黄歆凝

心理治疗师 | 广西 | 防城港
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5.0
婚恋情感
家庭矛盾
亲子教育
情绪压力
向外求,你在梦中;向内求,你会觉醒。
持证
0
服务
32
咨询
45
小时
相册
方案
首次视频咨询(1次)
¥
360
/次(60分钟)1次起 通话咨询
预约
情绪疏导/纠结内耗/迷茫困惑
¥
178.2
/次(60分钟)1次起 通话咨询
预约
个人成长/情绪稳定/提高情商
¥
158.4
/次(60分钟)6次起 通话咨询
预约
简介
简介

【个人简介】

心理咨询师/国家中级心理治疗师

从业时长:4年+

咨询时长:600小时+

个人体验:8年

受督导时长:150小时+

【擅长领域】

情绪问题(情绪内耗、纠结、情绪低落等)

人际关系(婚姻家庭、恋爱情感、亲子教育、职场关系、社交/社恐等)

个人成长(原生家庭问题、个人性格问题等)

【擅长技术】

认知行为流派、存在人本(精神分析为理论基础)

【受训经历】

2012年 本科毕业 获管理学学士学位

2015年至今保持每周5天研读各类型心理学书籍、学习相关课程观摩各类案例

2020年开始接受长程心理咨询师、咨询伦理培训

2022年参加长程认知行为培训

2020年至今定期接受个人体验、个人/团体督导(个人秉承实践大于理论为学习研修基准)

【给来访的寄语】

天生我材必有用,存在即合理!所以你可以相信自己本来就是很好的,而现在的你,只是一时找不到解决问题的方法,才会让你不知所措,陷入情绪的旋涡中。 我的责任就是陪伴你,协助你,我们一起面对、一起解决问题,同时提升你面对困难、挫折的承受能力和处理问题的能力,你可以相信有一天,即使是你一个人,在你独自面对情绪风暴、内耗的时候,你也可以做到独挡一面,游刃有余,情绪稳定。

