李有军

A 一个冬天的早晨，你被闹铃吵醒了，然后对另一伴说，“我想睡懒觉，我不想上班！”如果你在抱怨的时候，你身边的人用以下的方式来回应你，你是什么样的感受呢？什么样的方式会让你感受很好。  回应1：不想上班就别上了，辞职呗。 回应2：不上班的话，怎么挣钱养活自己？ 回应3：你跟我说有什么用？我又不是你老板。 回应4：我比你更困，更不想上班！ 回应5：我曾经也有你这种想法，但后来我又想啊……（随着我的人生阅历增长，然后我开始想啊，其实睡懒觉也有很深的哲理……） 回应6：你睡得太晚了吧，以后试一试早点睡。 回应7：是啊，每天早起确实很辛苦。（在场很多人都举手了）如果是我，我也希望听到这个回应。 其中唯独第7个回应一点信息量都没有的。它说了一句彻头彻尾的，完完全全的废话。而回应1到回应6，每个回应都在从不同的角度提供信息、提供建议、提供帮助，有的很犀利，有的很风趣，有的很睿智，还有的很苦情，但唯独第7个回应是一句废话，即便这句话没有提供任何额外的信息，但是这句话会让我们感到被理解，被支持，让我们感到安慰。   在二人世界中，我们经常会不自主地扮演一个角色，就是从“自我”出发扮演这些角色： 1.我是一个特别见识不凡的人，我会跟你讲道理（老师）即告诉你一些，你没有想到的见识。有些夫妻相处就是这样的模式，丈夫会跟妻子说，“哎，你真的一点都不懂事，我每天苦口婆心地教育你，我都不知道多累”。 2.你的行为我不认同，我要纠正你的那些有问题的想法（警察），比如“老师，我孩子有这样的想法，你觉得他有没有什么问题？”他希望你能扮演一个警察的角色。 3.我应该给他/她多一点温暖（居委会大妈），比如说，啊，这个世界真的好辛苦。 4.好玩！有意思，他/她的故事让我感兴趣（记者） 5.我来帮他/她来摆平这个问题（管家）。有很多男女朋友相处的过程中，男生经常想当管家的角色。他特别希望帮女生解决问题。 比如，女朋友说，“我想睡懒觉，不想上班。”然后男生就说，“好，你不要上班了，我以后养你。”其实女朋友未必想听的是这句话，她只是抱怨一下。 6.我要保护好我自己（敌人）。只要两个人在对话，不管别人说什么，我都觉得这句话是在批评我。所以，我一定要把自己保护好。

A 虽然童年的经历影响我们的现在，但却无法决定我们的现在，成年人是可以通过自己的努力改变自己的依恋类型的。 「焦虑型依恋」转换重点： 1.练习“刹车”： 当感觉到焦虑时，先停止夺命连环Call或质问。深呼吸，数10下，问自己：“这是事实，还是我的恐惧在说话？有啥证据？” 2.写“优点清单”： 把自己的优点、成就、爱好都写下来。提醒自己：“我本身就很好，不全靠ta认可。” 3.学会“好好说话”： 把质问的消息换成：“亲爱的，你很久没回信息，我有点担心/不安。下次忙的话，能不能提前跟我说一声？这样我就安心啦。”  4.找个“安全基地”： 培养能让自己安心的事情或爱好（运动、画画、和朋友聊天等），焦虑时先找这个“基地”充电。 5.认清“模式”： 明白自己过度黏人/猜疑，是小时候为了适应“看心情”爸妈学会的生存策略。不是现在伴侣的错，也不是自己不好，并且现在有能力改变了。 「回避型依恋」转换重点： 1.承认“我需要”： 对自己说：“其实我也想有人爱有人陪，这很正常，不丢人！” 这是最关键的一步。 2.“小冒险”练习： 试着在觉得安全时，向信任的人迈出一小步：分享一个小小的烦恼、接受别人小小的帮助、主动给个小小的关心。 3.区分“独立”和“孤立”： 想独处时，告诉自己：“我现在需要自己待会儿，这很健康，不等于我不爱ta。” 同时，也允许伴侣需要亲密 4.挑战内心“法官”： 当冒出“依赖=软弱”、“亲密=失去自我”的想法时，反问自己：“真的是这样吗？适度依赖怎么就是软弱了？两个人在一起开心怎么就是失去自我了？” 「恐惧型依恋」转换重点： 1.寻找专业帮助(如心理咨询师)： 这是最重要的一步, 靠自己很难搞定深层的创伤和混乱模式。 2.先维“稳”： 在咨询师帮助下，学习识别和管理自己那些像过山车一样的强烈情绪，并学会用合适的方法先让自己冷静下来。 3.理解“为什么”： 在安全的咨询环境下，慢慢理解过去可怕的经历如何影响了现在的感受和行为，把过去的恐惧和现在的关系分开。 4.建立“安全岛”： 和咨询师一起，逐步在内心建立一个感觉安全、稳定的地方/感觉。 5.逐步尝试进入关系： 节奏要非常非常慢，提前和伴侣沟通自己的情况。优先选择情绪极其稳定、包容性强、边界清晰的伴侣。 了解依恋类型不是贴标签或认命，而是为了理解自己，从而有意识地去调整和成长。

