我从收音机里听咨询师说，记录情绪，追根溯源。我前几天

爱思考的小萝卜丁

我从收音机里听咨询师说，记录情绪，追根溯源。我前几天，工作的时候，遇见一个办业务的，隔着窗口，我跟他说了三遍，他就跟缺根筋一样，就听不懂听不见，实际上，这种人有太多了，我们统称他们为SB！没有同事能幸免，这就像你教孩子写作业一样，你教八遍，他就听不见，但是孩子是你生的，你还有个回旋的余地，这些人不是我们生的，所以我们只会赤裸裸的更憎恶他们！前两天下班，一辆大卡车瞎了一样，向我冲过来。我要不是急刹车…我也生气了回来路上又遇见一个人开车，使劲别我，硬从左转车道别回了直行… 今天休假，去看了黄河，到了五犋牛浮桥，把车放下，找厕所，找不到，大野地十分泥泞，把我干净的白鞋弄的全是泥，也没找到厕所，后来索性不找了。说赶紧去桥上看看，回家呀，正徒步上桥，又被制止了，因为它那是铁桥，浮在黄河水上面，反正不让看，生气了，取了车，开车过桥。这是我记得最近情绪起伏的次数，再就是想起我那个爹。想起老大姐，是憎恨！你们觉得，我在遇见什么问题的时候？爱生气呢？

7温暖

4回答

梁静璋

温暖了

咨询师

刘世淑

1年前

1.被忽略漠视。 2.被无缘无故欺负。 3.被阻止。 4.被抛弃。 5.被误会被骂。

咨询师

张应

1年前

你记录的很好，记录情绪，是要看到背后的自动化思维（想法），从而来寻找认知和信念， 1.办业务的：你认为是他傻，是故意的，还有其他可能性吗？比如：第一次办业务，你说的太快，太嘈杂没听清，紧张的没法理解等。 2.交通问题：你觉得所有车辆都是故意来为难你的，还有其他可能？比如：人家着急办事、视野被遮挡等 3.桥梁问题：你被制止上桥，认知也是故意，还有其他可能吗？比如：规定公路桥不允许行人上，以前有事故等。你的认知是否有偏差呢？例如过于“理想化”根据自己的主观愿望而不是实际情况和周围人提出要求。例如过于“外归因”把所有问题认为是别人导致的。你能联系情绪可能和自己原生家庭和重大事件任务，是很大的进步。你想摆脱这种情绪的困扰吗? 欢迎详谈。

相关回答

玥玥大宝贝

19-23读的本科，从小都是争强好胜的性子，凭借自己聪明，一直以来只要想做没有什么是自己做不成的事。大学四年一直都觉得自己特别有目标，自己创业自己赚钱，各种荣耀各种成果。毕业前一年就已经为了做项目从学校出来自己租房了，还养着狗子和猫。但不久就出了很多事，从此我的人生好像就一落千丈，到现在已经两年了还是没有缓过来。先是生活巨大变动，创业的项目走不下去了，还错过了校招。和家里闹的全部翻脸，身体也突然不好，狗子也被骗走了生死不知，经济情况根本没法看，第一次考研也无疾而终，然后很严重的心理问题，到了自杀自残出现幻觉。硬生生熬了一年自己咬牙挺过来了。中间无数次换工作，做什么都不满意，哪怕比起同龄人好再多也不满意。一年换了六份工作，失恋被pua，决定想考心理学的研，到考前发现有统计学怎么都学不懂，无数次心理崩溃之后，考前四天，十二月底弃考了。然后出去玩，找工作。今年一直工作，给学生教课等等，但是始终都没办法正常的看待人生，工作，钻进极端完美高要求的牛角尖就出不来，决定再考一次马克思。眼看着还要四天要考试了。21号考。但是中间出了很多事，导致我的实际考研和我预计情况出现了巨大的出入，到现在也没怎么学，但是我对马理论基础很好，但没好到可以裸考的程度。如果考研要求有80分的能力，我不学可能能有40-50分。时间太紧了，我跳一跳也不一定能够得上。作为一个避免失败型的人格，我心底很想逃避，又逼着自己面对。我今天看了看工作，越看发现还是不满意。我找不到一个可以让我安安心心扎根的地方。所以我又想起了回老家考公(新疆乌鲁木齐)，新疆考公肯定难度低一些，但也不简单，毕竟是公务员考试。可是我真的很恐惧。已经两次考研，都没去考，我接受不了再一次弃考。我会评判自己，我会无法接受。我又恐惧，三次考研都没坚持下去，考公真的可以吗。我要付出什么，我原本对于考完研之后，休息赚钱旅游的半年计划要全部推翻，再次投入一次不知道未来的考试里。我担心，那我会不会有经济问题?会不会又是竹篮打水一场空?会不会就算真考上了我还是不满意?那我又该如何面对自己，已经两年了自己就像一个浮萍，明明一开始有着很优越的能力和简历，却两年了，想做的事都不成，什么都不满意。这次考研我一直在压抑自己的情绪。因为太多痛苦的事情突然发生，我想先压抑着考完再说。没想到考前巨大的恐惧，不确定性，控制不住的找退路，彻底激发了恐惧。

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你来说说自己想法吧

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