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一个人首先学会爱自己，爱到自己的灵魂孕育出来，这是个哇哇

王义丽

一个人首先学会爱自己，爱到自己的灵魂孕育出来，这是个哇哇落地的起点……肉身是父母赠予的，灵魂是自己养出来的。原声家庭的各种情况不足以影响到人的选择，我命由天，我命由我的对自我生命的把握。灵魂养得出，人才有根基持续成长。

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田大朋

真正的博弈不是阴阳算计，而是在规则缝隙中，把活着变成最高战略。 1人不能怯懦，但不能不知敬畏司马懿一生与诸葛亮缠斗，却在对方病逝后焚香祭拜，真正的敬畏，是连对手的呼吸节奏都要琢磨透。人最怕什么？不是对手太强，而是自己太狂，狂到以为天下无敌，离死就不远了。曹爽当年权倾朝野，欺负司马懿年老，结果呢？司马懿装病10年，一出手就灭他三族。对天地要敬，对对手要畏。 2、聪忍不是懦弱，而是算账曹操征召时自断双腿装瘸，诸葛亮送来女人衣服羞辱时穿袍谢恩，曹爽夺权时退隐种田。世人笑他窝囊，他却说：“挥剑只需一瞬，磨剑要耗十年。”忍的本质是成本核算：当下翻脸赢三分，十年后翻脸赢九分。司马懿的低头，永远是算盘珠子拨到最响时的精准决策。 3、善败者才能善胜五丈原对阵诸葛亮，司马懿连输十阵仍高挂免战牌。他教儿子：“败而不耻，败而不伤，才能活到庆功宴。”现代人输一次就焦虑崩溃，却不懂败局是老天爷开的补习班。任正非44岁破产摆地摊，褚时健74岁出狱种橙子——真正的赢家，都是把失败当教材的狠角色。 4、聪明人最会装糊涂曹操试探时装中风流口水，曹丕猜忌时装愚忠表决心。面对“装孙子累不累”的嘲讽，他冷笑：“世人笑我太疯癫，我笑他们看不穿。” 中国式生存讲究藏锋：精明外露招人防，憨厚过头被人欺。该聪明时犀利是本能，该糊涂时木讷才是境界。 5、身体是本钱，命长即正义每天练五禽戏雷打不动，73岁高龄还能披甲上阵。反观诸葛亮54岁累死五丈原，曹丕40岁咳血而亡。司马家族能收割三国，告诉我们活得久才是硬道理。没有健康，你拼来的事业给谁做。 6、家和，乱世亦能生财悍妻张春华当众让他难堪，他却说：“我这辈子就爱听夫人唠叨。”两个儿子司马师、司马昭，一个能征善战，一个权谋过人。治家如治国：对妻子要柔中带刚，对子孙要严而不苛，对外敌要硬如铁板。多少豪门毁于妻妾争宠、兄弟阋墙？司马家用一碗“怕老婆”的迷魂汤，熬出了百年基业。 7、台风天要做小草，别当大树曹操强势时俯首称臣，曹爽跋扈时退居二线。司马懿的生存秘诀就一句话：“势在敌则隐忍，势在我则封喉”。逆天改命是少年热血，顺势而为才是成人智慧。台风过境时，被连根拔起的是参天巨木，安然无恙的永远是伏地野草。 8、天道忌满，人道忌全临终前他告诫子孙：“有势不可使尽，有福不可享尽。”夺了曹魏江山却不敢称帝，掌了天下兵权仍粗茶淡饭。

翟桦

咨询中经常会遇到来访者问我：“我是在逃避吗？”而无论我回答“没错，你是在逃避”还是“不，你绝不是在逃避”，都是不恰当的。这是为什么呢？在这个问题中，逃避已经被赋予了负面意义，所以，如果直接回答，不管答案是正确还错误，都是放任提问者保持“逃避是坏事”的观念。如果遇到猛兽袭击，逃走无疑是最正确的选择。人类是动物，在发现所处的环境有危险或即将发生的事情会让自己感到不愉快时，产生逃避的念头是自然的反应，就是在积极地回避危险。所以，重点不是给他一个对错的答案，而是带着他看到这是自然的反应，不需要指责评判自己，接纳自己就是这样。往往这时，来访内在的智慧和力量会自然升起。

王昱杰

心灵成长指南：专业陪伴，温暖前行焦虑的99%灾难都是大脑的“灾难片编剧”。认知行为疗法（CBT）通过重构自动化负向思维，打破“过度思考→焦虑加剧”的恶性循环。记住：“问题本身不是问题，如何应对才是关键。” 心理咨询不是修补残缺，而是唤醒本就完整的你。

赵莎莎

出现反复、不自主地被事件侵扰的想法和记忆。通过回忆或反复做噩梦来重新体验事件。睡眠障碍。过度警觉和亢奋状态。感觉疏远和麻木。回避。感知变化。解离反应。在暴露于与创伤事件相关的内部或外部刺激时出现的强烈或持续的心理困扰。在暴露于与创伤事件相关的内部或外部刺激时出现的明显生理反应。对自己、他人或世界有持续而夸大的负面信念或期望。无缘无故地烦躁和/或愤怒。鲁莽行为。夸张的惊跳反应。注意力问题。持续无法体验积极情绪。

容丽卓

每当我读书的时候，会感觉自己的心安静下来。仿佛找到了一个安宁的栖息地，完全属于我自己的小世界。我可以放下外界的纷扰，在自己的天地里积聚能量，沐浴阳光。因为阅读，我领略过作者们深邃的思想，奇妙的思维，以及炙热的情感。在每一次思绪的交流与碰撞中，我的心变得敏感而细腻，温和亦勇敢。随着时间的推移，我能够善于向内感知自己，向外表达出更多的爱与热情。我发现这样的感觉非常美妙，所以也想分享与你。我读书不算快，每个月一本书，2022年到现在已经读过四本书了。每本书都有它的故事，每一页都不负时光。从今天开始，我们一起读书吧～

付玲

生活不会等待着我们有所行动，而是我们行动了才有结果。

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