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与你相伴成长

1.每一次摆脱胡思乱想，都是一次心灵的成长。 2. 我可

白雪峰

1.每一次摆脱胡思乱想，都是一次心灵的成长。 2. 我可以专注于有意义的事情，远离无意义的胡思乱想。 3. 杂念无法干扰我，我的心灵纯净而坚定。 4. 我有能力让自己的头脑清晰，摆脱胡思乱想的困扰。 5. 我的思绪由我掌控，不再被胡思乱想左右。这些“咒语”就如同心灵的养分，滋养着我们的内在世界，激发我们的潜能，让我们以更加饱满的状态去迎接生活的挑战，成就更好的自己

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个人成长

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张雪娃

人是越折磨越成长的，缺少了折磨也就没有了成长的动力。俗话说人教人是教不会的，但是事教人，一次就会。因为人只有在事上去磨练自己，在事上去锻炼自己，才可能让自己得到真正的成长。

史冬英

现代汉语和古汉语相比笼统了很多，比如穷，我们只要没钱就会说自己好穷啊！但事实上，你离穷可能还远得很。所以，为了更好地生活，我们应该好好明确一下自己到底在哪个程度上。先说贫，它是指单纯没钱。但没钱从来不是最可怕的，因为我们可以降低自己的花费，所谓安贫乐道，没钱也可以很开心。再说乏，它是指没有积蓄。很多人挣得不少，但花的更多，从不知道量入而出，于是就会感觉捉襟见肘，没有后劲和底气。之后是困，它是一种被围住无法突破的状态。它显然就比前两者更痛苦了，就像现在的一些人，背着房贷车贷，不敢辞职，不能创业，娶了老婆生了孩子，感觉婚姻像牢笼，但不能放弃。而穷是什么呢？是尽头，是绝望。我们说穷则思变，不是说没钱了，或者挣不到钱就需要改变，而是说如果一条路走不通了，就要掉头了。所以穷是最糟糕的结果，可也蕴含生机，所谓否极泰来。放在心理学层面，这4个状态其实可以给我们很大的启发：首先钱是必须的，但我们实在没必要为了钱去活着；其次人必须居安思危，毕竟一辈子长着呢；第三，我们要把欲望关在笼子里，否则自己就会被关在笼子里；最后，最好任何时候都能给自己留有余地，但真到了要撞南墙的时候，千万别忘了回头，除了生死，其他的事都有选择。

何礼红

精神动力学流派参考阅读书目（部分）

张丽霞

拖延是由我们内心对事或人不认同而启动的防御心理所引发的消极对抗行为。严重拖延还会引发内疚、自责、无力、失控等诸多负面心理感受和自我评价。探讨如何应对“拖延”是我们很多人和心理工作者都感兴趣的事。以下是我们应对“拖延”的有效做法和建议： 1.允许目标事情按自己期待以外的方式发生。 2.明确自己可以说“不”，有拒绝和不配合的选择。 3.脱离被掌控、被压迫、被伤害的情绪和视角，发掘自我真实的需求。 4.全面客观地评估目标事件带来的好处和坏处；将自我需求合理化具体化，考虑需求和目事件的联系，重建对目标事件的认知。 5.将重塑后的目标事件具体化，按时间分解为各个具体小目标。人们通常乐于完成降低要求后小而简单的事。 6.完成每一小目标，逐渐修复自己的力量感和价值感，直至目标事件基本如期达成。

严松间

爱，是一种能力。而这种能力，来源于小时候父母对孩子爱的滋养，长大后的你便有了爱自己的能力，当你能很好地爱自己时，你才有能力爱别人。我愿意为我咨询师的道路不断努力前行，助己渡人。

张丽坤

夫妻关系是构成家庭关系的基础，任何时候都要把夫妻关系列为最重要的关系，也即“夫妻关系首位原则”，这是一个健康家庭系统的核心。而孩子一旦成为C位，占据着夫妻过多的时间和精力，对配偶就会形成有意无意的疏忽，从而亲子关系喧宾夺主，夫妻关系退居次位，导致家庭根基发生动摇，造成系统失序。

你来说说自己想法吧