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与你相伴成长

刘丽华

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赵莎莎

关于认知打开的美好体验: 当你坐在樱花树下的时候，你可以感受到清风徐徐吹来的香气你可以体会到花瓣落下时的美好你可以体验阳光万里的明媚。

张丽坤

#亲子养育# 每一个孩子都希望被父母看见，被父母恰到好处的回应。因为看见就是爱，回应就是爱。所以，他们会做各种各样的努力以获取父母之爱。如果父母没有捕捉到这个信号，继续无视他，当他的努力最后都变得徒劳无功时，这个孩子就会感到绝望。无回应之地就是绝境，他最终放弃了对爱的渴望和呼唤，内在要么变得非常愤怒，要么变得非常麻木。

朱政卓

披萨马上烤好了，体验美食，体味心中的美好。

周庆红

情绪感染指的是一个人在不开心的时候，用让其他人也不开心的方式，来表达自己的情绪，就像婴儿在饥饿时不会讲话，而是嗷嗷大哭，让家长不得安宁那样。缺乏自我安抚能力的父母，也会像幼儿一样，时时渴望有人能够抱起他们、安慰他们、肯定他们。

张渝

婚姻里的PUA最磨人——想离难断牵绊，想留又饱受消耗。但你要知道：即便无法改变对方，你依然能守住内心的平静，在关系里实现自洽。真正的强大，从不是强行改变他人，而是在复杂关系中，护好自己的情绪与价值。自洽的核心，是建立“情绪结界”。PUA的杀伤力，在于让对方的否定、操控渗透你的情绪。试着给情绪装一道“过滤网”：当他说“你一无是处”“都是你的错”时，别急于反驳或自我否定，在心里默念“这是他的评价，不是我的真相”。你可以允许他表达，但不必把这些话照单全收——就像窗外的风雨，不必阻止它落下，但你能关好窗，不让自己淋湿。学会“课题分离”，是减少内耗的关键。婚姻里的PUA，常源于把对方的问题扛在自己身上：他的挑剔，可能是源于他的自卑；他的控制，可能是源于他的安全感缺失。这些都是他的人生课题，不该由你负责。你要做的，是专注自己的课题：经营好自己的工作、培养爱好、维系亲友圈，让生活重心不再只围绕婚姻。当你的世界足够开阔，对方的操控自然就成了无关紧要的杂音。守住边界，不必硬碰硬。面对PUA话术，不必争论对错，用温和而坚定的态度划清底线：“你这样说我会不舒服，我不接受”“这件事我有自己的想法，会按自己的方式做”。不必期待他会立刻改变，也不必因为他的反驳而妥协——边界感的建立，是一个循序渐进的过程。你要明白，你的底线值得被尊重，哪怕对方暂时不理解，你也有权守护自己的感受。更重要的是，持续滋养自我价值。PUA最想摧毁的，是你的自信。不妨每天花一点时间关注自己：学一项新技能、坚持运动、和朋友吐槽聊天，或是在日记本里记录自己的闪光点。当你不断看到自己的美好与能力，就不会再因为他人的否定而动摇。记住，你的价值从不是婚姻赋予的，也不是伴侣定义的，而是你本身就拥有的底气。婚姻是一场同行，不是一场救赎。如果暂时无法离开，就把这段关系当成修行——修的不是如何改变对方，而是如何强大自己。你可以和他共处一个屋檐下，但不必让他扰乱你的内心世界。当你做到情绪自稳、边界清晰、自我丰盈，就会发现：PUA的操控早已失去力量，你依然能在婚姻里，活成独立、从容、闪耀的自己。

王义丽

成为一个人：有形：肉身无形：心灵与灵魂（身心灵） 5%：意识 95%：潜意识集体潜意识（人格组成）

你来说说自己想法吧