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与你相伴成长

阴影是我们内心深处的一部分，它代表着不受约束的自我，但我

张丽坤

阴影是我们内心深处的一部分，它代表着不受约束的自我，但我们不愿意承认它的存在。个体层面上，接纳阴影能够带来内心的平静，使我们坦然面对自己的局限性。接纳阴影可以帮助我们减少对生活的恐惧，让我们能以更现实的态度对待自己和他人，从而减少过度自恋的影响。

1温暖

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邓红

温暖了

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个人成长

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王倩倩

史冬英

第17天自卑的三重境界自卑是分程度的：第一层，也是比较轻的自卑是因攀比形成的，也就是别人拥有，而自己没有，所产生的自卑；第二层，是通常我们说的“我不如别人”，这是一种被忽视而内省，进而产生偏差认识的自卑，也就是“我不值得”；第三层，是最严重的自卑，其表现就是“我认为我就应该被忽视”，是“我不值得”的完全认同和内化。自卑并不难治，只要你能够给内心的小孩足够的关注就好，真正困难的其实是我们很多人根本不愿，或者不能真正去面对自己内心的孩子。那么，如果你正在抱怨自己很自卑的时候，你愿意去照顾他吗？

贾艳宇

当一个女人厉经了世事，她的灵性提升到一定程度之后，她一定会返璞归真，表现得像个孩子一样，这并不是幼稚，而是知世故而不世故，出淤泥而不染。

冯二玲

一个人强大时，他的人生就没有低谷。当一个人没有足够的阅历的时候，他会对这个世界存在很多的幻想。

邢娜

3.对方把“负面情绪”转移到你身上比如：同事被领导批评，心里不舒服，你找他对接工作，他没好气地说“别烦我，这点事自己不会弄吗？”不是你烦到他，是他把对领导的不满转移到你身上而已。这种不尊重，是对方的“情绪转移”，你只是“情绪出口”，你只是刚好撞上了，和你做得好不好无关。 03 如何用镜子效应保护自己？（超级实用） 1.停止自我怀疑遇到不尊重，先别急着反击，也别怪自己。“镜子效应”提醒我们，这种行为更多是对方内心的投射。 2.别急着沟通。有时候，你越解释，越想沟通，只会让对方更加瞧不起你，越被对方“无视”或者“推开”。直接冷处理就好。 3.设置清晰界限，适度疏远保持安全边界，必要时，直接屏蔽或拉黑，别强行维系一段让你不舒服的关系。 4.做自己的镜子，坚定自我专注于你想成为的人，而不是别人眼中的你。你如何对待自己，教会别人如何对待你。不尊重你的人，不值得你消耗情绪。 5.善用沉默的力量不回应、不解释、不反击。有时候，不回应就是一种有力的回应。你的每一次解释，都是在“喂养”那个伤害你的人。写在最后：不是你太敏感，也不是你做得不够好。真正有价值的关系，永远是互相尊重、彼此温暖。遇到不尊重你的人，别愤怒，别解释。只需一面“镜子”，安静地守护好自己。

王昱杰

如果你对外界的声音、气味、光线格外敏感；如果拥挤的人群让你感到紧张，时间压力让你崩溃；如果你无法屏蔽来自外界的刺激，这一切并不说明你有什么问题。有15%~20％的人高敏感，你很有可能就是其中一员，而这种对外界刺激的高敏感性会让你在生活中面对更多的挑战。

你来说说自己想法吧