​一个人的松弛感建立在“我是好的，我是可以安全存在的，我

​一个人的松弛感建立在“我是好的，我是可以安全存在的，我有能力保护自己”的安全感之上。 有了这个基础，我们就会敢于走向外部世界，并在关系中呈现真实的自己。 若一个人内在的安全感不足，就会显得紧绷僵化不自然，而且总想要控制外界必须是确定、已知、可控的，只有这样才会让自己感到安全。否则，外界的任何一点变化意外，不确定，悬而未决，都会激发自己内在巨大的恐慌和焦虑。