A 1.「焦虑型依恋」的家庭特点： 父母（或抚养人）忽冷忽热，对孩子的需求全看心情或自己忙不忙,态度不稳定，有时又过度满足。 - 他们心情好时把孩子宠上天，又亲又抱；心情不好或忙起来，就对孩子不耐烦、忽视、甚至吼ta。 - 孩子永远猜不到这次哭，是会得到温柔抱抱，还是会被骂。 - 有时在孩子并不需要的时候，比如自己玩得好好的，父母强行过来亲亲抱抱，反而打扰孩子；或者用物质过度补偿情感忽视。 孩子的感受： “爱是不稳定的！我得紧紧抓住，拼命表现，才能得到关注。他们随时可能不要我！”  2.「回避型依恋」的家庭特点： 父母常常冷漠/拒绝孩子需求、过度强调独立、情感疏离。 - 在孩子表达需求（哭、害怕、求安慰）时，他们经常不耐烦、批评ta“娇气/没用”、推开，或者无视孩子。 - 过早要求孩子“坚强”、“自己的事情自己做”、“不许哭”，在需要情感支持时缺位。 - 他们自己可能就不太会表达情感，家庭氛围比较“冷”。 孩子的感受：“靠近会受伤/被拒绝。靠人不如靠己，感情是负担，独立最安全。表达脆弱=羞耻。”  3.「恐惧型依恋」的家庭特点： 父母不仅冷漠，他们本身就是恐惧的来源，虐待或严重忽视孩子的需求、极度不可预测+恐怖、孩子角色被迫反转。 - 对孩子有身体上、言语上甚至性方面的虐待。 - 严重忽视孩子基本需求。 - 前一秒还在笑，下一秒突然暴怒打孩子；或者酗酒、精神不稳定，行为吓人。 - 孩子小小年纪就要照顾父母的情绪或生活。 孩子的感受：“世界是恐怖混乱的，我最该依靠的人却是最危险的。我无法信任任何人，包括我自己。爱和恐惧混在一起，太痛苦了。” 4.「安全型依恋」的家庭特点： 父母绝大部分时候靠谱、情绪状态稳定、给孩子的回应模式一致、有规律可循。 - 当孩子饿了、哭了、摔疼了、害怕了，他们大部分时候能及时发现，温和地过来哄抱并尽力满足ta - 他们自己心情比较平稳，不会今天亲亲抱抱，明天就爱答不理或者乱发脾气。 - 对孩子的需求反应比较可预测，不会让人感到混乱。 孩子的感受 ：“世界是安全的，我是被爱的，需要帮助时有人会来。”

A 惊雷初醒破寒烟，青龙昂首上云天。 一犁新雨催农事，万木争春又一年。

A 心理咨询宗旨是要把来访者打造成英雄，要让来访者有高度的成功体验。就是说：咨询师在与来访者的交流当中，不断发现来访者的优势人格和成功体验，让来访者对自己人生有更积极的解读。所以我们要寻找优势人格、里程碑事件、总结成功体验。来访者原来觉得自己挺悲催的人生，经过我们的解读，让TA发现自己的人生闪光点，即让来访者找到自己、看到自己。 其实咨询师说的所有这一切，他们以前都做到了。如果你给他们施功，那是外来的力量，是通过外界努力，但是如果他们自己去成长，他们是给自己培养原来就有的自愈力，他们的内功被激活了，这才是心理咨询的主旨。 咨询师要在咨询当中不断的挖掘梳理来访者成长道路上的里程碑事件，并加以有效的利用。包括重大的成功事件，以前从小到大拿过什么奖，跨过什么门槛，高考啦，就业啦，或者是某种比赛啦，也就是说你的努力能够达到预期结果，这就是TA的成功体验；抗挫事件，本来失败了，后来走向成功，也就是说我把那个作为你人生重大的坐标，你想象那一刻你内心的力量又被激活了；重要他人的帮助，哪些人曾经帮助过你，你想想他在你身边，或者你想他当时怎么帮你的。最后还有重要他人的激励话语，这些都是属于闪光点的。 心理咨询做好的最高境界，就是成为艺术家，有时用不着一定要采取标准化的做法，但要保证心理咨询顺利进行，则需要有一定的节奏性，起落有序。