资质认证
资质认证
心理治疗师
擅长领域
擅长领域
婚恋情感、 家庭矛盾、 亲子教育、 情绪压力
用户评价
心理咨询师山色空濛
山色空濛
第1次咨询
2024-8-30 通话咨询
耐心,温柔
心理咨询师海纳百川
海纳百川
第2次咨询
2024-8-6 通话咨询
咨询效果挺好的,满意
心理咨询师123
123
第2次咨询
2024-8-4 通话咨询
老师很有耐心 之后通话完也一直在鼓励开导我 安抚我的心情,很幸运遇到了良师
TA回答了问题
A 虽然说,认知可以决定情绪。但是,创伤应对一定包括了我们针对生理、情绪和认知反应而采取的各类功能失调的行为应对策略。 所以,心理咨询里:光知道,光看书,为什么效果不大。 心理问题是认知的问题,同时也别忘记身心统一。
A 你想要探索自己的答案,全部都被你忽视,你一直向外寻找,到处问人,可是永远找不到,因为你的答案就在你的身上。 咨询师不会告诉你答案,也不会传授你知识,而是做你的一面镜子,帮你看清楚你自己。 你本来就拥有改变的能力,你本来就很好,只是你看不到发光的自己,你只看到自己的影子,而你却一直忽略了自己后面的太阳
A 如果你正在经历断崖分手,那么以下几点,你就要注意了 1.自己是否做了伤害对方原则的事情; 2.你是否有长期对待对方不公的经历(简称“作死”); 如果没有以上这些行为,那么你可以安心说服自己放下。原因如下: 对方是一个隐形攻击的人,也就是那些平时感觉他不带任何攻击性,“情绪稳定”的人 这类人本身就不太自信或者说他们没有一个好的沟通模式,即使你们继续相处在一起,没有分开,那么你日常生活中一定会感受到很多的隐形攻击。 这类人的突然分手,对他们来说是积怨已久,他们并不会表达自己的感受和期待,甚至他们还会觉得这是不好的,同时他们还希望你能懂他们,是一个非常拧巴的存在。所以,你跟这类人在一起,爆发是迟早的事情,要么他爆发,要么你爆发。 如果你发觉了是这样,你仍然离不开他,那么你可能正在经历强迫性重复或者内心中有创伤未疗愈。
A 如图: 都说决定我们的“命运”的是我们的潜意识。 很多时候,我们知道或者说学习到的知识,它只能浅浅的改变我们的认知,有了认知在一定程度上确实可以缓解我们的情绪。 而同时,很多时候我们知道但是做不到,本质是因为我们“知”和“行”本来就是两件事。 你可以改变你意识到的,而你没有意识到的是你的程序记忆(行为习惯) 所以,咨询师要做的不仅仅是帮助你发现你的非理性信念(认知),更加关键的是协助你发觉自己行为模式,而你的行为模式,更多的靠自己在咨询外发觉。
A 别小看了简简单单的聊天,都是长了一张嘴巴的人,为什么有的人情商高,有的人情商低呢,有的人一句话就被人拉黑,有的人收获幸福。 那我们今天就来聊聊日常聊天的小贴士吧,复制即用。 聊天的几种形式: 1、分享/吐槽(附和延伸新的观点看法或者回应对方的感受/站在对方的角度帮腔,支持吐槽的人); 2、只是问观点(说自己观点就好); 3、寻求解决的办法(给建议或者意见); 记住:在回复别人之前,可以判断下对方现在处于上述3种聊天模式的哪一种,这个很重要。如果你说,我哪里知道他咋想,很简单,直接问。 最后,不愤不启,不悱不发。举一隅不以三隅反,则不复也
A 人区别于动物,本质上就是人拥有“主观能动性”可以认识客观世界上和改变客观世界。 大白话就是,没有的东西我们可以学着创造。就像爱迪生发明了灯泡一样。 从生物角度说上说,人到了18岁,身体发育接近成熟。最晚发育成熟的是我们脑袋里面的前额叶,成熟时间是22-25岁。所以过了25岁,你就应该为你自己的人生负责。 每个人都有原生家庭问题,每个人或多或少都有缺爱的经历,但是那是过去。你长大了,通过学习和经历,你可以去学习补给爱的办法。如果你不学,一味的埋怨原生家庭(受害者模式),那么你将永远活在过去。 学着寻找和改变,就像自己去发现和找到那个灯泡,它将照亮你的一生。
A 理性思维: 1️⃣理性思维建立在实际经验基础之上 2️⃣正确的认识事物 3️⃣和需求相反,更愿意实行按照自己希望的发展 4️⃣是不祖咒自己他人和生活 5️⃣抗挫能力强,具有健康的合理情绪。 非理性思维: 1️⃣夸大把事情往坏处想并将其灾难化 2️⃣要求(认为应该,必须,应当)事情向自己希望的那个方面发展 3️⃣批评指责 4️⃣抗挫折能力弱 5️⃣产生不健康的负面情绪
A 很多情侣,夫妻之间因为争吵让感情崩溃。 而为什么别人吵架却能让关系升级。 1.你是【带情绪的表达vs表达情绪】 带情绪的表达话语里通常暗含着期待,而表现出来的形式为指责。例如:为什么别人的对象就可以,而你不行。 你希望你的对象对你好,正确的办法是应该表达你的需要,而不是通过指责来让对方完成自己期待。 讲到这里,为什么很多人习惯用指责而不是表达,“其实在某些文化里,表达自己的需要是一件羞耻的事情,所以很多人不习惯表达,表达需求好像是在祈求。” 其实,你要弄清楚一点,敢于表达需求,其实是一个人有自信有底气的表现,而不是一种羞耻。我有表达需求的权利,你也有拒绝的权利。所以,表达需求,别人不予满足,也不能证明我们不好,同时也不需要羞愧。因为别人给于不了,不是不尊重你,而可能也是对方没有。 你学废了吗?!
A 1.学会沟通(男人喜欢冷暴力,女人喜欢拉黑删除) 2.理想化(希望对方懂你,ta爱我就应该懂我) 3.情绪化(带情绪的表达,比如:你跟游戏过吧。你只有工作) 4.极端行为(对方不接电话,不回信息就夺命连环call) 5.攀比(别人家的男/女朋友,怎样怎样) 以上都是情毁坏亲密关系的致命伤,你有没有踩雷~欢迎评论区跟我互动哟
动态
匿名
谁懂体制内的专业咨询?有谁可以做呢?

8
16
匿名
为什么不符合要求我却还是愿意给他机会呢 男生硬件经济不符合我的要求,他承诺会努力搞副业,或者发展其他的,会努力完成我的对他的期待,本来我是想闹分手的,...全文

14
23
临在
遇到损人不利己的同事真想跟她干一下

15
19
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