_免费心理咨询-情说

情说App

与你相伴成长

于萍

3温暖

0回答

晶晶

温暖了

相关回答

王润之

3 识别那些别人施加给你的内疚感（很多掌控欲比较强的人善于使用这种手段让他人产生内疚感，从而可以按照自己的需求来做）修补情感创伤，找回内在的安全感（界限有时候会创伤性影响），创伤表现：创伤情境再现；主动回避（创伤会让人主动回避，无法信任他人，没有办法处理好人际关系）；自我否定（创伤会打破一个人自我价值感和自信心，产生“低感价值”）如何调节？：1 觉察创伤的存在（几种信号：过去的不愉快会常常闯入你的脑海中；变得敏感，对于别人提起过去的人和事忐忑不安；哪怕现在的各种关系都很好，也会羞耻，觉得自己不配；过去的经历是人生的污点，会困惑、愤怒、甚至产生仇恨心理）2 承认过去的情感创伤（说实话这步真的太难了，逃避是一种自我保护，重新自己揭开伤疤有些残忍，但是收益却很大，根据自己的需求勇敢选择吧。）3 重新设定自我界限（合理评估自己的现在和过去，不要把对过去的怀疑强加到现在，保持开放、诚恳的态度，当一种深刻的情感连接之后，会发现之前的一切微不足道）

侯智慧

不管是别人赞你还是毁誉你，都是别人心镜中的你，他们评价的只是你的影子和面具而已，都不是真正的你，平静地接纳就好。心安理得的做独一无二的自己，让别人去说吧！

傅益红

不被过往的对错困住脚步，山海辽阔，风会引路，放下执念，每一步都是向热爱靠近。

张秋菊

崔黎明

我不是完美的，但我完全可以做我自己。当我学会接纳自己的不足和不完美，我发现每一个缺点背后都藏着力量的种子。与其改变自己去取悦别人，不如忠于内心，成为最真实的自己。

高翔

今天看到一句有趣的话。当你感受到了原生家庭的伤害。向内归因，是自我和解，大脑重建。向外归因就是刨祖坟。因为你的父母他们也曾是受害者。彼此怨怼，不过是受害者之间的再次伤害。所以我们对自己的创伤，对父母本应抱有悲悯之心。先自我和解，再去传递爱与温暖。自我接纳，不刨祖坟。

你来说说自己想法吧