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第162天 孩
冯二玲
第162天 孩子的情绪需要被看到 孩子的绪需要被父母看到,当发现孩子有焦虑、恐惧情绪时,父母应该耐心并仔细地询问孩子发生了什么,用孩子能懂的语言和方式与他进行交流和讨论。当孩子得知自己的焦虑情绪被看到,恐惧的事情被适当地讨论时,孩子内心的情绪也会随之流动。
2温暖
1回答
冯二玲
温暖了
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胡婕
分享一个近来我突然想明白的道理,就是
不要追着问题去解决,问题只会越解决越多。 当觉得问题无法解决时,就把自己抽离出来,好好照顾自己的身体,去提高自己的生命能量,反而会出现新的转机。 第一次听到的原话是“不要追着邪气走“ —— 这是中医里面的一个道理,意思是不要一直盯着身体的各种症状去医治,因为症状只是一种表现形式而已。 比如总有人因为睡不着觉而忧虑,觉得自己如果能睡着觉了,一切就万事大吉了,但凡今晚没有按照期望入睡,就会因为这件事 就把自己吓死了烦死了。 如果只是“治标”,那就会像”打地鼠“游戏一样,一会这里冒出来,一会那里冒出来,根本治不完,而且在治病过程中,反而消耗你更多的身心能量。 睡不着的本质是害怕睡不着,当你足够松弛,内心足够安宁、不再焦虑,失眠的症状自然会消失。 一部很棒的纪录片叫《施图茨的疗愈之道 Stutz》,里面也提到,“提升了生命力(life force),一切都会自然而然,水到渠成”。这简直像个魔法定心丸,因为和我自己的切身体验不谋而合。 当你身心能量充足的时候,自然地就很积极,很有行动力,想要做什么就能马上行动起来,整个人也是开心自信的。这时候你散发出来的魅力,会吸引很多的贵人与机会,不需要太用力。完全印证了那句俗话“一分精神,一分事业。” 要提高生命力,就是要好好地照顾自己的身体。好好吃饭,好好运动,好好睡觉,that’s it! 很多内核的东西其实都是老生常谈!
要学会倾听身体的细微感受 每天花点时间,闭上眼睛,静静倾听自己身体传递的信息。试着深呼吸,感受空气进入肺部,然后慢慢呼出,这会让你更亲近自己,了解自己。在这样的冥想时刻,你可能会注意到,身体会有微妙的变化,也许是肩膀的放松,也许是心跳的轻微加速。这些都是身体在与你交流,让你知道它的需要和感受。 好好与你的身体联结,其实就是在好好照顾你的精神,这甚至不是因为身体和精神会互相影响,而是因为它们实际上是一个东西!
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1.直面问题,而非逃避问题 2.解决矛盾,而非升级矛盾 3.表达感受,而非宣泄情绪 4.表达需求,而非武断命令 5.阐述事实,而非主观评价 这五大原则适用于任何人际沟通,包括恋爱,婚姻,家庭,亲子和职场!
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一个孩子最大的幸福:童年被允许做这4件事 童年只有一次,在童年这条没有回头路的历程中,一个孩子最大的幸福,也许就是能够被允许做这几件事…… 01被允许,胡思乱想 有人说,幸福的秘诀就是拥有想象力。深以为然。 一个能在自己生活里天马行空幻想的孩子,他们拥有永无休止的好奇心,这将是他们未来探索世界的动力,将产生无穷的创造力。而这种力量,必须在幼儿期萌发、茁壮,否则就容易萎缩。 教育,并不只有规范和监督;教育,有时候需要“放纵”;允许孩子胡思乱想,也是一种看似消极,却实则积极的教育。 那些看起来被孩子浪费的静思时光,却其实是在为孩子的生命沃土浇灌营养,待未来厚积薄发,萌发出昂扬的生机与力量。
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你来说说自己想法吧