翟桦

国家二级心理咨询 | 陕西 | 西安
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4.0
家庭矛盾
个人成长
亲子教育
情绪压力
身心合一,内心圆满,活出精彩人生
持证
7
服务
38
咨询
84
小时
方案
首次咨询
¥
60
/次(60分钟)1次起 通话咨询
预约
青少年厌学
¥
108
/次(60分钟)5次起 通话咨询
预约
睡眠困扰
¥
153
/次(90分钟)5次起 通话咨询
预约
简介
简介

【个人介绍】

国家二级心理咨询师

美国国际医学整合学院院长张海生博士新授"中医正念减压合格师资"

中国心理卫生协会注册会员

 

个人成长历程:

中央财经大学经济类专业本科毕业,考取了注册会计师、注册税务师证书,本以为自己这一生只会从事财经类相关的工作了,没想到母亲55岁开始罹患的严重失眠和情绪困扰,我自己的产后情绪低落,以及女儿进入青春期后的厌学躺平将自己带上了不断向内探索和成长的道路,并最终从事了心理咨询师的工作。在自己经历过内心陷入无边黑暗,身心备受煎熬和折磨,尝尽无助脆弱失去力量的苦楚后,2012年经朋友介绍开始接触到心理学,2013年参加了本地举办的多面身心灵工作坊,2014年李中莹先生开办的简快幸福人生心理学课程首次落地西安,我完成全部四个版块的学习,开启了自己不断向内探索的路程。

经过2016-2017年两年的系统学习和专业准备,2018年取得国家二级心理咨询师证书。

2018-2019年与浑沌心理学创始人刘明博士的跟师学习

2020-2023年参加美国国际医学整合学院张海生博士的中医正念减压师资课程

2021-2023年参加台湾胡君梅女士的正念减压师资课程,心身能量得到极大提升,也陪伴母亲彻底摆脱长达二十多年的失眠困扰,支持女儿从厌学躺平中恢复身心健康,重新开始自主规划自已的学习安排。我自己找回了内在本有的稳定、平和、慈爱的力量,开始正式的家庭教育、心理咨询这样的助人工作。目前,我的专业学习还在持续进行,我将用自己不断圆满丰盈的内在支持到我的来访者拿回他们本自具足的内心力量。

 

【擅长问题】

情绪、睡眠困扰,青少年厌学,家庭教育,个人成长

 

【工作人群】

受压力困扰、发生情绪、睡眠问题的各类人群;亲子关系紧张,青少年厌学的家庭

 

【咨询风格】

温和有力量,真挚有爱心

 

【对来访者的一段话】

爱是一切的答案,心是智慧的本源,让我陪你找回爱的力量,活出心的智慧。

 

