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与你相伴成长

白天上班，晚上回来也运动，还没躺床上的时候，觉得困。一

匿名

白天上班，晚上回来也运动，还没躺床上的时候，觉得困。一躺床上，脑子全是过去的做的不好的事情，别人的嘲讽，自己的懦弱，做过的错事，恶心事情。要么就是焦虑亲人，女朋友，或者自己会发生不好的事情。不要跟我说什么不要去想，我要是能不想我不要睡着了，还有别扯什么活在当下了，我就是对当下也觉得烦躁。药也吃了，什么补脑，中药，医院开的如何改变如何行动，怎么做才行呢，烦

10温暖

26回答

苟亚锋

温暖了

评论

匿名

1年前

我在这个平台做了4年咨询了，前一年还有一个老师一直带着，在她的带领和指导下，成长了很多，但是根源的东西还没调整，她已经不在这个平台做了。然后其他的很多咨询师不匹配，在开头的第一第二年，咨询要做，要找到匹配的才行

1年前

好像当下所有的这些想法都会困扰着你，你是不允许停留在这样一个状态吗？好像我感受到你从小到大有很多不被认可或不被允许。

匿名

1年前

是的，太多念头了，走了一个又来一个，大脑根本停不下来，我昨晚也静静的问自己，到底怎么了，到底想干嘛，想做什么。要什么，我发现了我就是对过去太多的不好的事情，想复仇，想报复，以前压抑了太多的真实想法和需求。

1年前

入睡困难可能是心理压力过大导致的。您可以尝试在睡前进行深呼吸和冥想练习，放松身心。也可以把心里的想法写下来，释放压力。另外，调整睡眠环境，保持安静、舒适、黑暗和凉爽，有助于改善睡眠。

1年前

一个多月前发生了什么事情？可以聊一下午吗？入睡困难，也是告诉你这件事情在你心里还没有过去。

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相关回答

叮当

道路上全是人我真的受不了。大家不要选择长期在家里呆着。我就是个例子。长期呆在家里是个错误的做法。我现在不敢走出家门了。我以前自己敢出去。现在我社恐。我出去太费劲了。人是群居动物。我自己还是不敢走出家门。人是活在人群中的。我现在连下楼我都不敢，下楼外面道路上全是人。我一想到全是人。我就出不去。我恐惧见人，我恐惧人群。我应该怎么做。我克服不了恐惧。我改变不了现状，我想趁年轻多出去走走看看。我怎么才能把她们想象成空气。我不想走路遇见熟人。聪明的人都站在道路上。向我这样的傻瓜，天天在家里呆着。我习惯了舒适区。谢谢听我诉说。是我自己给自己设置的障碍。没有人拦着我，不让我走。我应该怎么改掉呆在家里这个坏习惯。我现在做不到自己走出去。不怨别人，怨我自己。我应该练习自己下楼吗。我应该先练习，先走出楼房的屋吗。在家里呆着是一直安静，没有人。在外面呆着是一直不安静。道路上全是人，还得给他们躲道。我想自己走出去，我想自己去别的城市。走走看看长见识。可是我连走出家门我都做不到。

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