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如何控制我们的心，是度过人生的头等大事。

刘美欧

如何控制我们的心，是度过人生的头等大事。

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刘慧

或许，到了不惑之年，才真正领悟生命的奥秘。一路走来，愈发明白，生命是一场不断积累体验的旅程，体验越丰富，生命就越是饱满，像那秋日挂满果实的枝丫，沉甸甸地彰显着岁月的馈赠。生命，本质上是一连串的选择。懂得做自己能力范围内的事，不盲目冒进，是对生命的珍视。那些当下无法触及之事，并非被舍弃，而是在未来某个合适的节点，等待与我们重逢。这般对待生活，日子便充满了效率。最忌讳的，便是三心二意，做着一件事，又心心念念另一件，结果哪件都做不好，徒增满心遗憾与纠结。珍惜当下的每分每秒，同时，不要轻易评判过去的时光。身处今日，我们很难完全客观地看待昨日的自己。要相信，过去所做的每一个选择，都是当时最好的决定；如今的每一天，都在用心度过；而未来的日子，也必将全力以赴。如此，生命的每一刻都充实且愉悦，每一段经历都算数，经历的越多，生命越饱满。

金素红

第一度出生是精子与卵子的结合，激活了生命力第二度出生是我们的身体，从子宫里产出，进入一个已经存在的家庭系统。第三度出生是我们成为自己的决定者。萨提亚女士认为，一个人无论生长在什么样的原生家庭，都拥有自我成长的能力。我们有资源，也有希望去让自己变得更好。明白这个理论将会使我们改变原生家庭宿命的开始。

古丽扎努尔·艾尔肯

从事咨询越久，越能深刻的体会到“怒气”是憋不住的，愤怒一单产生就不会凭空消失。如果它不能被直接释放，那就一定会在别的角落里表露出来，而且往往是我们难以觉察的方式。例如:对老板愤怒，就会不自觉的迟到。对老公愤怒，就会拒绝跟他同房，这种是没有办法表达愤怒后发展出来的，“被动攻击”策略。长此以往对我们不利，它会让我们产生内耗，我们就会感觉到关系就是累的，受苦的。那么我们怎么做才能走出被动攻击呢？答案很简单。那就是学会愤怒。学会愤怒没有捷径，需要一次次的练习。首先，承认和允许你的愤怒。然后联系我为开头的叙述。可以分三步。第一步，说观察到的事实，不要批评对方。第二步，具体表达自己的感受。第三步，明确的谈谈自己想要什么。最后，如果你面对的是压根不允许你表达，只会给你带来伤害的关系，你可以选择离开。当然，这需要足够的内心力量，如有必要可以寻求专业心理咨询师的帮助。

李亚君

专家表示，仪式感是相对于人的心理需求而催生的一种产物，而它对于人的作用也是很大的。对自己好，就是一种仪式感，被生活重压的我们，原本就不易。保持对自己好的仪式感，可以让我们变得正能量，变得更松弛活泼。

庄会谦

青春期的孩子不听话，这是很多家长经常抱怨的话。其实你应该高兴才是，青春期孩子不听话，是孩子开始成长的时候，不听父母的话是孩子开始有了反抗你的力量，说明孩子已经有了独立自主的力量，这是每一个人走上个体化的重要标志。

吴云

一个人眼睛看不见是一种残疾，我们会同情他，那如果他的心看不见，难道不算是一种残疾吗？如果这是一种残疾，那么我们可不可以把憎恨改成同情，开始变得同情他？就是说，如果我们相信爱比克泰德所说的话，我们就会发现这个世界上有大量的错误、大量的痛苦，都来源于无知。当一个人完全无知的时候，他的状态和一个残疾人看不见或者不会走路其实是一样的，只不过那个犯错的位置更加要命，是在他的心里或者是大脑里。

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