资质认证
资质认证
国家二级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
家庭矛盾、 个人成长、 亲子教育、 情绪压力
用户评价
心理咨询师门
第1次咨询
2025-2-13 通话咨询
~_^
心理咨询师原来爱情那么伤
原来爱情那么伤
第3次咨询
2025-2-9 通话咨询
老师很好,声音很温柔,分析很到位!
心理咨询师青漆
青漆
第1次咨询
2025-1-31 通话咨询
老师特别耐心,特别慈爱,给我打开了心灵的一扇窗,谢谢老师!
心理咨询师多多
多多
第1次咨询
2025-1-30 通话咨询
咨询效果挺好的,满意
心理咨询师疏远
疏远
第1次咨询
2025-1-10 通话咨询
老师温柔,耐心,有实质性的帮助。
心理咨询师怦然
怦然
第1次咨询
2024-12-15 通话咨询
咨询效果挺好的,满意
心理咨询师白开水
白开水
第4次咨询
2024-11-21 通话咨询
咨询效果挺好的,满意
心理咨询师白开水
白开水
第3次咨询
2024-11-11 通话咨询
非常好
心理咨询师白开水
白开水
第2次咨询
2024-11-6 通话咨询
咨询前抱着试一试的态度,实际结果超出预期,咨询效果非常好,我的焦虑缓解了很多,对解决问题也有了方向,很棒的咨询师!
TA回答了问题
A 你要问自己为什么想要养育一个自信的孩子?自己是在用什么样的状态养育孩子?如果你想要一个自信的孩子其实是你自己内在想要“我是一个好父母”的感觉,那你其实是基于恐惧去养育这个孩子。就是,你会在养育孩子的过程中,需要孩子是一个“好”的状态来让我们感觉好,就会很怕他“不好”,那样就会让我们感觉很不好,做父母不成功。你自己的内在其实是面对不了自己的不够好的。 所以,如果你是这样的状态的话,你养出的孩子百分百就是你这个样子的。因为他也活在一个安全感的需要里,他需要他的父母满意,如果父母不满意他就会很有压力,会感觉到很不够好。所以,他为了不去感受到让父母不满意带来的压力,那他就会努力做成父母想要的样子,就会把父母可能不喜欢的样子掩盖起来,这样他就不可能会是一个放松自由的状态。这样状态的孩子就觉得必须是某种样子,那种样子才是会被认可被喜爱被接受的。他的努力就是为了安全,就不可能是为了心中的热爱。这样的孩子不可能有自信。 如果你的孩子还不够自信,那就把孩子当成一面镜子,让他照出你的不足,发现你需要去成长的部分吧。
A 如何做能培养孩子的自信?这个问题在课程中、咨询中经常被问到,之所以今天又想聊聊这个话题,是昨天与一个妈妈的咨询又让我感触很深。 这个妈妈就对培养自信的孩子非常用心,她相信人有钱了自然就会很有自信,因此她也在事业上很努力,有了一定的经济条件,她会给孩子很多的零花钱,经常让孩子主动请朋友同学吃饭,给他们送礼物,可儿子却显得一点也不自信,甚至用她的话说:儿子看起来是那么窝囊,一脚都踹不出一个屁。她想不通问题出在哪里。 经常,我还会遇到家长相信孩子学习好就有自信,长的漂亮、帅,打扮的时尚就有自信,性格好就有自信,有特长就有自信…… 你是否也相信,你具有有某个特点、特长,拥有了什么就会自信? 如果你相信这样就会自信,那不管你有没有这些,是不是这样,你内在其实就是不自信的。因为所有外在的这些都可能会改变,会失去,没有了这些加持,你就无法自信。 可真正的自信是,我即使什么都没拥有,什么也不是我依然觉得自己很好,很喜欢自己,觉得自己值得拥有美好的东西,也享受现在的一切。 孩子的自信天然就有,本来就在,家长只要不用自己的恐惧妄想破坏它,发自内心地欣赏喜爱自己的孩子,孩子就会成为一个自信的人。
A 最近咨询中经常有家长问到,如何帮孩子找到自己的热爱,很希望孩子是由热爱驱动着去学习。热爱驱动这个话题也很热。讲课中,很多妈妈也说,哎呀,我带孩子尝试了很多兴趣班,街舞,乐器,武术,书法……等等,但孩子好像对什么都没兴趣,就对手机有兴趣。 是啊,如何能找到自己的热爱呢?这不仅是家长们想要知道,咨询中遇到的很多成年人也一样困惑,因为发现自己好像什么都不爱,对什么都没兴趣。 在我看来,让自己的心在松弛和自由中,才更容易找到自己的热爱。家长们让孩子上这个班,上那个班,根本目的是想要我的孩子在某方面很厉害很牛掰,他们没有允许过孩子松弛和自由,很怕这样放纵孩子,孩子就会堕落,沉迷手机不能自拨。家长不能面对自己内心的恐惧,他们的心就不是松弛和自由的,孩子就很难有松弛自由的状态。 成年人已经许久没有品尝过内心松弛和自由的滋味,更是很难允许自己松弛自由。 松弛和自由是这个时代的稀缺品,希望你能允许自己拥有它。
A 最近咨询中经常有家长问到,如何帮孩子找到自己的热爱,很希望孩子是由热爱驱动着去学习。热爱驱动这个话题也很热。讲课中,很多妈妈也说,哎呀,我带孩子尝试了很多兴趣班,街舞,乐器,武术,书法……等等,但孩子好像对什么都没兴趣,就对手机有兴趣。 是啊,如何能找到自己的热爱呢?这不仅是家长们想要知道,咨询中遇到的很多成年人也一样困惑,因为发现自己好像什么都不爱,对什么都没兴趣。 在我看来,让自己的心在松弛和自由中,才更容易找到自己的热爱。家长们让孩子上这个班,上那个班,根本目的是想要我的孩子在某方面很厉害很牛掰,他们没有允许过孩子松弛和自由,很怕这样放纵孩子,孩子就会堕落,沉迷手机不能自拨。家长不能面对自己内心的恐惧,他们的心就不是松弛和自由的,孩子就很难有松弛自由的状态。 成年人已经许久没有品尝过内心松弛和自由的滋味,更是很难允许自己松弛自由。 松弛和自由是这个时代的稀缺品,希望你能允许自己拥有它。
