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在亲密关系里，我们总是问题都在对方的身上，所以才会矛盾

顾昕

在亲密关系里，我们总是问题都在对方的身上，所以才会矛盾不断当我们开始觉察，是否自己也有问题时，关系才能开始转变，自我的成长和改变，才是让关系变好的法门

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冯二玲

道理，是一些信息；讲道理，是一个输出；讲道理这个动作，是一个行为，是三件事。道理其实并没有问题，无论是正的反的，对的错的；讲道理也不是问题，这是一个传递和输出的过程；讲道理这个动作，可能会引起孩子的反感，而且家长更多时候是企图用自己讲道理这个行为来达到孩子懂道理的结果，这是问题所在。孩子懂道理，一定是基于自己的经历，否则只是“鹦鹉学舌”的说或讲出来，那并不是TA自己的，反而有时候孩子“曲解”或是“歪解”一些道理，却是TA自己的。区分好这三件事情，然后想办法通过孩子自己的认知来“懂得”道理，而非是我们讲给孩子。

王新宇

在你觉得已经准备好了的时候，慢慢的闭上眼睛，可以摘下你的眼镜，可以放下手里的东西，以你觉得舒适的坐姿，坐在椅子上。是否可以触碰自己的呼吸，试一试去感受身体传给你的信息，如果接收到了，就向它表示感谢，谢谢它提醒你去关爱它。你是否已经开始，至少从身体开始，去关爱它？如果它冷了，你给它加衣服了吗？如果它饿了，你允许它吃东西了吗？如果它渴了，你给它喝水没有？如果它累了，你是否允许它停下来休息一下？如果它有泪水，你是否允许泪水流出来？试着从爱你的身体开始，从倾听自己开始，去关爱你自己，让它成为你生活中重要的一部分。想想看，我们来到这个世界以后，甚至在来到这个世界以前，周围可能就有很多声音对我们说：你是不受欢迎的，你令人讨厌，每人喜欢你，你太让人失望了，你是坏孩子，你比别人差远了，你真笨，你真丑，你真可笑，你真烦人，你懂什么。有时他们低如私语，有时他们震耳欲聋。我们小小的心灵并不理解这是为什么，以为自己真的不好…… 为了生存和保护自尊，我们不知不觉发展出很多方法，比如说：随时保持微笑、委屈自己成全别人、据理力争、反过来指责别人、学会拒绝、对自己愤怒、假装不在乎、故作坚强、忘掉自己的感觉、远离人群、回避问题。把自己的真实感受悄悄藏起来，当我们长大以后，这些方法就好像已经穿不下的衣服，还在紧紧地束缚着我们，使生命不能伸展，给自己和他人带来痛苦。此刻，你能否回忆起某个时候，也许就在昨天，你曾经感到紧张、有压力，而这种感觉，也许是源自于别人流露的不满、失望或指责，也有可能，是因为你在生自己的气。或许，你还能回忆起当时那份压抑的感觉，请细细体会这种感觉，谢谢它带给你的信息。然后，请让它随着你的呼吸，慢慢消散不见…… 现在，请送给自己一个欣赏，请对自己说：我爱你、我珍惜你，你是生命力的体现，你的本质是纯洁的，你美好、聪慧、乐观、善良…… 你是独一无二的存在，你理应受到最深的尊重，你有足够的力量和智慧，去清除那些关于被拒绝和排斥的旧信息，你有足够的力量和勇气，去处理那些想要改变的行为，我爱你，我珍惜你…… 接下来给大家一些时间和自己呆在一起，现在，如果你已经准备好了，就可以慢慢的睁开眼睛；如果你还想跟自己待一会儿，就继续闭上眼睛，直到你已经准备好为止，和你临近的伙伴交流一下，刚才冥想的过程中，你的感受和新发现……

陈晓娟

当初真是瞎了眼才嫁给/娶了你。你挣这点钱，够干什么的。我朋友的另一半比你强多了。你做什么事都不行，一点用没有。这事跟你没关系，别瞎掺和。你懂什么，听我的就行。你要是这么想，我也没办法。我早就对你没感觉了。你就不能学学别人，别这么矫情。

李春娣

父母没能给我们的，我们也要不到。我们会把不好的父母内化到自己的内心里。来访者经常会说这个不允许，那个不允许的时候，我会问他们这是谁在说，他们会说这是自己在说，事实上这就是他们内化的声音在说。所以会痛苦，会纠结。我们可以做自己的好父母，允许自己有时做得不好；经常嘉许自己做得好的，对自己宽容，也就有能力对别人宽容。能做自己的好父母，也就有能力做孩子的好父母。

赵婷

太阳落山后一轮明月慢慢升起在跑步中发现美好并感知生命能量的力量

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物有甘苦，尝之者识

你来说说自己想法吧