情说App

与你相伴成长

强大社会支持系统是驱散压力、焦虑、抑郁和恐惧的良方。

梁静璋

强大社会支持系统是驱散压力、焦虑、抑郁和恐惧的良方。

0温暖

0回答

#

压力太大怎么办

相关回答

张楷若

经常听到，要接纳自己。可是究竟如何才能做到，为什么道理都懂，却接纳不来？第一步，需要看到自己。看到自己的过往和经历，看到自己的需要和盼望，看到自己的沮丧和愤怒。第二步，便是接纳看到的一切，尤其是痛苦。这一步很重要，也很不容易，因为很多时候，不自觉地选择逃避。直面痛苦，就是正视一切，才有可能接纳一切。愿你有直面痛苦的勇气，这就是成长之路。

王义丽

【读自己生命破万卷书】第一本：但丁神曲与自己内心链接灵魂之旅修炼第二本：梭罗瓦尔登湖与自己内心链接回归人类祖先农耕文化第三本：《牧羊少年的奇幻之旅》自己拥有的宝藏就是生命小宇宙本身第四本：《简爱》灵魂和心灵生而平等第五本：活在天地之中的森林之子，天地孕育天人合一，和谐共处，生命是棵树精神世界深扎土壤，树根树枝树叶树叶花朵果实向上长《额尔古纳河后岸》第六本：歌德《浮士德》人得看得起自己这条来自不易的生命。第七本：德国最后浪漫骑士黑塞成为自己之心路旅程第八本：伏羲观察天地万物诞生了易经到了第七本完成无我、空性成为天地万物，通过观察自我的生命诞生易经

宗阳

世界是一面镜子，照射着我们的内心，内心是什么样，世界就是什么样。选择抱怨，内心就会充满沮丧和痛苦；选择感恩，世界就充满阳光和爱。　　无休止地抱怨，就是往自己的鞋子里倒水，久而久之只会越来越难受。当你不再一味抱怨，而是用更积极的态度去面对，生活自会有惊喜出现。

陆丹

尽量地学习，尽量地经历，尽量地旅游，尽量地吃好东西，人生就比较美好一点，就这么简单。 —蔡澜— 上班时换一条路走，午饭吃点区别于昨天的，停下欣赏一下马路上的空荡或嘈杂，听上一首音乐，喝上一杯热茶，写上几句有关心情的话…… 凡是与当下的链接都是此时此地的我，与生活有关键的我。

孙三丽

感恩”状态：就是我们身为子女对父母充满感恩一个人对父母的感恩，往往源自早年时父母对其正确的教养方式和无条件的爱。成年后，孩子感觉自己在父母那里得到过足够的爱与力量，感受到了父母对他们的付出和奉献，感受到父母已经尽了最大努力来爱自己时，我们就会感恩父母，完全接纳父母，主动去联结父母。我们会为今生能拥有这样的父母而感到庆幸，为自己有幸成为他们的孩子而感到自豪，我们会暗暗庆幸：如果有来生，希望自己还是他们的孩子。

杨晓

我整理了【走出抑郁】简易可行的发法供你参考： 1.首先做个区分，是抑郁状态还是抑郁症因为有的人一跟我开口，就是得了抑郁症，或许仅是抑郁情绪而已自己吓唬自己… 但也有些沉默寡言，不怎么爱表达的，测了一下已经中度抑郁症了… 2.轻度抑郁，自己可通过以下【4～20】途径调整，做的有效果，很容易走出来 3.中度重度抑郁症，一定要寻求专业帮助，该吃药吃药，该心理疗愈疗愈… （如果是中度，且能生活工作正常情况下，不建议吃药，通过咨询、疗愈可恢复）【以下提到的就是可自己操作的方法】 4.运动 —尤其容易出油、湿气重的人、精力旺盛、青春期阶段的人 5.呐喊找个你感觉安全的地方，把心里的压抑大声喊出来… 6.找到兴趣爱好，找到快乐 7.找到信仰 8.找到使命感 9.击打例如，找个抱枕使劲发泄，让心里积压的情绪能量出来… 10.冥想 11.唱唱歌 12.把不开心的人、事、物写下来，睡前撕掉 13.每天写下自己的1～3个优点 14.晒晒太阳 15.热水泡脚 16.接触大自然、爬山、观花草 17.体验新的人事物 18.多看老虎或老虎的图片智者言，老虎的王者气概可震慑抑郁邪气 19.禅修 20.前期尽可能避开让你低落的环境

你来说说自己想法吧