A 01、一个人尝过了甜，就再也吃不了苦了。这里说的苦不是指婚姻苦，而是指婚姻的平淡。当激情退去，婚姻总归会随着时间的流逝慢慢趋于平淡，爱情慢慢向亲情靠拢，耳鬓厮磨慢慢变成相敬如宾，这是大多数婚姻最终的归宿。而婚姻会归于平淡，但人的情欲却并不一定会甘于安稳。 “婚外情”某种程度上是一种婚姻以外的补偿，是一种曾经爱而不得的再续前缘。所以，一旦触碰，短时间里便会迅速上瘾，如久旱逢甘霖。即使日后对这段婚外情厌倦了，但初尝婚外情的那种新鲜感，刺激感则会一直在他们心头回味。这就是为什么很多男人虽然结束了一段婚外情回归家庭，但没过多久又会展开另一段新的婚外情的原因。所以一个男人只要还贪恋婚外情的快感，就永远不会忠于婚姻，除非没有机会。 02、人性的通病：越压抑，越想反抗。当一个男人有过婚外情的前科。他的妻子和家人势必会对他严加看管，各种查岗，殊不知无形之间就激发了他越是想铤而走险的心理。即使有的男人是真心知道自己错了，发自内心想要改过，可他越是自我克制，自我压抑，心理的那道防线就越是薄弱。就像一根橡皮筋，一直被拉开绷着，然后只需要一点点外力，它就会就轻而易举断成两截。当一个人压抑久了，只要稍稍一点星火，便会瞬间爆发。这就是为什么很多男人回归家庭后，突然又变本加厉的原因。虽说性瘾是所有瘾中最容易戒的，但婚外情并不是只有性，还有情，还有人性的欲望。 03、破罐子破摔，裂缝大了就不想修复了。当一段婚姻出现了婚外情。那么这段婚姻里的信任感可谓就此悉数坍塌了。其实，当一段婚姻出现婚外情以后，想要获得受害方的谅解并不难。因为一段婚姻所涉及所要顾虑的东西太多了，没有几个人可以完全不顾一切的快刀斩乱麻结束这段婚姻。但想要再取得受害方的信任，两人想要和好如初就没那么容易了。或者说，几乎没有可能了，他们之间将永远藏着一根刺，横着一道裂缝。 一开始，过错方可能还会尽力去弥补，真诚改过，可面对一次又一次的冷脸拒绝，他会越来越气馁，越来越不耐烦，甚至越来越绝望。面对那道他怎么也修复不好的裂缝，他会感到无能为力，继而会慢慢放弃。既然怎么都修复不好，那就随它去吧，于是，他开始破罐子破摔，反正也回不到从前了。她不能理解他的努力，他感受不到她的痛苦，所以注定这一段感情，只能一去不复返。每段婚姻都会经历很多个大大小小的感情危机，但要记住婚外情从来都不是什么感情危机，而是婚姻的灭顶之灾。

A 你从春天走来 散发着女性独有的魅力 温婉、自信、明朗、热情 你是一位平凡的女性 却孕育着伟大承载着希望 愿你的内在力量如本我般自由流淌——那些被压抑的渴望、未被言说的梦想，在这个春天都可以破土而出。愿超我的智慧不是严苛的审判者，而是温柔的引路人，指引你在职业与生活、理想与现实间找到属于自己的平衡。 你是永恒女神在当下的化身——有时像雅典娜般睿智地洞察人性，有时如观音般慈悲地承载他人的痛苦，有时被内在的生命力深深滋养。愿你听见自己灵魂深处“神圣女性”的召唤，让独属于你的光芒，在这个世界从容绽放。

