_免费心理咨询-情说

情说App

与你相伴成长

于萍

1温暖

0回答

邓红

温暖了

相关回答

刘丽华

1.把所有的注意力放在脚底上，这样你的头脑就会清醒过来，感受脚下的土地。 2.练习腹式呼吸。 3.专注于焦虑的身体感受，带着同情和好奇，不加评判，直到他们消退。当你集中注意力的时候。记得深呼吸。 4.想象一个平静的地方。

张志军

我生命中的每个人都折射出我的某一个部分。我爱的人折射出的是身体爱的那个部分。我不喜欢的人折射出的是需要治疗的部分。生命的每个历程都是一次成长和治疗的机会。生命中过往的人们的确是我的镜子。这给我提供了成长和改变的机会。我们都同时具有阴阳两面。当这两面处于平衡状态时，我们就是完整一体的。至刚的男人与他的直觉断了线，而一个脆弱无力的女子则没有体现出她有力而智慧的一面。我们需要阴阳两面。我的阴阳两面完美平衡，和谐统一。我很宁静，一切皆好。

那晓旭

]我们通常喜欢说管理时间，其实时间本质上并不属于你。时间只是逝者如斯夫，不舍昼夜。你真正可以管理的只有自己的注意力，要把注意力尽可能用在“自我成长的事情”上。记住，时间本身并不能让你成长，你必须学会管理自己的注意力。

王富菊

“好好说话”是一种很重要的能力，无论是在工作、学习还是生活中，都能帮助我们更好地与他人沟通、交流，建立良好的人际关系。以下是一些学会好好说话的建议： 1. 尊重他人 • 倾听是基础：在对话中，不要急于表达自己的观点，先认真倾听对方的想法。比如在朋友倾诉烦恼时，不要打断，让他们把话说完，这样会让对方感受到尊重。 • 避免打断：打断别人说话是很不礼貌的行为。即使你有不同意见，也要等对方说完再表达。 2. 注意语气和态度 • 温和的语气：即使在表达不满或批评时，也要尽量用温和的语气。比如，用“我觉得这样可能不太好，我们可以试试别的方法吗？”代替“你这样做太糟糕了！” • 保持微笑：微笑可以拉近与对方的距离，让对方感到亲切和友好。 3. 清晰表达自己的想法 • 逻辑清晰：说话时要有条理，先说什么，后说什么，要提前想好。比如在汇报工作时，可以按照“背景—问题—解决方案”的顺序表达。 • 简洁明了：避免长篇大论，尽量用简单的话表达清楚自己的意思。 4. 学会换位思考 • 站在对方角度考虑：在说话之前，想想对方的感受和立场。比如在和父母沟通时，理解他们的担忧，这样说话会更得体。 • 避免指责：指责容易引起对方的抵触情绪。比如，不要说“你总是这样”，而是说“我感觉……”。 5. 学会使用礼貌用语 • 常用礼貌词：多用“请”“谢谢”“麻烦您”等礼貌用语，让对方感到尊重。 • 避免使用粗俗语言：即使在生气时，也要保持语言的文明。 6. 根据场合调整说话方式 • 正式场合：比如在会议、演讲中，语言要规范、得体，语速适中。 • 非正式场合：比如和朋友聊天，可以更随意一些，但也要注意分寸。 7. 学会道歉和承认错误 • 勇于承认错误：如果自己说错了话，要主动道歉。比如“我刚才说错了，很抱歉”。 • 真诚道歉：道歉时要真诚，不要敷衍了事。 8. 多练习，多反思 • 实践是关键：多和不同的人交流，锻炼自己的说话能力。 • 反思改进：每次交流后，想想自己哪里做得好，哪里可以改进。好好说话不仅能帮助我们更好地表达自己，还能让周围的人感到舒适和愉悦，希望大家都能在这方面不断进步！

孙鑫

一件事，当你越不想接纳，越想对抗，越觉得“不应该、凭什么”时，内心就会产生更多的愤怒以及随之而来的自我攻击之后的无力感。接纳，不是逆来顺受，不是让你接纳别人对你的侵犯和攻击。接纳，是主动调整与现实的连接方式——停止在“别人为什么这样”的漩涡中消耗自己，转而思考“此刻为了自己的舒服我能做些什么”。承认现状的存在，不等于认同它的合理；允许情绪流动，反而能剥离杂质，让解决问题的内核浮现。真正的力量，始于松开对抗的执念，在看清现实之后付诸行动。

房荣

如果一扇窗被破坏了，没有及时修复，那么就会导致更多的窗户被打破，这就是著名的破窗理论。破窗理论认为:当有人打坏了一个建筑物的窗户玻璃而没有人去维修时，其他人可能就会受到某些暗示性的纵容去打烂更多的窗户玻璃，时间一长，这些破窗户就会造成一种杂乱无序的感觉，从而导致更多的窗户玻璃被打坏。就像是一面墙，如果出现一些涂鸦没有被洗掉，很快地，墙上就会布满乱七八糟，不堪入目的东西。同样的道理，在一个麻木不仁的环境中，犯罪也会滋生的很快。根据破窗理论，我们可以解决很多隐患和问题。必须把工作做在前面，才能效果显著。

你来说说自己想法吧