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出现反复、不自主地被事件侵扰的想法和记忆。 通过回忆或
赵莎莎
出现反复、不自主地被事件侵扰的想法和记忆。 通过回忆或反复做噩梦来重新体验事件。 睡眠障碍。 过度警觉和亢奋状态。 感觉疏远和麻木。 回避。 感知变化。 解离反应。 在暴露于与创伤事件相关的内部或外部刺激时出现的强烈或持续的心理困扰。 在暴露于与创伤事件相关的内部或外部刺激时出现的明显生理反应。 对自己、他人或世界有持续而夸大的负面信念或期望。 无缘无故地烦躁和/或愤怒。 鲁莽行为。 夸张的惊跳反应。 注意力问题。 持续无法体验积极情绪。
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抑郁求助
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王义丽
我与灵魂的约定
彭珍珍
愿有爱者安稳,无爱者自由。 愿有爱者安稳,无爱者自由。情人节快乐,不止今天。朝朝暮暮是爱,山海辽阔也是自由。无论哪种,都祝你尽兴。有爱就好好爱,没爱就去看山海。人生辽阔,不必困于情爱。
于萍
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在生活中,总是有各式各样的人和事,让你经常怀疑自己,是不是和别人的价值观不一样,是不是自己的选择是错误的,是不是自己眼中的世界过于狭隘和单一了,这个时候需要停下来,不要再去想,而是去感受,在什么状态下能恢复平静,慢慢恢复到自己的节奏中,做自己想做的事而不是别人认为对的事,他们不是你,你的平和快乐只有自己能给予自己。
陈宇
罗马不是一天建成的,改变也不是一天就能做到的。你不需要现在就做好一切,要允许自己像小宝宝学走路一样,一步步,慢慢走。每一个学步的过程,都是成长的过程,要学会每天鼓励自己。
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是不是你也会有这样的感觉? 我总在不经意间被自己的念头左右。 晨起若默念“今天又会很糟”,哪怕是微小的失误,也会被无限放大,焦虑裹着烦躁,让一天都步履维艰。 可当我试着给自己打气,告诉自己“我能慢慢做好”,那些看似棘手的难题,似乎也变得温和起来。 原来情绪的波动,从来不是外界的馈赠,而是内心的暗示在悄悄掌舵。 学会和自己说鼓励的话,就是治愈情绪内耗、稳住日常的最好方式。
你来说说自己想法吧