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快乐方法之: 学会感恩 让自己放慢脚步,看看你的四周,
那晓旭
快乐方法之: 学会感恩 让自己放慢脚步,看看你的四周,关注生活中的细微之处:人行道上淡紫色的花,美丽的日落,洗去你一天疲惫的淋浴,伴侣眼中的笑容。当你的感恩之心能够欣赏生活的美,思考和祝福,你自然就充满了幸福感。
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王倩倩
养娃和种庄稼一样,急不得,怨不得,庄稼长不好,农民从来都是先从自己身上找原因,而不是骂庄稼不努力。孩子的人生路才刚刚开始,字写不好,题算不对,太正常不过了,因为这点小事经常情绪失控,对最疼爱的人又打又骂,何必呢? 要知道,长期被吼骂的孩子,记忆力、专注力和反应速度,都会有明显下降,直接影响孩子的智商。当感觉自己情绪要失控时,要及时按下“暂停键”,让自己抽离出来,去外面走走,深呼吸几口气,默念几遍:我是在帮孩子解决问题,而不是在发泄情绪。 只会发脾气的父母,最无能,他们不懂教育,又懒得学习,还自以为是,所以才只会用最简单粗暴的方式打压孩子。父母情绪稳定,孩子眼里有光,脸上有笑。为人父母,要先放下手机,拿起书本,控制好自己的情绪,给孩子做个好榜样,再去教育孩子。
贾莉
做自己并不难 只要你愿意,并能坦然接受,不被一部分人喜欢 那么你就获得了做自己的勇气 但这并不代表没有礼貌,为所欲为,不在乎别人的感受,随着自己的性子去冒犯别人 而是找到中间的平衡
田大朋
人的一生当中总是会有很多人,无偿为你着想,或许是你的父母,亲人,或者是你最好的朋友,或许是你的老师,上司,又或者只是你生命当中遇到的一个好心人,有这些为你着想的人,你的人生会变得更加顺利,才能避免遭遇一些不应该遭遇的麻烦。 但是还有一些人也会做一些所谓为你着想的事情,他们的身份与那些真正为你着想的人身份相差无几,有极高的重合度,不同的是他们为你着想,只是嘴上说的漂亮话,而实际上却有着其他的目的。与人交往,害人之心不可有,防人之心不可无,要学会客观看待问题分析问题,而不是听信别人一面之词,被人牵着鼻子走,有些时候这种别有用心的,为了你好,能够达成一种双赢的效果,而有些时候则只有一方能够满意,如果能够满意的人只有一方,那么这个人一定不是,而是那个说为了你好的人。所以当有人说让你做什么事情,或者是让你做什么投资,告诉你是为了你好的时候,你就一定要想清楚这件事情是不是真的对自己有好处,对方是不是别有用心,一个打着为了你好的旗号来利用你的人,造成的伤害要胜过十个当面锣对面鼓的敌人。 在历史中,楚怀王的宠妃郑袖暗害魏美人的故事,就是一个对方打着“为你好”的幌子,却使出阴招害人的战国时期,楚怀王本宠爱郑袖,然而魏国送了一位美女给楚怀王,楚怀王喜新厌旧,将心思都放在了魏美人身上,郑袖因此失宠。 郑袖是个善于玩弄心机的人,她表面上丝毫没有表现出嫉妒之情。反而常常陪伴魏美人逛街购物,还赠送小礼物,对魏美人嘘寒问暖、关怀备至。时间一长,楚怀王觉得郑袖堪称后宫楷模,魏美人也把郑袖当作了闺中密友。等到时机成熟,郑袖开始实施她的阴谋。有一天,郑袖对魏美人说:“妹妹你真是大美人,大王特别喜欢你,不过美中不足的是你的鼻子。以后你再见大王,找东西把鼻子遮住,大王看不到就不会在意了。”魏美人听后,信以为真,之后再见楚怀王时,总是用花或扇子遮住鼻子。 时间久了,楚怀王对魏美人遮鼻子的行为感到奇怪,便询问魏美人原因,但魏美人没有说明。后来楚怀王又问到郑袖,郑袖装作不在意地说:“妹妹说大王身上有淡淡的臭味,所以用花遮挡。”楚怀王听后大怒,最终魏美人惨遭割鼻,结局很凄惨。
王倩倩
成长的经历,大概就是让人变得越来越安静,会想通、会看透、不期待。
王永梅
1. 睡眠相关努力 2. 不切实际的睡眠期望。 3. 预料失眠带来的焦虑,将失眠灾难化。 4. 将生活的不顺过度归因于失眠,严苛的睡眠规矩 举例: 每天必须睡够8小时,才能保持健康 必须睡好,才能精神好,才能表现好,才能生活好 晚上睡不好,白天要补一下,要不然身体扛不住 睡不好人会疯,会猝死的 所有问题都是睡不好造成的,睡好了就什么都好了。 做好以下几点,睡眠就会好转。 刺激控制: 1. 要在困了的时候才躺在床上准备睡觉 2. 除了睡觉或者性行为之外,避免在床上或卧室做其他事情。 3. 如果超过15分钟睡不着,就离开卧室。 4. 当有困意的时候再回到床上。如果有需要的话,重复第3条和第4条行为。 5. 每周几天都要保持固定的起床时间,不管睡眠时间有多不足。感到非常清醒或者对自己睡不着的状态感到烦恼或者愤怒时,迅速离开卧室,且不总去看时间。 睡眠限制: 1.固定起床时间, 2.通过限制个体在床上的时间来减少睡觉的机会,要限制到在床上的时间与平均睡眠总时数一样的量。这个平均量由日常测量的基线睡眠时间来确定。该治疗的标准模式建议限制不少于4.5小时。
谭丽梅
人是不会改变的,除非他感觉到了爱; 人是不会改变的,除非他感觉到被尊重; 人是不会改变的,除非他被允许不改变也是可以的。
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