A 穷人在女人眼里连尘埃都不如，女人在富人眼里只是个商品，富人在权力面前脆弱的像张薄纸，权力在战争面前直接归零。 因为“穷”就等于扛不住任何风险，这时你的善良就是廉价的笑话，才华是无人问津的废品，真心更是轻如鸿毛的垃圾，就像一部开不了机的手机，没人会在意它外壳设计的精美，只要无法使用就体现不了价值，所以穷就是没能力没出息的铁烙印，你掏心掏肺付出的一切，在生存这座大山面前比纸还脆弱，风一吹就会烂成渣，其真相是，在没有解决生存基础之下，你很难拥有被公平评价的资格，更不能体现任何价值。 青春与美貌是贬值最快的资产，把自己当商品，就别怨人当你是消耗品，你以为挑富人是精明，其实纯属于把自己打包贱卖还沾沾自喜，女人在富人眼里，连件像样的商品都不算，顶多是随时扔掉的一次性餐具，多少女人抱着趁年轻，靠美貌换富贵的春秋大梦，做梦都想嫁入豪门赢一生，要知道钱是能滚雪球的资本，而你的青春则是一天比一天褪色的颜值，美貌是一戳就破的泡沫，因为消耗品无法跟资本斗，富人找伴侣跟买奢侈品一模一样，图的是出门撑场面，是三天就腻了的新鲜，腻了就换，那些把青春美貌当筹码的女人，只能像惊弓之鸟似的讨好，不敢发脾气，不敢谈独立，连爱好都要按富人的标准改，你以为拿捏了他的钱包，纯属自我安慰，他人却捏着你的青春命脉，你的脾气人格想法，全是无关紧要的垃圾，他要的只是一个符合标准的摆设，你是随根本不重要，最后把自己卖的干干净净，还赚着那点零花钱，沾沾自喜，简直愚蠢至极，真正的清醒是把自己活成资本，而不是待价而沽的消耗品。 富人的权利枷锁，财富在权力面前只是暂存的礼物，赚再多的钱也只是待宰的肥羊，权力是制定游戏规则的上帝，说让你活你就活，说让你死，你立马就得凉，你赚的那些钱就是权利圈养的猪，养着你就是为了过年宰，不是让你当大爷哪天规则一改，百亿商业帝国说塌就塌，账户冻结牌照吊销，连哭的地方都没有，哪天权力想动你？你雇再多保镖找再多关系都没用，反抗的资格都没，夫人总觉得自己高人一等，殊不知就是权利圈养的宠物，给你一口饭吃，你才能摇尾巴，所谓的财富自由，不过是权利扔给你的骨头，高兴了赏你，不爽的时候就会一脚踹飞，随时能收的干干净净，富人往往不是规则的制定者，只是暂时被允许在规则内游戏的玩家。

A 值此元宵佳节！恭祝朋友们：灯火启新程，马到万事成。借上元吉时，纳天官福气，愿生活甜甜蜜蜜，工作事事如意，前程一马当先，合作圆满顺遂，元宵节快乐！

A 婚姻关系是一面镜子，这是婚姻里最痛苦，也是最有价值的部分，也是90%的亲密关系，走到一半就走不下去的真正原因。因为我们每个人的心里都住着一个不愿意承认的阴影自我，他可能是你的贪婪，你的嫉妒，你的控制欲和不安全感，平时你把它压的很好，但只要进入亲密关系，就根本压不住，而伴侣就像一面镜子一样，把你的阴影照的一清二楚，如果你经常因为一点小事就和伴侣吵得天翻地覆，比如对方只是忘了倒垃圾，你就很生气，其实是你觉得对方不够尊重你，看不见你的付出，答应的事又没有做到。这可能是你五岁的时候，父母答应你去开家长会，最后却没有去。可能是你十岁的时候考了第一名，却没有得到夸奖。童年所有没被满足的，没有疗愈的创伤，都会在婚姻里借助伴侣这面镜子，原封不动的投射出来，你以为你在跟伴侣吵架？其实你是在与童年的创伤吵架，这就是婚姻的残酷真相，他会逼着你去看自己的不安全感，看你自己的控制欲，看你自己那个内在哭泣的小孩，很多人在这个阶段选择了逃跑，他们会选择离婚，然后换一个人，结果发现下一个，仍然会触发同样的问题。那些能够真正走下去的夫妻，他们会选择看见，知道自己之所以愤怒，不是因为对方，而是因为自己内在的恐惧，之所以想控制对方，不是因为他做的不好，而是因为自己害怕失去。 婚姻是一场最深刻的，无法逃避的强迫性修行，如果没有婚姻，那么你一辈子，都不会知道，自己内在有多大的黑洞，你会一直活在我很好的幻觉中，而婚姻则会把彼此的阴影逼出来，然后在看见中共同成长，完成第二次整合，为了完成自我，为了在另一个人身上看见自己，疗愈自己，最终成为一个完整的人。 婚姻的现实逻辑就是创造意义的共同体，演绎了一个故事，把你我变成了我们。同时，婚姻是最现实的经济联盟，这是人类发明出来的最基本的抗风险方式，他把两个人的收入资源，家庭背景，社会关系，打包在一起，形成一个合伙企业，来抵御无法预知的风险，比如失业，疾病，意外，抚育孩子等，他不是我爱你，而是我会罩着你，之所以贫贱夫妻百事哀，不是两个人不爱了，而是他们经济联盟破产了 总之人之所以要结婚，是为了找一个见证者来对抗虚无，是为了找一个安全屋和一面镜子来完成自我，是为了找一个合作者，来创造一个共同的意义，更是为了找一个合伙人，来共担经济的风险。