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与你相伴成长

很多人觉得从小到大一个人，什么事都是靠自己扛过来的，大概

孙三丽

很多人觉得从小到大一个人，什么事都是靠自己扛过来的，大概率是在被忽视中长大的，经常有孤独感袭来，自己的情绪和需求从未被看见过，长大后就掩饰自己的情绪，不想被发现，总是很压抑，久而久之，变得波澜不惊，不喜不悲，然而，身体却容易出状况，身体提醒你，你是有情绪的，别人不关注你，不需要别人关注，但是自己要觉察自己的情绪和需求。

2温暖

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李萍

温暖了

相关回答

郭玫

自信的孩子，背后都站着会捧场的父母。多给孩子鼓励，少一点打击，别吝啬欣赏的眼光，孩子在未来的路上才能走得更有信心。早安，朋友！

韩鹏波

控制情绪，不是压抑情绪，而是智慧地表达情绪。拿破仑曾说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”在家庭教育中，家长的情绪管理能力深刻影响着孩子的成长轨迹与心理健康。情绪本身是人对客观事物态度的自然体验，没有好坏对错之分。家长会产生烦躁、愤怒或失望的情绪是正常的，关键在于如何管理与表达这些情绪。许多家长在面对孩子不听话、辅导作业等情况时，容易情绪失控，对孩子造成心理伤害。真正的智慧在于区分“情绪化表达”与“表达情绪” 。情绪化表达是被情绪控制后的发泄，如大声吼叫或摆脸色，这只会让孩子学会看脸色行事或产生恐惧。而表达情绪则是心平气和地告诉孩子自己的真实感受，例如：“你玩了很久手机，这让我有点担心你的眼睛，也有点着急。”这种沟通方式把情绪说出来而不是用情绪去说，更能促进问题的解决。实用的情绪管理方法包括：当怒火升起时，先给自己按下“暂停键”，通过深呼吸或暂时离开现场让自己冷静下来；使用“描述事实+表达感受+提出需求”的沟通模式；每天给自己设立一个“情绪缓冲期”，通过运动、听音乐等方式宣泄压力。家长稳定、平和的情绪，是孩子安全感最深的来源。当我们学会先处理心情，再处理事情，就能避免让家成为情绪的战场，而将其经营成温暖的港湾。管理好情绪，本身就是一种深刻的教育。

冯二玲

第541天如何自爱当你肯定自己的真实面目和当下的感受，这就是深刻的自重和自爱了。如何做到用仁慈和体谅？就像看着自己的孩子或者有人受伤的时候，然后进一步地带着觉知，进入无爱的感受中央，使它软化，这时你就和无爱感合二为一，没有分离。当你可以进入那个感觉的时候，在其中放松下来，它就不是可以折磨你的外在事物了。如果无爱的创伤就是童年时候没有消化掉的痛苦，让我们不设防地重新体验一次旧痛，就是消化它的方法。为什么我知道了问题出在哪里，却还是那么痛苦？要回答这个问题：在精神分析看来，潜意识意识化，的确会让一些困扰得到解决。还有一些情况就要看你是重复了一次痛苦，而没有带着觉知在其中，还是根本就没有进入任何的情绪，而只是停留在意识层面。这两种情况其实都没有办法让以往的情绪得到疏通，这就是卡在那里的原因。其实昨天儿童时期，青少年时期，成人时期的样子都不是真实的，你那些都是回忆，如果固守这些回忆，就把现在的自己囚禁了，这种自爱不是单纯的自我肯定，而是全新感觉，我们活生生的存在体，并不是维持一种良好的自我形象。自爱是无论经历着什么都肯定自己，而不是紧抓着：我应该是什么样，我应该怎么做的观念。我是谁，其实不是固定的实体，而是活跃在每一个当下的动态经验流：努力开放自己，看到自己各种不同的面相。我们经常会说：我应该对别人热情，我不该功利，我应该分享，我应该融入团体当中，我不该紧张。现在你可以放下这些评判，不偏不倚地承认自己，我不太友善，我就是爱挣钱，我就是不想给别人我的东西，我对任何人都没感觉。 “是的。我现在很紧张”，用接纳的态度平和地对自己说这些话，扎根在自己的内心当中，随后你可以带着觉知去碰触自己的感觉，不排斥任何经验到的感觉，不带评判，然后随他去肯定自己的简单的方法，也是绝对之爱与无条件的存在的简化的形式，你可以随时随地的做这个联系。不管你正在做什么，也可以“是的，我在担心”，然后轻柔地去碰触你身体里担忧的感觉，然后随他去或者“是的，我很小气”，注意觉知这会给你带来什么样的影响，不要批判。 “是的”不意味着我喜欢这样，我同意这样，我觉得这样好，而是此时此刻是这样，我可以跟他面对面的，因为事情已然是这样了，我可以对自己敞开心灵，一旦你给予自己这样的肯定，批判也就闭嘴了，内在的审判也就停止了，或者也许会是“是的。我现在不能接受，我内心在抗拒”，带着觉知注意抗拒的感受，然后随它去，不仅仅是观察，还要带着不批判的觉知，感觉那个抗拒，给它空间，让它自由地运作。你是对心念和情绪保持兴趣和中立的旁观者，把温暖和开放传递给任何当下存在的状况。另外，别以为你就是你经历的各种状态，比如说我害怕我就是个胆小的人，比如我一直都是这样，我们就是这个样子。当你承认我害怕，并不意味着害怕，就是你内在的全部的真实，它只是我感觉我内在升起了害怕的感觉的省略的说法，这个可以感知害怕的，我自身并不害怕，他就是觉知，能够拥抱我们内心所有的品质，感受所有的困境，所有的局限性的模式。

王倩倩

生活的美好，不在于拥有的多，而在于需要的恰好在身边！推窗，恰有凉风拂面；夜深，恰遇一盏清欢。不多不少的拥有，不慌不忙的生活，不浓不淡的心境，总是相信世间所有的美好，都恰逢其时，在自己的时区里，一切都刚刚好！

石萍

把青春期的孩子当“不靠谱的领导“（四）把孩子当“领导”，才能更恰当地支持孩子。把孩子当领导，并不是说我们就得对领导点头哈腰，而是作为“合作者”、“利益共同体”为领导提供“支持”。以前，孩子一有什么事，我们就急，但现在，一想到对方是“领导”，我们就只能用一种尊重、平和的态度沟通：“领导，这个事，我说说我的看法啊，供你参考。” 如果他说，“这不是我想要的”，你也不敢全盘否定，你只能进一步说：“要么这样，我这里还有一个方案，你看怎么样呢？”我们只提供意见，真正的决定权，在“领导”，沟通起来，是不是就少了很多阻力呢？领导最在意的，就是我们对他是不是足够尊重，其实孩子也是。把孩子当“领导”，可以帮我们摆正位置，真正把他们当作独立的个体，认真对待！父母们常常认为，养孩子那可比工作难多了。但把孩子转换成“不靠谱的领导”，你会发现，这些沟通技巧并不难，难的是我们改变观念，去习惯平等、耐心、尊重地对待孩子。

傅益红

人生没有最好的年纪只有最好的状态

你来说说自己想法吧