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与你相伴成长

学会尊重自己的感受，建立清晰的情感边界，才能在亲密关系中

李萍

学会尊重自己的感受，建立清晰的情感边界，才能在亲密关系中找到真正的平衡与幸福。当你不再被索取型关系所束缚，你将会迎来更加健康、稳固的情感联结。

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朱艳秋

自我效能感：是指人们对自身能否利用所拥有的技能，去完成某项工作行为的自信程度。容易进入“习得性无助”状态的个体，其自我效能感往往较低。这类人对自己完成任务的能力持怀疑和不确定的态度，甚至倾向于制定较低的目标，以避免失败。当他们在实际行动中遇到困难时，就更容易放弃努力。

林史桦

有人喜欢你那是他在你身上，照见了他喜欢的特质跟你无关你淡然面对并做回自己有人讨厌你那是他在你身上，投射到他排斥的自己跟你无关你坦然面对并做好自己有人欣赏你那是他透过你，碰撞了内在的自己跟你无关你欣然面对并平静做自己世界上没有无缘无故的事相遇或者离开爱或者怨恨都只是遇见了自己。所有的喜欢或不喜欢，欣赏或厌恶，都是我们内在的投射而已，所以，面对他人，也像面对一面镜子，看着他，照着自己。

杨宝英

合抱之木，生于毫末。九层之台，起于累土。千里之行，始于足下。为者败之，执者失之。是以圣人无为故无败，无执故无失。

王新宇

你生命的前半辈子或许属于别人，活在别人的认为里。那把后半辈子还给你自己，去追随你内在的声音。——荣格

冀锐敏

如果不断受到负面情绪的影响和刺激，却不能自主、自救，就会觉得发生在自己身上的事情，是无法控制的东西，自己只能承受。特别是在这种体验中长大的孩子，会默认这个体验是自己的一部分，长大之后就算有非常好的机会，可以逃跑、反抗，可以强大、幸福快乐，这样的孩子也会选择性地呆在负面情绪里面，根本做不出来逃跑、反抗的行为，或者让自己变得更快乐的选择，这样的孩子会自动化地拐进老的、熟悉的环境和人群。因为习得性无助感把身体的肌肉都锁死了，想动起来并不是那么容易的事情，需要付出真实的努力和代价。

赵莎莎

在生活中，这种间歇性强化是需要我们警惕的，比如: 1.认知失调：当对方冷落我们时，我们会为自己找理由——“他最近太忙了”、“她只是心情不好”。而当对方突然给予温暖时，我们又觉得“看，他还是在乎我的”。这种矛盾的经历让我们陷入认知失调，反而更加沉迷于解开这个谜题。 2.沉没成本陷阱：我们已经投入了那么多时间、情感和精力，比如已经恋爱了很多年，现在放弃岂不是前功尽弃？于是继续等待那个不确定的“奖励”。 3.自我价值绑定：有些人会把对方的忽冷忽热解读为“自己不够好”，于是更加努力地去争取对方的认可，把这当成证明自我价值的战斗。

你来说说自己想法吧