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面对自己的负面情绪,一般人的第一反应往往是消灭它,但是这
杨宝英
面对自己的负面情绪,一般人的第一反应往往是消灭它,但是这样往往会使负面情绪越来越强烈。所以面对负面情绪,在态度上一定不要对抗它,而是接纳它,承认它,面对它。然后接下来我们要守住自己的专注力,去观察这个负面情绪。明白负面情绪既然能来,它就有一个产生、消亡的过程。负面情绪就像洪水,暴风雨,台风这些自然灾害的到来一样,我们怎么可能阻止它的到来呢?不管你接受不接受,允许不允许它的到来,它都来了,它并不需要给你一个合理的可以接受的理由。
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焦虑怎么办
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邢松
当情感关系出现裂痕时,许多人总是抱怨,却无法真正离开自己黏人的、不求上进的伴侣。 出现这样的情况,很可能是因为双方的关系陷入了“依赖共生”之中。处在依赖共生关系中的一方,可能会失去内在自我,需要依附于外界的人或事物;而另一方则是依赖于这个人 “对自己的依赖”,进而强制性地关心、照顾对方,来维持对方的依赖。 《依赖共生》汇聚了作者几十年的临床经验,将依赖共生的早期原因与后期问题联系起来,提供真实可靠的案例经验和改善实践,帮助读者治愈早期创伤并改善他们现在所处的关系。本书让千千万万的读者走出了情感纠葛的“泥沼”,是通往完满幸福的情感生活的首推之作。
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强迫自己放手也是一种强迫, 但这种强迫与过去形成的习惯性强迫有着本质的不同, 它是为了缓解原来深层意识上已经形成并固化了的强迫意识和行为。
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父母也好,子女也好,都有属于他们自己的人生。或许,给他们足够的空间和自由,让他们用自己的方式去体验自己的生命,才是你能给他们的最好的礼物!
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我们所有人共活于世, 那些去爱、去感知的人活得最为丰盛。 --亨利·詹姆斯
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