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要克服“不配得感”，首先要学会自我接纳，接纳自己的不完美

王富菊

要克服“不配得感”，首先要学会自我接纳，接纳自己的不完美，接纳自己的过去，接纳自己的所有情感和经历。同时，需要学会倾听内心的声音，而不是外界的评价。最后，要勇敢地追求自己的梦想和目标，不要害怕失败，不要害怕挑战，因为每一次尝试都是对自己的一次肯定。通过这些方法，我们可以逐步克服“不配得感”，活出更精彩的自己。

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王义丽

第一道坎：认识自己做一个清醒的现代人，首先得了解“人”：认识人之所以为人的根源，也就是就是认识自己。这也是当下我们首先面临的问题—— 比如人们只热衷于追求“有用”，不问是否“应当”；知识增加，信息爆炸，人们却更不知道如何取舍；知识精英擅长传授“知识的力量”，却极少传讲“良知的方向”。那么，对于我们自身而言，生而为人，到底意味着什么？财富、知识和地位……应该处于什么样的位置？回答这个问题，需要回到我们思想传统的开端，公元前500年前后的“轴心时代”。 2、对人的本源的追问，奠基于自轴心时代的突破。那个时代，世界不同区域的思想家们，不约而同地开始思考有关“人”的根本问题：老子说，知人者智，自知者明。犹太旧约说，敬畏上帝是智慧的开端。古希腊德尔菲神谕说：认识你自己！这是人类第一次追问“生而为人”的终极意义。我们今天还能从先哲们那里，探知人的本源、认识自我吗？毕竟轴心时代已经与我们相去两千余年。

诸惠珍

第三阶段，康复期一该如何重塑婚姻关系？如果决定重归于好，可能需要数月，甚至几年的时间来修复外遇带来的创伤、重建夫妻间的亲密与信任。以下建议，希望对你有所帮助：认识外遇的本质，并对此承担适当的责任。如果你是不忠方，应努力赢回配偶的信任，如果你是受伤方，应努力与对方沟通，让对方知道你需要怎样才能再次信任他（她）。双方沟通时，真诚地让对方明白自己的心声，理解自己的涌楚，静静地倾听对方，鼓励对方打开心扉，使沟通变得坦诚。接受以往的痛苦经历给自己造成的伤害，从中汲取经验，更好地经营现在的婚姻。处理好自己的不满与分歧，这样即使你内心没有感受到对方特别的爱意，也可以让对方对你有所牵挂和依恋。重温性亲密。学会宽容，原谅你的配偶，原谅自己。最后，更正一个概念，外遇并不总是负面的，它也许是给你敲响了一次警钟，也许你会发现正是这样核爆式的瞬间袭击摧毁了你原来的婚姻堡垒，从而诞生一种更健康、更清醒、更成熟睿智的婚姻态度，让你的婚姻获得新生。 ——普林斯

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“你不再是有口皆碑的好人”

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原生家庭对家里子女的影响越深刻，子女长大之后就越倾向于按照年幼时的小小的世界观，来观察和感受成年人的大世界。 ——卡尔·荣格

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女人需要调整自己的期望值，不应该指望男人自动地倾听他的感受，平等的分摊家务。男人也需要调整自己的期望值，不要指望女人总以爱意浓浓惹人喜欢的方式交谈。

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人们不诚信的原因往往是复杂的，涉及个人、环境、社会等多个层面，常见的原因可以归纳为以下几类：利益驱动：这是最常见的原因之一。有些人可能为了短期利益（比如省钱、省时、获取不当收益）而选择不诚信，比如撒谎逃避责任、违约占便宜、造假获利等。他们可能认为“不诚信”能更快达成目的，而忽视长期的信任损失。侥幸心理：觉得自己的不诚信行为不会被发现，或者即使被发现，后果也不严重。比如考试作弊、职场敷衍造假，可能源于对规则惩罚的轻视。环境影响：如果一个环境中“不诚信”反而能获利（比如“老实人吃亏”），或者周围人普遍不诚信，个体可能会受到影响，随波逐流。认知偏差：有些人可能不认为自己的行为是“不诚信”，比如将“小聪明”“灵活变通”等同于智慧，忽视了对规则和他人的尊重。缺乏责任感：对自己的行为给他人或社会造成的影响漠不关心，只关注自身需求，缺乏对他人的同理心和对规则的敬畏。压力或困境：在极端压力下（比如经济窘迫、紧急危机），一些人可能会通过不诚信的方式临时“自救”，尽管这本质上仍是对

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