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人生是一场旅行,路上会遇到各种各样的风景,有得有失,有笑
谢芳媛
人生是一场旅行,路上会遇到各种各样的风景,有得有失,有笑有泪。 有些交错不知如何去应对,有些努力始终看不到结果。 其实,有些境遇虽然没法避免,却可以通过心态的转变,来改变看待事物的态度和解决方法。 01 世事变化无常,要学会沉淀自己,调整心情和状态。
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在内心建立一种“我可爱且值得被爱”的体验。 无论够不够优秀,自己都是值得被爱的; 无论父母怎么说,我都可以活出自己; 无论有没有犯错,我都能接纳自己真实的一面。 一旦有了这种体验,人会为自己开辟一片安全区域,在里面长大,走向新的发展。
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第三阶段,康复期一该如何重塑婚姻关系? 如果决定重归于好,可能需要数月,甚至几年的时间来修复外遇带来的创伤、重建夫妻间的亲密与信任。以下建议,希望对你有所帮助: 认识外遇的本质,并对此承担适当的责任。 如果你是不忠方,应努力赢回配偶的信任,如果你是受伤方,应努力与对方沟通,让对方知道你需要怎样才能再次信任他(她)。 双方沟通时,真诚地让对方明白自己的心声,理解自己的涌楚,静静地倾听对方,鼓励对方打开心扉,使沟通变得坦诚。 接受以往的痛苦经历给自己造成的伤害,从中汲取经验,更好地经营现在的婚姻。 处理好自己的不满与分歧,这样即使你内心没有感受到对方特别的爱意,也可以让对方对你有所牵挂和依恋。 重温性亲密。 学会宽容,原谅你的配偶,原谅自己。 最后,更正一个概念,外遇并不总是负面的,它也许是给你敲响了一次警钟,也许你会发现正是这样核爆式的瞬间袭击摧毁了你原来的婚姻堡垒,从而诞生一种更健康、更清醒、更成熟睿智的婚姻态度,让你的婚姻获得新生。 ——普林斯
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咨询小知识【二】 咨询中来访者问能不能告诉我该怎么办?给我一点建议和具体方法,这个就像老师讲课,给你讲一个题型,考试从来没有原题,需要自己理解和融会贯通,咨询也是一样,咨询师陪伴你,支持你,引导你,需要你自己去认识理解和改变。这样才能达到咨询的效果。
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