第一 觉知。 不觉知不会带来改变。 第二 接纳。 我知

第一 觉知。 不觉知不会带来改变。 第二 接纳。 我知道，我犯过很多错，但是我依然爱我自己，与自己和解。 第三 行动。 制定一些可以做的事，我打算做些什么事来改变之前的状况。 第四 正向反馈。 正向的反馈。无论是改变自己，还是想要改变别人，及时的正向反馈很重要。