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与你相伴成长

心理咨询就是帮助我们每一个人找到内在真正的我，只要找到了

王倩倩

心理咨询就是帮助我们每一个人找到内在真正的我，只要找到了我，很多问题都可以迎刃而解。

2温暖

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于萍

温暖了

相关回答

王义丽

"并不是所有女孩都是用糖果、香料和美好的东西做成的。有些女孩，生来即代表冒险，智慧与无所畏惧。"

徐晶

登台需要勇气，谢幕需要优雅

韩仁杰

大部分的emo, 都是源于自己内在的能量不够。 自己本身的能量变弱了，什么情绪都能袭击你。而能量是个很奇妙的东西，它是可以补回来的。就像车需要加油，人也需要能量补给的。建立属于自己的「能量补给站」，很重要。它可以是具体的地方。  比如某个安静舒服的角落，只要是你喜欢的地方。都可以给你补充能量。能量补给站也可以是具体的某件事，某个爱好。比如我的能量补给站就是摄影、读书、看电影… 这几件事可以让我从生活的疲惫中很快调整过来。那些你喜欢的，可以滋养你的事情，就是你的能量补给站。拥有自己的能量补给站，哪怕生活再难，你都可以挺过去。

林史桦

有一个古老的传说，相传在某个时期，诸神决定将宁静与快乐的秘密隐藏在一个地方，他们不想让人类轻易地找到它们，而是希望人类在能够懂得珍惜宁静和快乐的时候才能拥有。一位神说：“把它们藏在最高的山上另一位说：“不行，那里很快就会被找到，这太容易了。” 还有的神建议将其藏在最茂密的森林里，但都以同样的理由被否决了。在许多建议被否决后，最有智慧的神说：“把它们藏在人的心里——那是他们不到最后，不会想起去寻找的地方。”所有的神都同意了，于是宁静与快乐就被藏在了人的心里。神是非常睿智的。人们往往不会从自身开始寻求宁静与快乐，而是常常在亲密关系、事业、购物、旅游、自救团体以及祈求神的恩典中寻求宁静和快乐。然而，多少个世纪以来，世界上每一个地区总有那么一小部分人，向内探寻，就在自己的内心中，发现了神隐藏在那儿的秘密。

庄会谦

你接纳什么，什么就会消失，你反对什么，什么就存在。两个坐牢狱十年的人，一个完全接纳了牢狱的生活，牢狱消失了，一个拒绝接纳牢狱生活却不得不在牢狱中生活，牢狱就困了他十年。

张志军

认知行为疗法（CBT）通过调整负面思维模式和改变回避行为来缓解焦虑，核心是打破“焦虑想法→回避行为→焦虑加剧”的恶性循环。具体通过三步实现：识别自动化负面思维：帮你捕捉引发焦虑的“灾难化”想法（如“这次演讲一定会搞砸”），而非被其控制。挑战并重构思维：用客观证据反驳不合理想法（如“上次演讲我准备充分，反响不错”），建立更理性的认知。行为实验与暴露练习：在安全范围内逐步面对焦虑场景（如先对着1个朋友演讲，再到多人场合），用实际体验证明“恐惧不会发生”，减少回避行为。

你来说说自己想法吧