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与你相伴成长

于萍

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赵莎莎

这世上只有一件事比被人议论更糟糕，那就是没人议论你。

张凤琴

爆发型愤怒的心灵处方 “如果你再把脏袜子乱扔在地板上，我就搬出去住！” 也许把你逼到爆发的边缘并不容易，但当这一刻真的来临时，便会地动山摇，身边人都想逃离。心理描述如果你从来没有被教过如何处理愤怒，那么你可能会习惯性地忍住怒气，直到你无法忍下更多的怒气。渐渐地，你的“怒点”便会很低，一触即发。有很多人是火爆脾气，一遇不顺心的事，肾上腺素会突然上升，导致愤怒突然爆发，更不用说有更糟糕的事情惹他生气。很难有人在愤怒的同时还能有同情心。所以在暴怒时，你通常会说出很多让自己事后后悔的话，或是做出很多事后无法弥补的举动。心理处方～～等待怒气消解。研究表明，愤怒所持续的时间不超过12秒钟，就如暴风雨一般，爆发时摧毁一切，但过后却风平浪静。所以如何度过这关键的12秒，让怒气自然消解非常重要。深呼吸，或者在心中默数10个数，当你做完的时候，你会发现，其实你已经没有那么生气了。～～掌控自己的情绪。换一种说法来表达自己的情绪，会有助于让你感觉一切尽在自己掌握。“我对你的行为实在是感到很失望。”这句话比你暴怒时的口不择言更有力量。

张红

人类对“赢”和“强”的执着，藏着千万年进化的密码——原始祖先在丛林中奔跑时，“赢”和“强”是虎口夺食的生存资格；如今我们在职场冲刺时，“赢”和“强”是安全感的现代变形。这种本能既来自基因里“不被淘汰”的警觉（毕竟远古时落后半步就可能失去火种与配偶），也源于社会给我们的“价值标尺”：从小考试排名教会我们“优秀才有糖吃”，社交媒体上的“别人家的生活”暗戳戳提醒我们“落后意味着被遗忘”。大脑更狡猾，胜利时多巴胺像烟花炸开，失败时焦虑感如潮水漫过，让我们不知不觉陷入“追求—征服—再追求”的循环。但说到底，“赢”和“强”之所以成为刚需，或许还因为它是我们对抗虚无的锚点——当生活像茫茫大海，“赢”和“强”就像远处的灯塔，哪怕明知抵达后还有新的海洋，也忍不住朝着那束光划桨。只是别忘了，这世界上本就有“赢在终点”的人，也有“赢在浪花里”的人，重要的是你划桨时，掌心是否握着自己想要的风。

蒋营宜

生活是什么？生活是在你已经规划好的事情之外所发生的一切，所以我们应该对变化充满感激。 ~~少有人走的路。

詹学知

心情不好？就停在当下！如果你心情不好，一定不要立刻就工作或者与人交流，给自己一点点的独处时间，哪怕只有2分钟，可以帮助你迅速冷静下来，恢复理智与一个正常的心情。

和钰蓉

对别人的批评攻击“无感”，是成为自己的第一步，对别人的认可赞美“无感”，才是真正的心灵自由，将生命从别人的目光，审视，评价里解脱了出来。

你来说说自己想法吧