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#触动与思考在SFBT的视角下，改变是持续发生的，它

蔡惠梅

#触动与思考在SFBT的视角下，改变是持续发生的，它如同细流汇成江海，不可阻挡。作为咨询师，我将更加敏锐地捕捉当事人的细微变化。通过强化这些进展，我希望帮助他们提升自我改变的意识与能力，让每一次小改变都成为通往大目标的坚实步伐，共同见证生命因改变而绽放的光彩。 #焦点解决短期治疗 #悦读分享#刻意练习#读书会#心理悦读室

1温暖

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尤四海

温暖了

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个人成长

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熊红燕

不同的路不同的风景每一次的选择没有值不值得只是情不情愿

吕思达

高考第一天结束后，考生们应该采取一些策略来调整心态，以便第二天能以更好的状态迎接考试。首先，尽量放松心情，避免对第一天考试的结果过度纠结。无论感觉好与坏，都已经是过去的事情，无法改变，重要的是把注意力集中在即将到来的考试上。其次，可以进行一些轻松的活动来转移注意力。比如散步、听音乐、看喜欢的电视节目或者进行适当的体育锻炼。这些活动有助于缓解紧张情绪，让身心得到放松。同时，保证充足的睡眠是非常关键的。一个良好的睡眠可以帮助大脑休息，巩固记忆，恢复精力。另外，考生可以和家人、朋友聊聊天，分享一些轻松愉快的话题，或是通过一些放松的呼吸练习和冥想，帮助自己从考试的压力中解脱出来。在这个过程中，家长也应当给予考生足够的关心和支持，避免给考生施加额外的压力。最后，建议考生在晚上复习第二天的考试内容时，不要安排过多的新内容学习，而是重点复习和巩固已经掌握的知识点，增强信心。同时，准备好考试所需的所有物品，如准考证、文具等，以避免第二天早晨因准备不足而增加不必要的紧张。通过这些方法，考生可以有效地调整自己的心态，保持冷静和自信，为第二天的考试做好充分的准备。记住，保持一颗平常心，相信自己，发挥出自己应有的水平。

林霞

我并不想成为他们希望的样子，没有义务去成全别人对我们的期待。你也是

游慧怡

＃真拒绝还是婉拒？当别人说“不”的时候，你怎么去分辨他是不是真的在拒绝？在我们邀请他人的时候，对方可能会拒绝我们的好意。这些拒绝，有可能是真为难，也有可能是婉拒。怎么来判断对方是否真的在拒绝呢？《情绪自由》这本书给出了一些建议：第一，看具体程度。如果拒绝的语言很具体，一般都是真拒绝。比如说我们邀请对方一起去吃饭，对方说：对不起，今晚我要参加侄子的婚礼。这个原因可能未必真实，但是足够具体，是真的在拒绝。如果对方说，不了，我今晚有事。那这个时候，你不妨再邀请一次。第二，看场合。如果对方在一对一的场合拒绝你，通常比较诚恳；如果在公众场合拒绝你，可能考虑的因素比较多。如果想对方答应，就要尽量创造一对一的场合。这就是判断对方是否真的在拒绝的两个方法。

侯智慧

亲密关系是一个人的事情只有自己内心足够的强大一个人能够感受到生活的美好有能力处理潜意识创伤与原生家庭和父母和解感受到爱人给自己的太多了最终才能拥抱幸福

喻忠菊

自我想要得到关怀，匮乏感、孤独感，真正伤害自己的痛苦核心是来自于我执。我执不需要被打压，应该被照亮。把指责别人转化为慈悲自己，关怀到自己内在的匮乏感和内心里的那些孤独感。 ---- 界文师父

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