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与你相伴成长

不要充满目的性地对待生活中的每一件事。即使是世俗层面看起

那晓旭

不要充满目的性地对待生活中的每一件事。即使是世俗层面看起来「无意义」的小事，只要你自己觉得有意义就行。

1温暖

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邓红

温暖了

相关回答

孟淑芬

我在这里提前祝福大家——双节快乐！节假期里，不管遇到什么困扰，都可以给我留言，心理咨询师孟淑芬在这里陪伴你、支持你、祝福你！

张凤琴

你和母亲的关系，决定你和世界的关系。我们小的时候是一滴水，母亲带来的伤害，像是一个漆黑的颜色，浸染水滴的全部。我们长大，变成一杯水、一盆水，甚至流入溪流、江海，愈发宽广，自洁能力愈发强大。那抹颜色确实以底色的形式一直存在，但它已经不再漆黑，不再重要。我们无法选择生在一个怎样的家庭，但我们依然有选择，选择变得自信，选择原谅，选择不原谅但放下，以及选择做一个更好的父母。愿你有好的运气，如果没有，希望你在不幸中学会慈悲。愿你有很多人爱，如果没有，希望你在寂寞中学会宽容。

龚辉

情绪自由，它指的是一种有能力管理情绪而不被它过度纠缠的状态。要做到这一点，首先要求我们能够及时察觉到自己的情绪。只有在这个基础上，我们才能够及时调整自己对现实的扭曲认知，看到更完整、更真实的世界。以此为前提，我们才可能根据当下环境、及时且灵活地调节自己的状态。那么，到底如何获得情绪自由呢？ 1. 正念感受、自我接纳很多时候，我们将情绪投射出去，想要假装它并不存在，却反而陷入情绪的陷阱。这一困境的解药，就是正念，即无评判地观察自己当下的状态。我的身体有什么感受？我现在的情绪是什么？我联想到了什么画面吗？是什么令我产生这种感受？在过程中，要注意尽量不带偏见地、客观地去观察自己。如果开始觉得很难，你也可以先试着从一种“第三方”的角度来看待自己。当你真正接受这些情绪的存在，允许自己去体验它们，它们反而会自然减弱、逐渐平复。这是因为，情绪本身是具有流动性的。当你让自己的情绪流动起来，就会慢慢从之前被情绪纠缠的状态中走出来。 2. 改变认知、夺回主控权想要获得情绪自由，我们还需要有意识地转变自己的认知角度，把投向外部世界的情绪收回到自己身上。下一次，当你感到“身边人怎么都这么坏......”、或“世界怎么这么灰暗......”时，记得提醒自己——真正令“我”产生这些看法的，是情绪。当你意识到这一点时，你已经开始走出被情绪绑架的幻境，重新夺回情绪的主控权了。 3. 用更健康的方式表达情绪夺回情绪的主控权后，我们就可以避免冲动行事，并有意识地选择更健康的方式来表达它们。例如：感到愤怒——拳击发泄；感到难过——大哭一场。而除此之外，还有一种“通用”的情绪表达办法，就是写作。它不仅可以帮助我们发泄，还会自然地令我们与情绪产生一些距离，从而使我们能够更容易观察它们。你可以在日记本上，把心里的想法和感受都写出来——想到哪就写到哪，无需在意语法或是错别字，甚至可以写好之后就撕掉。当我们允许自己表达、披露内心曾被隐藏的情绪，我们就不会轻易被情绪所困。说了这么多，我们想告诉你的是，情绪状态对我们的日常生活和工作，有着隐蔽却巨大的影响。越是一味想要摆脱这份影响、拒绝承认它的存在，我们反而越是容易被情绪掌控，陷入痛苦、做出伤人伤己的冲动行为。愿我们都能够从那个被自己塑造的世界中走出，拥有情绪上的自由。

郭敬峰

音乐以频率重塑脑波，专注提升工作效率。

方法：阿尔法波激活——工作时听432Hz纯音乐（网易云搜索“专注频率”），促进α脑波提升专注力#音乐减压#舒解情绪#放松身心#提高效率

蔡善根

从业二十余年，我认为成长其实是痛苦的一个裂变过程。当我们大到心理不健康，小到情绪，都可能源于诸多因素（譬如原生家庭、应激创伤、错误的认知行为……），成长的意义就是在于敢于直面接纳过去，重新剥离或者修正过去，蜕变的一个过程。请区别疏导与成长的区别。近年来，不止是NPD，讨好型人格、回避型依恋人格等心理名词也都进入公众视野，成为网络热词。心理学从冷门到出圈，折射人们更为科学、积极的生活态度。从读一本心理学书籍，到听一场心理学讲座，再到做一次心理咨询，越来越多人愿意正视自己的心理需求，寻找能够战胜负面情绪的方式，折射更加科学的健康理念和积极的生活态度。不要忘记，再完备的理论，也难以完全解读生活的复杂性。一个人可能既外向、又内向，时而社牛、时而社恐，常常自信、偶尔自卑。因此，心理学理论的真理性，只能在真实的生活中得到检验。这启示我们，在学习理论概念尝试理解原理的同时，也要勇敢地去接触人、经历事，这才是获得快乐、平和心态的必经之途。这需要我们注意：标签容易遭滥用，概念岂能定始终。稳定内核需修炼，追寻幸福在途中。

李春娣

我总看到朋友圈说“三观不合”，比如吃烧烤的时候有人愿意喝葡萄酒，有人愿意喝啤酒，这不是三观不合。三观不合是，我喝葡萄酒鄙视你喝啤酒的，你喝啤酒的鄙视我喝葡萄酒的。

你来说说自己想法吧