禁止自己向外攻击，自己很难受怎么办

关于你的难受，是你身体真实感受。体验一下自己的这种感受，可以听到内心真实的声音。这样可以疏导自己，了解自己，找到帮助自己更好的方法

打错字了“压抑空气——压抑攻击”

攻击也许是我的需要，压抑空气也是我的需要，两个需要相互矛盾的程度有多大？自己内心的冲突、痛苦就会有多重。最了解自己的人是自己，最不了解自己的人也是自己。咨询师可以帮助你一起梳理这两个需要，重新建立一套适合的理解判断体系。既能解决当时的问题，也能让自己在平静中渡过。

想要对外攻击，而压抑自己不去攻击，当自己过于难受时，会不会造成对自己攻击呢？ 痛苦、痛苦、很痛苦，在痛苦中我们坚强地探寻。 我们是否可以先想一想？为什么要攻击？在这个事情的后面，是否有10个20个连锁的因果关联？他们为什么在影响着我？意义是什么？在那一瞬间，我想要的是什么？