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与你相伴成长

我们没有那么多时间感伤离别，也没有那么多空间来置放心中的

王冰冰

我们没有那么多时间感伤离别，也没有那么多空间来置放心中的离愁别绪。所有的关系，凡觉辛苦，皆是强求。而成年后的我们，都不必再强求。

1温暖

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尤四海

温暖了

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焦虑怎么办

相关回答

孙三丽

心理学家研究发现，大多数时候，我们的情绪并不是直接由外部事物决定的，恰恰相反，是由我们内在的信念系统决定的。反之，当我们内心有一种主导情绪时，也很容易把这种情绪投射到外部世界，从而改变对外部世界的看法。信念系统决定着我们的情绪。拥有不同信念的人，对同一件事情，会产生截然不同的情绪反应。

那晓旭

统计学上有个概念，叫“均值回归”。 19世纪的英国科学家高尔顿对1078对夫妇及后代的身高进行研究后发现，父母是高个子，孩子的身高也许高于平均身高，但不见得高于自己的父母；到一定程度后，后代的身高会往平均身高“回归”。身高如是，智力亦如是，不会一代一代无限地高下去，最终都会向均值“回归”。接受孩子未来不如自己，或许是为人父母者的宿命。

史婧雅

失眠的直接原因显而易见：头脑停不下来，还处在兴奋中，不停地转。有时，头脑没那么兴奋了，可你会发现自己就像是抓着一两个思绪不放似的，虽然困极了，但这一两个思绪就是在转来转去，结束不了。面对这样的失眠，有人会犯一个错误，就是不断像下命令一样，要自己的思维停下来，可越下这样的命令，思维通常会越兴奋，然后更难入睡了。我们得知道，思维是不能被“我”所掌控的，所以你得放下这个念想——命令自己的思维停下来。那该怎么做？你可以把注意力放到身体上，例如做一下深呼吸，或做一下扫描身体练习。后者其实是正念的一种，就是设定一个顺序，例如从头到脚或从脚到头，一点点地移动注意力。这时你会发现，你的注意力从思维那里移开了，然后你的头脑自然而然地不那么兴奋了，于是就可以入睡了。这里面的另一个基本道理是：注意力是重要的心灵养料，你把你的注意力放到什么事情上，什么事情就会被滋养、被加强；相反，如果你把注意力从一件事上移开，那么这件事就会逐渐萎缩。另外一种解释，有些人处于“自恋之壳”里：作为体验者的“我”是一个幼小的孩子，面对外部世界担惊受怕，却没有谁可以依靠，而自己的“头脑”就像一只大手，把“我”这个孩子给托住了。这种情形可以说是没有一个外在的真实妈妈可以依恋，而是依靠自己的头脑，用它来保护、安抚自己。具体来说，当遇到刺激的时候，当有不安的时候，头脑给予解释，这种解释带来一种亦真亦假的安全感；头脑还可以编织故事，例如，编织白日梦，一个从未谈过恋爱的女孩，可以幻想自己与一个天王巨星谈恋爱；头脑还可以扭曲、屏蔽信息，让自己对一些信息进行筛选，或干脆把它们扭曲成另一种样子。当头脑是“照顾者”时，就带来一个问题——它不能安静下来。因为，头脑是妈妈，是保护者，它安静下来不运转了，作为体验者的“我”这个孩子，就要直接面对不安，这是不可以的，所以头脑不能停止运转。然而，头脑不能停止运转，你也就无法入睡。如果依恋产生了，有一个真实妈妈照顾自己，那就很不一样。婴幼儿可以彻底停掉头脑而安然入睡，因为他们确信外面有一个爱自己、有保护能力的“妈妈”在呵护着自己。婴幼儿的这种经验如果成为一种基本稳定的体验，就会最终内化到心灵，于是外在的、可信赖的妈妈，就内化成了“内在的、可信赖的妈妈”，也就有了基本都安全感，于是成年后就可以酣然入睡。

张丽坤

人是关系的产物，一个人如果长期不能在人际关系中和谐相处，便会对自己萌生很多恨意，这种恨意投射给他人，就会觉得他人不喜欢自己。其实只是自己不喜欢自己而已，其他人只是配合认同了一下，把投射出去的敌意返回去罢了。一个人在成长的过程中所想要的话语权、人际交往的意愿一次次被否定之后，就会关闭自己的需求，退回到一个人的状态。

刘淑珍

1.停止自责：对自己少一些指责和否定，多一些肯定和认可。

2.停止恐吓自己：用积极的、美好的想法替代脑海中的消极念头，安慰自己：一切都会慢慢变好。

3.耐心呵护自己：我们每个人都会犯错，出现失误没关系。多给自己一些耐心，允许自己出错，允许自己有些不完美。

4.善待自己的心灵：不必因为曾经失败的经历而自责。人生没有失败，只有回馈，我们可以从这些经历中学习和成长。

5.赞美自己：每天都不要忘记赞美自己，哪怕是很小的事情。比如能够按时完成上司交代的任务，也可以肯定自己：嗯，我很高效。

6.帮助自己就是爱自己，学会寻求团体支持：一个人走得快，但一群人会走得更远、更温暖。

7.爱自己的缺点：接纳自己的不完美。缺点也是你的一部分，每个人都不是完美的，正是因为不完美，世界才如此丰富。

8.照顾好自己的身体：身体是一切的本钱，没有好的身体保驾护航，就算再多的钱、再耀眼的功名利禄也无用。凡事不拿健康做赌注，才会笑到最后。

9.从镜子里看自己：镜子可以帮助我们更爱自己。比如发生不如意的事，可以对着镜子里的自己说：“无论发生什么，我仍然爱你。”如果遇到了什么好事，可以对着镜子说：“谢谢”，让自己知道，你正在为自己创造美好的经历。

10.请从现在开始爱自己：种一棵树最好的时间是10年前，其次是现在。如果你现在就能爱自己、接纳自己，你会发现美好的事情将会来到你身边。

王勇超

世界上最珍贵的装饰的东西都没有你内在的涵养内在的富足来的更可靠。而现在很多人都去追求外在浮华了，都去追表象，谁赚的多，谁的房子车子好，什么名牌的衣服，包，表。真的有意义吗？在痛苦面前依然是人人平等，无论你的外在怎样，你该痛苦还是痛苦。

你来说说自己想法吧