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与你相伴成长

#触动与思考在SFBT的视角下，改变是持续发生的，它

蔡惠梅

#触动与思考在SFBT的视角下，改变是持续发生的，它如同细流汇成江海，不可阻挡。作为咨询师，我将更加敏锐地捕捉当事人的细微变化。通过强化这些进展，我希望帮助他们提升自我改变的意识与能力，让每一次小改变都成为通往大目标的坚实步伐，共同见证生命因改变而绽放的光彩。 #焦点解决短期治疗 #悦读分享#刻意练习#读书会#心理悦读室

1温暖

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尤四海

温暖了

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个人成长

相关回答

朱杰

新年快乐，身心安康

张志军

判断婚姻是否值得挽回，核心看两个底层问题：一是双方是否还愿意为修复关系“共同投入行动”，二是婚姻中是否存在“无法容忍的底线伤害”（如持续家暴、背叛且毫无悔意）。具体可从3个关键维度快速评估： - 核心需求匹配度：你在婚姻中最看重的（如陪伴、尊重、经济安全感），对方是否仍愿意满足，或双方是否愿意协商调整。 - 矛盾解决可能性：当前的主要矛盾（如沟通不畅、婆媳问题）是“可改变的行为”，还是“无法调和的价值观冲突”（如一方坚决丁克，另一方必须要孩子）。 - 情感基础残留量：双方是否还保留着关心、心疼等正向情绪，而非只剩冷漠、厌恶或长期冷战。我可以帮你梳理你婚姻中的具体矛盾，比如分析某类问题属于“可解决”还是“底线问题”，需要我这样做吗？

吴云

很多人一生都没有学会好好处理自己的情绪，他们披着情绪稳定的成年人的外壳，内心却还是想要被安抚的小孩。面对消极情绪，我们总是有以下想法。 ‘我不能发脾气，这样会破坏关系。’ ‘我不能表现出伤心，这样别人会看不起我。’ ‘没有人想和负能量的人待在一起，我要阳光一点。’…… 我们误以为被压抑的情绪会慢慢消失，但是没有得到释放的负面能量会不断累积，在遇到‘最后一根稻草’后爆发。人的每种情绪都代表一种心理需求。当我们把情绪当成‘信号’去倾听时…… 用发展的眼光审视问题，学会与情绪相处，收获内心的平静~

张胜勇

1、缺爱的人，非常缺爱的人，就容易在关系中讨爱，因为极度缺爱，他就会想尽办法去讨爱，甚至无法拒绝别人伤害自己的请求。 2、有很强的助人情结很严重，总觉得自己可以改变别人，总觉得自己努力一下或者配合一下对方就能为此改变。 3、无法接受别人对自己的不满，努力向别人证明自己优秀，而容易被人操控。 4、边界感不清晰，没有自己的底线，容易在别人一次次的背叛，一次次的伤害后原谅对方！ 5、心软同情心泛滥，对方个惨，甚至说一下自己的悲惨的经历，就心软，同情心泛滥。

薛昭霞

常常有人问，如果付出了努力却依旧没有收获，怎么办？比如，认真做了复习，却依旧考不到一个好成绩；认真写了文章，却依旧没有一个好的阅读量；认真去完成了任务，却依旧得不到领导的赏识和表扬…… 但事实上，所谓的一分收获其实就藏在一分耕耘里。你多做一道题、多背一个单词，也许不见得会考满分，但一定会让你在考试的过程中多一份底气和自信；你推敲的每一个字、认真写下的每一段话，也许不能得到所有读者的认可，但日积月累，你的文笔就会有所进步；你努力把手里的事做好、努力把眼前的活干好，也许不能立马让你脱颖而出，但你的工作能力会慢慢得到提升…… 我们常常对付出和收获有一种执念，总以为付出了就一定要马上得到想要的成功，才算有价值和意义。但其实，你吃过的每一分苦、受过的每一分累、流过的每一滴汗都不会白费，它们会成为一束束光，照亮你前行的路。

刘伟

总以为身体不舒服去医院检查，吃药。其实，真正能够治愈和疗伤的地方，就在我们的心灵港湾！

你来说说自己想法吧