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我从收音机里听咨询师说,记录情绪,追根溯源。 我前几天

爱思考的小萝卜丁
我从收音机里听咨询师说,记录情绪,追根溯源。 我前几天,工作的时候,遇见一个办业务的,隔着窗口,我跟他说了三遍,他就跟缺根筋一样,就听不懂听不见,实际上,这种人有太多了,我们统称他们为SB!没有同事能幸免,这就像你教孩子写作业一样,你教八遍,他就听不见,但是孩子是你生的,你还有个回旋的余地,这些人不是我们生的,所以我们只会赤裸裸的更憎恶他们! 前两天下班,一辆大卡车瞎了一样,向我冲过来。我要不是急刹车…我也生气了 回来路上又遇见一个人开车,使劲别我,硬从左转车道别回了直行… 今天休假,去看了黄河,到了五犋牛浮桥,把车放下,找厕所,找不到,大野地十分泥泞,把我干净的白鞋弄的全是泥,也没找到厕所,后来索性不找了。说赶紧去桥上看看,回家呀,正徒步上桥,又被制止了,因为它那是铁桥,浮在黄河水上面,反正不让看,生气了,取了车,开车过桥。 这是我记得最近情绪起伏的次数,再就是想起我那个爹。想起老大姐,是憎恨! 你们觉得,我在遇见什么问题的时候?爱生气呢?

7温暖
4回答
梁静璋
温暖了
评论
1.被忽略漠视。 2.被无缘无故欺负。 3.被阻止。 4.被抛弃。 5.被误会被骂。

1
你记录的很好,记录情绪,是要看到背后的自动化思维(想法),从而来寻找认知和信念, 1.办业务的:你认为是他傻,是故意的,还有其他可能性吗?比如:第一次办业务,你说的太快,太嘈杂没听清,紧张的没法理解等。 2.交通问题:你觉得所有车辆都是故意来为难你的,还有其他可能?比如:人家着急办事、视野被遮挡等 3.桥梁问题:你被制止上桥,认知也是故意,还有其他可能吗?比如:规定公路桥不允许行人上,以前有事故等。 你的认知是否有偏差呢? 例如过于“理想化”根据自己的主观愿望而不是实际情况和周围人提出要求。 例如过于“外归因”把所有问题认为是别人导致的。 你能联系情绪可能和自己原生家庭和重大事件任务,是很大的进步。 你想摆脱这种情绪的困扰吗? 欢迎详谈。

相关回答
hold zhu
自己很想要交朋友,想要和别人建立熟悉的关系,不想那么孤单孤独。但是没到关系亲近一些之后,自己就想要逃跑了。 有一种情况是,有时候一些人表现的很欣赏我,但是我害怕他们只是欣赏喜欢我带着面具的样子,比如坚强勇敢,比如努力等。我总觉得当我摘下面具,成为那个也会懦弱无能,也会哭的自己他们必将厌恶我。所以我很怕长时间接触后,对方不喜欢我了,对方不喜欢真实的我。 我自己察觉了就是自己在情窦初开的时候,在互联网盛行的时候,高一认识一个大学生网友,我们网聊了三年,互相陪伴温暖,加油打气,三年最终在我高三的时候网恋了。但因为高考我放弃了,高考结束后他又联系我,我感觉他好像很深情。我们约定好,他来我这边的城市实习,在我的大学见面,但是见光死了。我不是他想象中的美女,他就这样决绝的离我而去,我从大一哭到大学毕业,我强烈思念且无法触摸。直到工作出来,也无法爱上任何男子,面对追求自己的异性也不感兴趣,下班到家就继续哭,就这样哭了五六年,实在太痛苦我放下自尊放下一切去找到这个网恋的人,各种跪舔被践踏被嫌弃没有放弃,成为了我现在的老公。。 另外一方面就是自己在多子女家庭且重男轻女环境中长大,有哥哥和两个姐姐,还有弟弟。从小哥哥姐姐争宠我搞不过,我还会被他们恶意污蔑,尤其我二姐更是如此,因为年龄差距小,她很喜欢和我比较,想让所有人觉得她好,我很不好的方式得到大家的关注。我面对他们,我很伤心,我不想要这样对他们,所以我在父母面前总是无能为力,无法辩说,无法抗衡。而弟弟好很多,毕竟他是儿子,他不需要做什么都可以得到母亲的呵护,保护,重视包容,接纳等等,而这些是我怎么讨好都没有的。 另外一方面原因就是有部分外人我能察觉出来,他们只不过想要在我身上获取利益,我能给他们带来利益他们对我态度友善亲近,一旦利益减少,或者我不是他们想象中的样子就能立马变脸,所以我本能逃,拉来距离也是本能自我保护吧。 我怎么才能建立起来一段自然而然的友谊……

你来说说自己想法吧