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与你相伴成长

我们的情绪，就如同天上的浮云，变换莫测，时形态变迁，时气

王胜

我们的情绪，就如同天上的浮云，变换莫测，时形态变迁，时气势恢宏，时惊心动魄，时温暖宜人…… 与我觉察情绪的五彩斑斓，才更会知晓人生的五彩缤纷……

1温暖

1回答

吴瑞轩

温暖了

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咨询师寄语

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翟桦

有时候，我们生孩子的气，讨厌孩子的行为，根本上可能是因为在他们的身上看到自己。比如，父亲本身就是一个胆小怯懦的人，他看到孩子表现出胆小的样子就会特别的恼火。无法容忍自己不完美的父母，也就无法接受孩子的不完美。对孩子愤怒背后常常是源于对自己没有足够的信心和安全感，对自身能力的怀疑，对未来不确定性的恐惧。所以，教育不是改变孩子，而是要借由孩子这面镜子，照见并修复自己的生命状态。

郑洁

人生最好的状态：一点点向自己喜欢的东西靠近知足而上进，温柔而坚定

方佩菲

今天听叶壮老师讲了班杜拉，帮我重新理解了“榜样的力量”。相信很多家长或者老师，会经常和孩子提“你学学你们班上的谁谁谁，看看人家怎么学习的”，如果只是简单这么说，那么估计这些家长或老师并没有完全理解什么叫“榜样的力量”，所谓的“榜样”要起到标杆效果是需要前提的，那就是个体和榜样之间有一些相似性，只要这样，个体的自我效能感才能被激发，进而采取行动向榜样靠近，而每进步一次所取得的成就，会再次强化自我效能感，促使个体行为再次向前进，从而形成良性的循环。所以下次如果希望激励孩子学习，可不要简单地说说，而且需要动点脑筋，考虑下怎么引导孩子，找到和他心中的“榜样”相似的地方，并以此为起点，激发孩子的自我效能。

赵莎莎

感情是需要理想化的，我要把另外一个人想象成一个很厉害的人，然后才能向他要爱。你无法去向一个比你更弱的人要爱，即使是婴儿，你也会把婴儿想象成有能力控制自己的哭声的人，才会给他说不要哭了，你也需要把他想象成有能力体谅你的人，才敢对他提要求。当另外一个人的强大程度可以承载你的需求的时候，他便可以做出一些亲密的动作，满足你的亲密需求。但是如果他感受到你的需求超出了他的承受力，他就会感受到被吞噬的压力，想逃跑，反抗，因为他想发出呐喊提醒你:我不是你理想中那么强大和有力量的人。

张凤琴

当你感到压力大的时候，可以尝试练习以下几种正念冥想：感知到自己的思维、情绪和身体，有意识地驱逐不断敲键盘带来的肩部紧张感；感受自己的呼吸，使用腹式呼吸吸气吐气，将意识扩大，将呼吸融入整个身体；站起来走几步，感受当脚接触地面时的感觉。经过这样的练习，你会体察到压力的减少，痛苦的情绪也逐渐被你掌控，注意力也更专注于当下。

张凤琴

“当一个人的社会关系网比预期的更小或更不满意时，孤独就会出现”——你可以与别人只有很少的接触，但只要你对此满意，就不会觉得孤独。相反，即使你已经有了很多朋友，但只要你仍然感到需要更多更深刻的友谊，你依然会觉得孤独。

你来说说自己想法吧