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与你相伴成长

在亲密关系里，我们总是问题都在对方的身上，所以才会矛盾

顾昕

在亲密关系里，我们总是问题都在对方的身上，所以才会矛盾不断当我们开始觉察，是否自己也有问题时，关系才能开始转变，自我的成长和改变，才是让关系变好的法门

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刘丽艳

改变了心，看谁都顺眼，自然能顺势而为。改变了眼界，看的远了，自然就水到渠成。改变了行为，身体力行，自然事事顺心。

翟桦

夜幕降临，又到了不少人辗转反侧难以入睡的时候了，今天给大家普及一个关于睡眠的小知识：睡前泡澡能助眠吗？很多人都认为睡前泡泡澡能让人很放松，所以感觉泡澡有助于促进睡眠。但我的一些来访者却发现，他们只要是睡前泡澡这晚就会明显睡不好。不知道大家是否有这方面的经验和体会。首先，我们来看看为什么泡澡会让人睡的更好。在前两篇关于睡眠的文章中也讲过，日落傍晚开始，人的体温就开始缓慢下降，当降到一定程度的时候人会开始觉得困倦想要睡觉。泡澡会让我们的体温上升，但之后体温却会下降的比平时的体温还要低一点，这就是为什么泡澡会助眠，让人比较好睡。但是为什么会有人越泡越睡不好呢。是因为泡的时间太晚，离自己睡觉的时间太近，体温没有降下来，就很难入睡。那为什么泡完不短时间了，体温应该降了，却还睡不着呢？这是因为他的睡眠焦虑被引发了，着急睡着的情绪让他的交感神经处于兴奋的状态了。所以，我们要想泡澡助眠，您一定在平时入睡前1.5小时前进行，因为泡完你的体温下降大概需要一个半时。希望今天的分享能给您带来一夜好眠！

李焱

暖心的动力，很久不联系的一位来访者，真希望每一位来访者都能够每天快乐。

孙晓芳

当你能为了自己的目标，忠于自己，排除一切干扰，你就已经在这条人生的大道上获得了主动权！

李娟丽

找准人生的方向比如何走更重要，因为方向不对，力气全白费。

于萍

人与人之间只有保持适当的距离才能和谐相处下去。不要靠得太近，走太近的人际关系都会是糟糕的！

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