有严重的痘坑，五官也不好，怎么丢弃羞耻感 我曾经为我的存

正如这世界上没有完美的事物，我们每个人也会存在一些缺点。当某个缺点已经对我们的生活造成了影响，让我们难以忽视它们的存在，那我们陷入了焦虑之中。 心理学上有一个词叫：鲨鱼效应——真正厉害的人，从不焦虑自身的劣势。 作为海洋一霸的鲨鱼却没有鳔。为了能使自己能够自如地在海洋中沉浮，鲨鱼就不断地努力游动，身体肌肉越来越强，最终成为海洋的霸主。 这就是心理学中的“鲨鱼效应”，只要通过努力，先天的劣势也会变为优势。所以弱点并不可怕，可怕的是沉溺在对自身弱点的焦虑中。 心理学家加德纳曾提出人的九种智力理论，其中最基本的两个是言语和数理智力，其余分别是视觉空间、音乐节奏、运动、社交、自我反省、自然观察和存在智力。这九种智力在每个人身上都分布不均。 因此，找出自己的擅长做的事非常重要。当我们接受自己的弱点，并且认清自己的长处之后，沿着自己的擅长的方向发展，才能取得更大的成就。

能感受到你对自己外貌深深的羞耻，好心疼你呀，可是想要丢弃它可能是很难的吧？因为它就那样深深地在你心里，也许不能丢弃那就好好的看看它吧，毕竟它已经那么长时间和你在一起，好好的看看它，就和它在一起。当这种感觉被你认真的看到，充分的体验时，它就主动地离开你。

首先要明白外貌不能定义你的全部价值。试着多关注自己的优点，比如才能、性格等。当羞耻感出现时，提醒自己“我的价值不止在于外貌”。也可以和有相似经历的人交流获取力量。

每个人都有被爱的能力，从你的表述来看，对于父母的感觉有着评判，如果只是脸上的痘坑，2000年的时候，就可以有技术修复。如果是五官，通过学习化妆和医美技术也是可以改善的，如果是内心的，如果愿意，你可以找专业的咨询师聊一下，看看怎么修复？希望可以帮到你。

有人抱怨没有一双新鞋，直到发现一个没脚的人。 调整你的比较原点，你发现自己真的很幸福幸运。 跳出受害者思维，问自己：这有什么好处，我可以做些什么？ 除了不能选择的原生家庭，你列出自己的十个优点、想成为的人，这都是可以发挥和创造的。