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生命,就是要带着察觉。关于察觉,有几个维度: 第一、察觉
郭玫
生命,就是要带着察觉。关于察觉,有几个维度: 第一、察觉的速度。从刚开始的“不知不觉”,慢慢的到“后知后觉”,再慢慢的到“先知先觉”。第二、察觉的广度。除了自我以外,你需要关注到更大的整体。第三、察觉的深度。关注内在、关注对方、关注系统。你要去察觉每一个当下你做出的选择是否合适。职场的环境和家里不一样,如果你觉得在公司的环境里展现脆弱、眼泪打转是合适的,就可以这么选择。如果你不喜欢这样,是因为场域不合适,那就要选择“人生如戏、全靠演技”了。所以重要的是,你要关注你的内在,你怎么了?
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庄会谦
很多家长说,自己辛辛苦苦养大的孩子,恨不能把心都掏出来给孩子吃了,为什么长大了成了冤家对头?其实有的父母爱孩子不是无条件的关爱,而是附加了很多条件,让孩子心里沉重,感受不到爱,比喻说你听话我给你买新衣服,你考一百分我领你去游乐场。 或者孩子犯错了,你否定的不是他的行为,而是一棍子打死,直接否定他这个人,说你这孩子没有出息,干啥啥不行。日久天长,孩子成了自我否定,自尊心低的孩子,真的干啥啥不行,躺在家里玩游戏啃老。请问父母,你这是爱啊还是伤害?
赵莎莎
年也过完了,我们都要各自回归到原来的生活轨迹,继续开始忙碌,挣自己想要的,拼自己没有的,在这个物欲横流的社会,生活好难,工作好累,但是还是要给自己加油。 人民币的广告语是:只要你努力,我就是你的,终身有效,永不过期。在这个时代我们挣钱的速度永远赶不上花钱的速度。如果你没有躺赢的命,那就站起来奔跑吧,诗和远方的路费都很贵,星辰大海都需要门票,当你的余额支撑不起你的兴趣时,你所有的爱好都应该是赚钱。 自给自足的光,永远不会暗,独自撑伞的日子请记得大步向前,把快乐放大放大再放大。
李鹏程
感悟: 所有的所有都是为了生存,一切的一切都是为了活着,不管外在的表现形式多么的千奇百怪,那都是一个人独有的存在方式(象征)。 如果你知道以前的我,也许就会理解现在的我!你没有经历我的苦,如何懂得我的痛。必须允许进入那种痛苦的状态,才可以内省治愈或是与痛苦并存(象征)。
何丽萍
打败爱情和婚姻的从来不是时间、距离、而是在关系里不愿成长,彼此消磨。 当我们有足够的觉知去自我成长和探索,当你开始有力量主动的为关系负全责,你就会发现你可以试着不再执着于一定要借由某一个特定的个人对你的爱,来留住这种被爱,被需要的感觉,而是因为你爱着自己,所以你也爱和你有关的一切!
张凤琴
所谓一日“撸猫”,终生上瘾!“撸猫”已经成为现代人生活的重要组成部分。 轻轻地抚摸着身边的猫,感受着掌心的温暖与柔软。为什么我们会由此得到身心的放松?其中有一部分原因,我们可以从一项诺贝尔奖聊起。 2021年诺贝尔生理学或医学奖由两位美国科学家戴维·朱利叶斯和阿登·帕塔普蒂安获得。他们研究发现了人体感知温度、压力和疼痛的一些机制,为与触觉相关的生理疾病研究提供了重要支持依据。 这项诺贝尔奖引出了一个相关概念——触觉。在生理层面,触觉让我们感知到压力、冷、热等,比如硬硬的石头、软软的面包。同时,它还和我们的心理密切相关。 情绪是我们对外界事物的体验反应,最基本的情绪就是喜怒哀乐。抑郁使我们悲观,愤怒使我们暴躁,而愉快的情绪体验是我们都渴望的,有助于维持我们的心理健康。 舒适的触觉会带来愉悦的情绪。研究发现,哺乳动物皮肤的感受器中分布着一种C神经纤维,负责编码触觉的情绪成分。人体通过C神经纤维传导的触觉刺激至大脑的特定部位,产生愉悦的感受。 但是,不是所有的触觉刺激都能激发C神经纤维的传导,力量太重或太轻、速度太快或太慢都不行,只有轻柔、缓慢、移动的触觉才能使大脑产生愉悦感。 所以,轻轻抚摸通常能带来舒适的感觉——不只是人类,动物如猫、狗等也喜欢并享受着被抚摸的感觉。 体表的触觉感受器接收着不同的压力、温度等刺激信息,通过反射影响着神经内分泌系统。例如不同力度的推拿、按摩等刺激,可以改善血液循环、新陈代谢,调整神经系统的兴奋性和抑制性,使人身心放松,舒缓情绪。 当你处于不良情绪状态时,可以尝试以下触觉安抚的小事情。 享受一个长时间的热水澡或淋浴。 抚摸你的宠物狗或猫。 用手抚摸光滑的木头或皮革。 泡泡脚,做个按摩。 去拥抱他人。 换一床干净的床单。 裹在毯子里。 窝在家中一把舒适的椅子里。 穿一件令你愉快的外套或衬衫。
张凤琴
别人眼中的“我”,是以别人的角度在观察,其眼中的“我”,一定是加入了别人的情感因素的。而这些情感因素因人而异,喜欢你的人,会把正面因素加入进去;讨厌你的人,会把负面的因素加进去。 所以,在他们的眼里,你可能比正常帅一些,也可能比正常丑一些。 不管是哪一种“我”,其实都是主观或客观的印象,其实大家不知道注意到没有,人其实最熟悉的是自己,最不熟悉的也是自己。 而真正自信而强大的人,一定是对自己有着充分认知,并追求超我的那一类人,而不用去管别人眼中的“我”是什么,走自己的路,让他人去说吧! 我就是我,不一样的烟火!
你来说说自己想法吧