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当一个人想改变自己时就会从内心产生一种坚定的意志力,清晰
那晓旭
当一个人想改变自己时就会从内心产生一种坚定的意志力,清晰地告诉自己想要什么,并且更加积极行动。自律不仅靠满腔热血,还要靠持续自我激励,从最小的变化开始,却能让你慢慢把握人生的方向。
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薛昭霞
什么是界限? 界限分为外部界限和内在界限。 外部界限有: 身体界限:关乎个人空间,包括隐私和身体。 物资界限:决定你是否愿意给予或出借金钱、汽车、衣服、书籍、食物等。 内在界限有: 心理界限:关乎你的想法、价值观和信念等。 情绪界限:这就像一条虚拟的线或力场,把你和他人隔离。健康的情绪界限能限制你向他人提建议、责怪他人或接受埋怨。你不会因为别人的负面情绪和问题而感到内疚,也不会太在意别人的话。如果你很敏感,说明情绪界限薄弱。健康的情绪界限需要明确的内在界限一了解自己的感受,知道对自己和他人的责任。
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你是否能做成一件事或学会一个技能 不在于它的难易程度 而在于它对你的重要程度
罗永丽
自杀意念(Suicidal Ideation)是CPTSD的一种常见症状,经常 出现在剧烈而长时间的闪回期间。自杀意念是一种求死的抑郁思维或 幻想,它可以在主动自杀意念和被动自杀意念之间转化。主动自杀意 念会让人主动采取结束生命的行动,而被动自杀意念则不同,它会因患者没有主动的自杀意图而逐渐停止。
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著名心理学家马斯洛说: “心态若改变,态度跟着改变;态度改变,习惯跟着改变;习惯改变,性格跟着改变;性格改变,人生就跟着改变。” 心态,是命运的舵手,心态好,你才能过好你的一生。 当你走进死胡同的时候,允许自己沉浸在负面的情绪中,去面对去感受去释放去接纳,然后,我们想想办法掉头,换一条路。 很喜欢导航里的一句话,“你已偏离路线,已为你重新规划路线,请在合适的位置掉头”。不只是开车,人生也是如此,请选择合适的位置掉头,及时止损,拐个弯和生活和解,放过自己。
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共情是可遇不可求的你和我的瞬间相遇,是不含期待的单纯的看见。
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原来冬天的日出从不是刺眼的明亮, 而是慢慢铺开的、带着温度的希望。 它告诉你,无论昨夜有多冷,有多难, 新的一天,总会带着光而来。
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