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遇见错的人会消耗你,遇见对的人会治愈你,成年人最好的自律
白雪峰
遇见错的人会消耗你,遇见对的人会治愈你,成年人最好的自律是及时止损,任何人的劝阻都不会让你大彻大悟,真正让你如梦初醒看透人情世故的,只有经历、吃亏、后悔和受伤。 每个人的背后,都有别人无法体会的心酸,没人能明白,它有多少悲伤和无奈。酸甜苦辣,百般滋味,也只有自己懂。希望自己是个铁人,没有悲伤,没有情绪,没有眼泪,我没有所谓的避风港,天大的事,得自己扛,忍着,熬着,装着,过着,活着。
1温暖
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王富菊
温暖了
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个人成长
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蔡惠梅
#触动与思考 在SFBT的视角下,改变是持续发生的,它如同细流汇成江海,不可阻挡。作为咨询师,我将更加敏锐地捕捉当事人的细微变化。 通过强化这些进展,我希望帮助他们提升自我改变的意识与能力,让每一次小改变都成为通往大目标的坚实步伐,共同见证生命因改变而绽放的光彩。 #焦点解决短期治疗 #悦读分享#刻意练习#读书会#心理悦读室
张迪
心理能量所附着的意象也可以改变,从而改变能量流的方向。我在街上平白无故被人骂了一句,我产生了一个意象,就是遇到了一个混蛋,于是我的能量是愤怒。但是,有人矫正了我的意象,告诉我那个骂我的人有点儿傻,我也就不愤怒了,转为怜悯。这也是转化。·
邢彦丽
感恩是与人连接最重要的方式。心怀感恩的时候,傲慢就会减少,喜悦就会增加。
赵莎莎
费斯汀格法则: 生活中的10%是由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。 换言之,生活中有10%的事情是我们无法掌控的,而另外的90%却是我们能掌控的。 费斯汀格在书中举了这样一个例子: 卡斯丁早上起床后洗漱时,随手将自己高档手表放在洗漱台边,妻子怕被水淋湿了,就随手拿过去放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时,不小心将手表碰到地上摔坏了。 卡斯丁疼爱手表,就照儿子的屁股揍了一顿。然后黑着脸骂了妻子一通。妻子不服气,说是怕水把手表打湿。卡斯丁说他的手表是防水的。 于是二人猛烈地斗嘴起来。一气之下卡斯丁早餐也没有吃,直接开车去了公司,快到公司时突然记起忘了拿公文包,又立刻转回家。 可是家中没人,妻子上班去了,儿子上学去了,卡斯丁钥匙留在公文包里,他进不了门,只好打电话向妻子要钥匙。 妻子慌慌张张地往家赶时,撞翻了路边水果摊,摊主拉住她不让她走,要她赔偿,她不得不赔了一笔钱才摆脱。 待拿到公文包后,卡斯丁已迟到了15分钟,挨了上司一顿严厉批评,卡斯丁的心情坏到了极点。下班前又因一件小事,跟同事吵了一架。 妻子也因早退被扣除当月全勤奖,儿子这天参加棒球赛,原本夺冠有望,却因心情不好发挥不佳,第一局就被淘汰了。 在这个事例中,手表摔坏是其中的10%,后面一系列事情就是另外的90%。 都是由于当事人没有很好地掌控那90%,才导致了这一天成为“闹心的一天”。 试想,卡斯丁在那10%产生后,假如换一种反应。比如,他抚慰儿子:“不要紧,儿子,手表摔坏了没事,我拿去修修就好了。”这样儿子高兴,妻子也高兴,他本身心情也好,那么随后的一切就不会发生了。 可见,你控制不了前面的10%,但完全可以通过你的心态与行为决定剩余的90%。 我负责分享,你负责感受。
肖洁
畏难是人的一种本能。但困难就像弹簧,你弱它就强,你强它就弱。如果一开始只想着逃避,觉得自己根本就做不到,那步步后退的结果就是让自己丧失解决问题的能力。相反,如果能从即刻起就鼓起勇气去面对困难,在和困难的交手中不断提升自我,那困难对我们来说才会变得越来越小。
袁纾
当孩子不愿意去学校,躺平在家的时候,多数家长开始焦虑:孩子不上学了,这咋行!所以,想尽办法找老师,求助咨询师,让孩子尽快上学。如果咨询一两次,孩子去学校了,就认为孩子没事了。 这种单纯以孩子上不上学作为孩子是否有问题或问题是否解决的家长,可以说是没有真正现在孩子角度理解关爱孩子。我们应该敏感的意识到孩子不上学了,说明问题很严重了,需要尽快帮助。与孩子沟通,出现了什么问题,是学习方面、人际方面?还是其它什么?要有耐心、用爱的方式沟通,让孩子感受到父母的爱。如果父母和老师解决不了,应该尽快求助专业咨询师。不能简单过问随便了事。否则,后续问题更大、更难解决。
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