情说App
与你相伴成长
打开APP
一位作家曾说:“不要怕某个性格会得罪人,要知道这世上没有
宗阳
一位作家曾说:“不要怕某个性格会得罪人,要知道这世上没有一种性格能避免得罪人。” 世间有太多关系根本不值得你委曲求全。 说“不”,是一件幸福的事情,因为你不用强迫自己掉入一个泥沼中无法脱身。 对不喜欢的东西说不,是在善待自己。 拒绝无理的请求,远离消耗你的关系。 人生短短几十载,你不必活成别人生活的附属。 自己的感受自己负责,想要的生活自己把握。 当你不再为别人的需求买单,以后的每一个日子都是新生。
0温暖
0回答
相关回答
普靖尧
总被无穷无尽的念头追着跑? 像在大脑里开24小时弹幕,根本停不下来… 今天分享几个「思维刹车技巧」
54321感官锚定法 闭眼默念: 5样能看到的东西(台灯、绿植、杯子…) 4种能摸到的触感(衣角、桌面、发丝…) 3种能听到的声音(呼吸声、空调声、窗外鸟鸣…) 把注意力从大脑拽回当下的身体感知,超有效!
给情绪贴标签 当念头涌来时,冷静说: “我现在感受到的是 焦虑 / 自我否定 / 恐惧” 科学证明,命名情绪能激活理性脑,瞬间降温
云朵漂流术 想象每个念头都是天上的云 看着它们慢悠悠飘走,不抓、不追、不评判 试试看,是不是轻松很多?
478呼吸法 吸气4秒 → 屏息7秒 → 呼气8秒 重复3次,副交感神经立刻启动“放松模式”
思维快递箱 把想法写在纸上 折成小方块,放进“烦恼暂存箱” 告诉自己:“这些明天再处理!”
小提醒:如果持续被思绪困扰,别硬扛! 及时找信任的人聊聊,或寻求专业帮助 大脑也需要定期“清内存”呀~
那晓旭
你在遇到挫折或暂时的失败时,你的解释方式将决定你会变得多无助或多斗志昂扬。
王倩倩
关玉苹
也许抑郁,并不是一种病,而是一种觉醒?是的,我想说的是: 也许你不是“坏了”,而是开始醒了。 那些撕裂般的痛苦,不是你的精神崩溃的信号,而是你的灵魂在挣扎着突破旧壳。就像一颗种子在土壤下发芽之前,要承受黑暗的密闭和泥土的压迫;
王倩倩
王富菊
那个观察者会说:“我现在很愤怒,这是分手带来的正常反应,但我可以选择如何表达这种愤怒。”
你来说说自己想法吧