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与你相伴成长
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]我们通常喜欢说管理时间,其实时间本质上并不属于你。时间
那晓旭
]我们通常喜欢说管理时间,其实时间本质上并不属于你。时间只是逝者如斯夫,不舍昼夜。你真正可以管理的只有自己的注意力,要把注意力尽可能用在“自我成长的事情”上。记住,时间本身并不能让你成长,你必须学会管理自己的注意力。
1温暖
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尤四海
温暖了
相关回答
唐建刚
一句话说明白:看见→允许→接纳。 1、人需要被看见 人需要被真正的“看见”,才能感受到真实的自我是能够被外部世界所允许并接纳,从而能够拥有面对和处理自己情绪的能力。 在评价的环境中长大的人。要么从小便学会了压抑自己的另一面,只允许自己表现出好的部分;要么走向另一个极端,用自暴自弃换取关注,从而报复父母对真实的他的“视而不见”。 2、不带评判地看见(允许) 我们只有不带评价的去描述,让对方可以自由地表达真实的情绪和想法,才能让对方感觉自己被看见。 不带有评价的交流,就是描述经验和事情本身。经验和事情的描述看上去最简单,但往往也最有力量。 对于事物的认知和相互确认,远远比挖空心思给出的“赞美”更能表达出重视。 3、看见会带来接纳 当我们开始注意具体的过程,营造非评价的场景,会创造一个自然流通的空间:“说吧,让我看到它,你的所有我都可以接受。” 当我们感到自己被看见了,就会引发对自己的接纳,一旦我们能学着接纳真实的自我,外界的评价也就不容易影响到我们,我们就能更自由地活出自己的生命活力。 你学会了吗?
李有军
长大独立后,父母与我们日渐单一的聊天内容;“单向输出”的叮嘱与唠叨,有时会让我们无奈、烦恼、甚至觉得不被信任。其实,在这些“烦人”的话语背后是父母对我们生活、身体的关注;是父母希望我们开心幸福的表达;更是父母身体康健、生活幸福的呈现,因为只有这样,他们才有余力关心照顾我们。 九九重阳日,思念遥相寄!在这专属于父母的佳节里,抽点时间和父母谈谈心、唠唠嗑吧!衷心祝您和父母节日快乐!亲情常相伴,生活安心又美满!
李娜
在心理咨询中,有时候会遇到来访者不知道要说些什么的情况,这时候来访者有可能为了避免尴尬的情况,所以总会又说些什么,而这些内容似乎又不是来访者本身就愿意说的,只是由于外界环境的“需要”,不得不去说些什么。这时候其实来访者的内在和外在是不一致的,内在不想说,外在又勉强自己不得不去说些什么,即使咨询中有沉默是正常的,但是似乎来访者对于沉默有些不耐受,所以不停的在说…… 内在和外在不一致,想法和外在表现不一致,会引起我们的内在冲突。 其实这时候可以和咨询师讨论一下“明明不想说,但是似乎又在不停的说”这一部分,也许会有一些新的发现。 最后你是可以在咨询中不想说话的时候不说话,也是可以和咨询师探讨这一部分的。 上述内容已征得来访者同意。 #罗杰斯 #情感 #提升自己 #心理咨询
夏亦秋
成长,是专属自己课题 找到答案,需要时间
田大朋
真正厉害的人,任何场合都不紧张!让你克服紧张的,四个隐秘心法 为什么有些人面对任何场合都能稳如泰山,而你却紧张到一开口就暴露了所有弱点?真相远比你想象的残酷。 你的紧张暴露的从来不是能力问题,而是你内心的权利关系早就已经失衡了。你在领导面前声音发颤,在大人物面前眼神躲闪。在心仪的人面前手足无措,这不是因为你不够自信,而是在你的潜意识里已经给对方跪下了。 曾国藩说过四个字:敬而不畏。尊敬可以有,但恐惧绝不该有。这句话看似简单,却是高段位的人掌控全场的底层心法,今天我就把这套心法彻底拆解给你,让你从根子上把那个跪着的自己拉起来,让你重新拿回属于自己的掌控权。 一、看清紧张的本质:你不是怯场,而是在心里给对方下跪。 心理学里有个概念叫过度自我关注,就是当你面对一个你认为比你重要的人时,你的注意力根本不在沟通内容上,而是在疯狂地审判自己。我说错了怎么办?他会不会看不起我?我是不是太笨了?你以为你在对话,其实你是在接受审判,而审判者的角色就是你亲手给对方安上去的。 更扎心的是,这种心理格局并不是天生的,而是被驯化出来的。从小到大你被教育要听话,要懂事,要尊重权威。老师说的都是对的,领导说的不能反驳,长辈的话不能顶嘴。日积月累,你的潜意识里就写死了一套程序:凡是比我强的人,我就该低头。这可不是谦虚,这是被驯服。 而真正清醒的人,早就看穿了一个事实:这世上没有谁天生比谁更高一等,你紧张不是因为对方真的厉害,而是因为你把他想象得太厉害,所以紧张的本质就是你对权利关系的错误定义。 二、祛魅:把神坛上的人拉回人间。你之所以会紧张,是因为你在潜意识里给对方加了一层神圣滤镜。他是领导,能决定我的前途;他是大客户,能决定我的业绩;他是我喜欢的人,能决定我的幸福。这种想法本质上就是一种心理跪姿。 但你要明白一个人性真相:你越仰视谁,谁就越能拿捏你;你越把谁当回事,谁就越不把你当回事。所以见任何人之前,先给对方加一个凡人滤镜。你紧张的那个领导开车被加塞时也会骂人,你敬畏的那个大佬深夜里也会失眠焦虑,你仰望的那个行业大神,在他不擅长的领域也是个彻头彻尾的普通人。 相传胡雪岩第一次见左宗棠时,旁人都跪着说话,只有他站着不卑不亢。左宗棠问他:“你不怕我吗?”胡雪岩说:“大人也是两个肩膀扛一个脑袋,我怕什么?”这就是祛魅的最高段位:我敬你,但不跪你;我尊重你的位置,但绝不交出自己的底气。
孙荣艳
当你表达你的悲哀之后,你就摆脱了它。儿童若被允许在他们感到伤心时悲伤,那么等到长大成人,他们就会对悲伤有非常健康的感觉,因此往往能够非常快地从悲伤中走出来。
你来说说自己想法吧