏锐。眼球活动灵活，代表了视觉处理能力效率比较高； 3、无名指比较长，会明显长于食指（见图片）。代表空间处理能力和逻辑思维能力比较强； 4、脚掌比较大。在统计学上与认知能力是正相关的； 5、半月牙比较明显。气血比较旺盛； 6、对声音非常敏感。比如达芬奇在工作的时候需要完全隔绝声音； 7、通感能力，大脑的多区域协同性比较高。比如胼胝体的中部纤维束的密集程度比较高，会促进左右脑信息的交互能力，表现为跨界创新的能力比较强，大约有4%的天才会有跨界通感的能力，比如把听觉变为触觉、变为色彩的感知能力； 8、大脑的杏仁核活动异常，情绪的起伏比较大。对于外界的刺激敏感度比较强，天才比较容易抑郁。比如创造型天才的默认模式网络会比较活跃，会高于常人30%以上，会支持无意识信息整合能力，就是在发呆的时候，信息也在整合； 9、在统计学上，对于痛感的阈值比较高，对于痛感不太敏感； 10、统计学显示，左耳垂单侧有褶皱的人（见图），抽象推理能力会比平均分高12%以上 11、有双向情感障碍，在狂躁期的时候，前额叶的血流速度回增加40%以上，会短暂提高创造产出的能力，但是会伴随着情绪调节的缺陷； 12、睡眠模式异常，夜间比较活跃。约30%的高智商者都是在夜间认知效率会提升，可能与特定的基因相关； 13、极度的专注力。在统计上面表面很多天才可以在嘈杂的环境中坚持半小时以上深度思维的状态。全球成年人的专注力在15-20分钟左右，压力大的环境中压力会大大缩减，大概在15分钟以内。 14、不吸烟，以色列研究平均的吸烟者的智商会低于非吸烟者。以上是生理上的特征，至少有80%以上，才能算是先天的天才

徐恒

每个人都拥有理性和感性两套系统两套系统相互协作处理事情和感受理性系统分析问题找到方法和逻辑感性系统处理情绪营造氛围和感受有时候沟通无法进行是系统运用不当在聊情感需求感受时用了理性在聊事情解决分析讨论时用了感性

谷振强

介意别人怎么看待我、怎么对待我，是一种生本能，不是问题。只有当你过度介意别人的看法，以至于影响到自己正常生活的时候，它才会成为一个问题。

你来说说自己想法吧