A 大s走了,这突如其来的消息,打破了过年的祥和。一位知名的女明星,因为流感而去世,实在是令人难以接受。她看起来是那么年轻,那么健康,那么鲜活,活的那么有劲头。 我一定不了解真实的大s是怎么样的,那些屏幕上的片段,采访中的只言片语,都是精心剪辑和包装后展现出来的部分,不说普通人,可能就连她自己也未必窥见过真实的自己。 身体的重要性常常被我们忽略。大S的一生很拼,就像她说的“我就是一匹狼”,靠着这股狠劲,她拼出了自己的天地。但一路拼搏,习惯了向外抓取,让她一再忽视身体的讯息,忍着不适与家人在外游玩,一次次错过得到救治的机会。 当我们谈及修身养性的时候,或许没有深思过为何修身置于养性之前。这个身总是被忽视,我们总是喜欢任由头脑中纷繁的念头,如脱缰的野马,带着我们奔走。 我们沉浸在思维的漩涡里,思考分析判断,追逐着功名利禄,谋划着未来蓝图,念头一个接着一个根本停不下来,却不知道身体其实才是那最智慧的指引。身体的疲惫以酸痛和乏力来警示我们,我们塞个止痛片阻断它。心灵的压力,通过焦虑和失眠来传达,我们用安眠药来应付它。身体不断发出讯息,却不能让我们停下纷乱的思绪,放慢奔跑的脚步。我们总以为外面的事更重要,外面的人更重要。 其实人生只有一个目标,而且一定会到达,那就是死亡。抛开追逐目标的执念,好好珍惜这人生吧,感受生命的韵律,领悟存在的意义,就在此时此刻,专注在当下的每一个时刻,就是生命最大的意义。
A 你知道吗?身体是我们情绪和感受的容器。 以胃为例,正常情况下,当我们感到愉悦、放松时,就会很有胃口,吃东西很香;而当我们处于压力环境,情绪波动时,往往会感到胃胀、胃痛或完全不想吃东西。 身体的其他部分也一样,每一次外界给予我们的刺激,一个眼神、一句话或一个动作,都会给我们的身体留下或深或浅的痕迹。 这种压力能量,如果没有经过转化和释放,就会一直储存在身体内,直到某一天,被某个同样的场景触发,让你再一次升起相同的情绪,体验类似的感受。 就像树有年轮,我们体内也有一个情绪的年轮,记录着每个时期的情绪和压力。 所以,如果你想照顾好自已的情绪,你可以先从照顾自已的身体入手。放下头脑的思考、分析、判断,单纯地感受身体,活在觉知里,与自己的身体连接,去体会身体。意到气到,当你这样做时,你会发现身体会自动的运作,打哈欠,流眼泪,打嗝,甚至是放屁……,这些都是身体的那些部位,随着你的注意带来的能量,自发地在释放这些压力。 当你能经常这样与自己的身体连接时,随着身体压力的释放,你会发现,情绪不再被外界环境所左右,你变得平和、安宁和有力。
A 新年快乐!新的一年: 眉目舒展,万事无虞, 如花一般,共赴春天! [庆祝][庆祝][庆祝][庆祝][烟花][烟花][烟花][烟花]
A 早市上买菜,有两个人不知为何起了争执,双方开始都大声了起来。突然一方声音低了下来,回话道:行行行,我不对,好了好了,不跟你争了”。可那一方却停不下来,不依不饶的依然骂了好久,气的脸通红,而示弱的一方早就开始该干嘛干嘛了。 生活中我们总是要争个对错,总想证明我是对的,也许能主动承认我不对的,才是内心真正强大的。 因为示弱的一方不需要掌控一切,他知道他有足够的资源应对变化,即使有痛苦、有伤害,我也可以承受。 可以示弱,代表着他是柔软的,老子说:坚强者死之徒,柔弱者生之徒。柔软是一种智慧。我放松,所以我能柔软;我包容,所以我能柔软;我喜悦,所以我能柔软;我强大,所以我能柔软。
A 两性关系中,不管相爱的两个人最后分道扬镳还是长相厮守,它们有这样一种魔力,能帮助你成为一个睿智的、道德的、情感复杂的人,能让你的灵魂增加份量。 但是你必须参与发酵的过程,而这一过程有时是以灾难和绝望的形式出现。 不管是他对你的冷漠,还是你对他无法抗拒的依恋,都不过是反映了你没能热爱自己和自己的生活。 所以,你要认真仔细地看待发生在你身上的情爱故事,你为什么会吸引这个人,为什么会气、会恨、会怨、会悲伤、会沮丧,会觉得天塌下来了。 也许你就会从这里开始发现了自己的灵魂,开始给予它关注与关怀,从而让自己可以有换一种活法的机会。即使分手、离异也不再是悲剧,它变成一个仪式,让我们一步一步走向心灵成长,成就最本来的自己。
A 所有人的出现都是为了激发你的升级,因为你现在所有经历的一切都是你内在的投射。 比方说你缺爱,那你所向外投射出来的就是没有人爱我,那么最后呢,你就一定会吸引来一些不爱你的人。 再比方你自己是个很自卑的人,那你向外投射出来的就是胆小怕事,那最后你一定会吸引来那些想要压榨你、剥削你的人。 所以同样的,当你非常爱自己,非常欣赏自己的时候,那你最后收获的就一定是一个爱你的人。 这就是我们口中常说的命运,心理学管它叫潜意识。
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匿名
很难快乐的人该怎么办

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亦雪
醒了,醒了,睡不着了

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我是上海独生女本科有车有房,今年29岁了,163cm,50kg面容姣好,有稳定的工作,父母均体制。 男方上海独生子,交往2年,同岁29,身高168左右,...全文

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