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与你相伴成长

人在低谷时，不要指望有任何人会帮你。这个世界从来就不缺锦

王倩倩

人在低谷时，不要指望有任何人会帮你。这个世界从来就不缺锦上添花的人，因为雪中送炭的人少，不要觉得残酷，这就是人性。

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史胜果

如果一个人没办法在小事上获得满足感，那他就永远得不到满足

翟桦

孩童时期，大部分人都是用“心”，或者说是在用“感觉”在活，慢慢长大才开始练习用“脑”看世界，开始了“想”。通常孩子在快乐时是不“想”的，不快乐时才开始“想”，而且“想”和“感受”合一，特别有力量，“想”了几次之后，就变成真的了。如果孩子把自己的“想”说出来，父母却“看不到”这个“想”背后的需求、感受，去批评、打压孩子，孩子通常会把这个“想”“地下化”，深压下去进入潜意识，人生剧本就此成形。所以，父母要活在“觉知”里，活在“感觉”里，才能“看到”孩子，“看到”孩子才能养育出快乐健康的孩子。

王倩倩

别人一旦赞赏你，你就手舞足踏，一旦批评你，你就暴跳如雷走向成熟的第一步就是，停止轻信别人对你的评价，无论是好的还是坏的

李春娣

如果一个人找不到妈妈爱自己的证据，其实是一种非常孤独的、无人可依赖的心酸感觉。因为无论我们的妈妈是什么样的，当我们心里发慌的时候，都希望浮现在脑海里的母亲形象，她至少是作为一个好客体而存在的。如果你感受不到曾被妈妈温柔细心照料过自己的话，就意味着自己和妈妈的关系里面有个黑洞，怎么填都填不满的这种感觉。如果我们跟妈妈的关系里面有这种黑洞的话，我们始终都会感觉到自己的人生、自己的生命是没有根的，没有那个最基础的归属感。就做着很多事情，做着做着就不知道为什么而做了。为谁而做的？图什么呢？那么怎么办？怎么解决这个问题？至少有两个办法。第一个方法，找一个安全的、亲密的关系，让这个关系为自己提供意义感。换句话说，我们叫外挂，找一个母爱的外挂。找咨询师，参加一个团体，找一个精神导师都可以。第二个方法，就是尽可能地无论什么事情，尽可能地把它完成。我的意思就是，不要在生命当中再留遗憾了。

黄秀梅

愤怒常常是悲伤的盔甲，而冷漠可能是恐惧的伪装。

苏小春

一、《突围原生家庭：如何在过去的伤痛中重建自我》核心本书核心是引导读者理性直面原生家庭创伤，实现自我重建。书中指出，原生家庭的隐性影响（如否定式教养、过度控制等）会渗透到成年后的亲密关系与自我认知中。突围关键非割裂过去，而是分三步：先溯源创伤，识别负面核心信念；再重构认知，区分父母局限与自身价值；最后通过建立边界、自我关怀等行动，打破旧有循环，以健康姿态接纳过往。二、阅读感悟读此书时，“被看见”的感觉直击内心，让我明白过往的敏感、不自信并非宿命，而是可改变的习得模式。“认知重构”理念尤为启发，此前因父母否定陷入自我怀疑，如今懂得那是他们的局限，而非我的价值。尝试书中的边界建立方法后，与家人关系更舒适，内耗减少。它不是教我们抱怨，而是给予直面伤痛的勇气，让我们学会为自己人生负责，在自我关怀中重建内心力量。

你来说说自己想法吧