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不要主动的去追求幸福感，主动的去追求幸福感，以幸福感为核

赵莎莎

不要主动的去追求幸福感，主动的去追求幸福感，以幸福感为核心，你会发现求而不得，幸福感其实是一个副产品，一个投入的副产品，当你投入的去爱一个人的时候，当你投入的去做一件事情的时候，幸福感就来了。

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李有军

生活中有一种比较典型的认知曲解—超完美主义，他们总是用过高的、不现实的标准来要求自己、评价自己；他们总是关注那些远超过自己的人，而忽略了低于自己的人。由于他们总是用“最高标准”来要求自己，总是希望自己做得最好，因此对自己的每个瑕疵和不足都会感到自责，比如一次考试得了92分，得到第二名，他就把自己和第一名相比，责备自己为什么没有得到第一名，即使他幸运地得到了第一名，他也会责备自己说，为什么没有得满分而丢了8分。由此可见，超完美主义者或持“最高标准”的人，由于经常将自己的现状与最高标准进行比较，而使自己经常感到压力和挫败，反之如果我们能够适当的与更低标准进行比较的话，我们就会产生积极的情绪体验了。

李有军

我允许，任何事情的发生。我允许，事情是如此的开始，如此的发展，如此的结局。因为我知道，所有的事情，都是因缘和合而来，一切的发生，都是必然。若我觉得是另外一种可能，那么伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。我允许，别人如他所是。我允许，他会有这样的所思所想，如此的评判我，如此的对待我。因为我知道，他本来就是这个样子，在他那里，他是对的。若我觉得他应该是另外一种样子，那么伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。我允许，我有了这样的念头。我允许，每个念头的出现，任他存在，任他消失。因为我知道，念头本身本无意义，与我无关，他该来会来，该走会走。若我觉得不应该出现这样的念头，那么伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。我允许，升起了这样的情绪。我允许每一种情绪的发生，任其发展，任其穿过。因为我知道情绪只是身体上的觉受，本无好坏，越是抗拒，越是强烈。若我觉得不应该出现这样的情绪，那么伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。我允许，我就是这个样子。我允许，我就是这样的表现，我表现如何，就任我表现如何。因为我知道，外在是什么样子，只是自我的沉淀而已，真正的我，智慧具足。若我觉得应该是另外一个样子，那么伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。我知道，我是为生活在当下的体验而来，每一个当下时刻，我唯一要做的就是全然的允许，全然的经历，全然的体验，全然的享受，并允许一切如其所是。

孔焕君

良好的咨访关系，不仅仅是尊重，友善，保密，让来访者感受到表层的安全，更重要的是与来访创伤的内心建立联系，让来访者感受到深层的安全，被理解，被接纳。

王红丽

察觉是体验的开始，而体验让改变发生。

张宁

明天不一定美好但美好的明天一定会到来

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尊贵的人，但愿你的头是空空的壳，这样你的心才能有无限欢乐。 ——梵文古谚语

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