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与你相伴成长

#触动与思考在追求目标的道路上，重新发现那些未被辨识

蔡惠梅

#触动与思考在追求目标的道路上，重新发现那些未被辨识的解决之道与例外，是赋能自我、推动前行的关键。而焦点解决会谈中的讯息构建，更是将赞美与任务巧妙结合，既是对过往努力的认可，也是对未来行动的指引。 #焦点解决短期治疗 #悦读分享#刻意练习#读书会#心理悦读室

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个人成长

相关回答

宋园园

成长型思维模式者知道，想让潜能开花绽放需要一定时间。 --摘自《终身成长》

陆丹

喜、怒、哀、乐，情绪这件事情本来就是自然而然的事情，是我们内心与这个世界互动的结果。很多时候我们被教导不允许表露，我们终于变成了藏起感受的人，甚至都不能表达，因为我们不会了。可，感受才是与这个世界链接的工具呀，我感受故我在。

白雪峰

【拥有从来都是侥幸，无常才是人生常态】生活时常一盆冷水浇下来，让人不知所措，然而这才是生活的常态，也是生命的本质。生命是一种“有永久解答的暂时状态”，惊喜时常变成惊吓。人生没有“如果”，但有许多“但是”；有时候，你对人生所有的规划，抵不过命运一次不怀好意的安排！

张东霞

1、先让自己冷静十分钟。 2、看见并转化愤怒，看到愤怒背后的需要。带着好奇心来探寻自己的愤怒，当我们对自己心中升起的愤怒有所觉察，并能够容纳愤怒的时候，就像内心有一个空间，在这个空间当中，自己是一名旁观者，看到空间里面的愤怒，如何升起、如何让我们的身体产生各种感觉、如何影响自己的思考判断，能够跟愤怒共处同在，这个容纳的空间允许我们看见愤怒背后的需要，愤怒一旦被看见，就有很大机会被理解，愤怒很多时候在表达的是没有被满足的需要，那个让人们失控的需要到底是什么？只有看见愤怒背后的需要，才不会一次又一次地被愤怒裹挟，付诸行动或者陷进愤怒当中而不自知。 3、尝试表达需要，而不是愤怒。

时峰

“我们经受的很多痛苦常常都是由记忆和习惯引起的，也就是说，我们记得过去承受的痛苦，但却没能将记忆和现实区分开来。”

王富菊

过年焦虑是一种比较常见的心理现象，它可能由多种原因引起：一、社交压力方面 1. 人际关系维护压力 • 过年期间，人们会频繁地与亲戚、朋友相聚。对于一些人来说，这可能是一个巨大的心理负担。例如，有些人可能与某些亲戚关系并不融洽，平时可以尽量避免接触，但过年时却很难避开。在聚会中，可能会出现一些敏感话题的讨论，比如家庭矛盾、过去的不愉快经历等。像小王和他堂哥一直因为小时候分家产的事情有矛盾，过年聚在一起时，堂哥可能会有意无意地提及这件事，让小王感到非常焦虑。 • 还有朋友关系的维护问题。有些人平时因为工作等原因疏于和朋友联系，过年时突然要面对朋友，可能会担心自己在朋友面前的表现。比如，担心朋友会问到自己的感情生活、工作进展等私人问题，自己又不知道该如何回答，从而产生焦虑情绪。 2. 社交活动压力 • 过年期间社交活动众多，如参加各种聚会、拜年等。对于一些性格内向的人来说，这是一场“社交马拉松”。他们可能不擅长在大庭广众之下与人交流，或者在热闹的聚会中感到不自在。例如，参加一个大型的家庭聚会，需要和很多亲戚打招呼，还要参与各种话题讨论。内向的人可能会因为担心自己的表现不佳，或者因为长时间处于这种社交环境中而感到疲惫和焦虑。二、经济压力方面 1. 年货采购和人情往来费用 • 过年要购买年货，包括食品、礼品等。对于一些家庭来说，这是一笔不小的开支。而且，过年期间还有各种人情往来，比如给亲戚朋友送礼物、发红包。特别是对于一些年轻人，如果自己收入不高，但又面临长辈给晚辈发红包的压力，或者需要给长辈送贵重礼品，就容易产生经济上的焦虑。例如，小李刚参加工作不久，收入有限，但过年时家里长辈都给他发了红包，他觉得按照礼节自己也应该给长辈送点像样的礼物，这就让他感到很焦虑，因为这超出了他的经济承受能力。 2. 消费观念对比压力 • 在过年聚会中，人们可能会不自觉地比较消费水平。比如，看到别人买了很贵的年货、很豪华的礼物，或者在聚会时大家讨论的都是高档消费场所，一些人会觉得自己在经济上不如别人。这种对比会引发焦虑情绪，担心自己在经济上的“落后”会被他人看不起，或者觉得自己没有能力享受更好的生活。三、自我反思压力方面 1. 过去一年的总结压力 • 过年是一个总结过去一年的时刻，很多人会在这个时候回顾自己过去一年的工作、生活等方面的成就。如果过去一年自己没有达到预期的

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