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真正的自由，是人们对必然发生之事的欣然接受，是对现实发生

石萍

真正的自由，是人们对必然发生之事的欣然接受，是对现实发生的接纳和热爱。安静自己的内心，以保持对世界要求和建议的敏感度，这样才能听到这个世界真实的声音，从而以一种更包容、更自然、更从容的心态与这个世界和平共处。

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曾广胜

只有学会接受自己"毫无价值"的人，才能获得真正的价值。卡尔．荣格

赵玉红

很多时候，我们是需要一些短暂的“暂停“和重新“启动”的时间，这也不是说做就能做到的，有人停不下来，只能死死的抓住不放，一停顿就焦虑、心慌，像缺氧一样，这是不安全依恋，依恋有创伤。可以“停顿“是能力，这时间可长可短，根据个人需要。这个停顿是把我们从熟悉的环境，持续运转的轨迹里暂时抽离出来，来到一个跟之前不太一样的环境里，感受和体验不同的人事物和生活。看看生命存在的多面性和丰富，对原有生活和工作的思考角度的拓展，很有帮助，给熟悉的生活注入不一样的理解和元素。再回来的时候就是一次重新启动，这样的“暂停”和“启动”也是在收缩和放松之间摆荡，是生命二元性进退、开合、呼吸的节奏，健康、流动的生命是存在于这两者之间的平衡摆荡。

郭朋雅

恋爱脑就是知道他不好，以为他能改！

朱杰

当自我与经验产生异化时，个体就会产生焦虑，防御就会随之启动，防御过程是为了掩盖自我与经验的异化，维护自我结构的完整性。

雷声

许多夫妻平时很少吵架，但总觉得缺少亲密感，不知道问题出在哪儿。其实，不是因为没有情绪，而是把情绪深藏心里，要么觉得忍一忍就过去了，要么是不知道怎么表达。可是，“忍一忍”并不能“过去”，情绪的积累只有两种结果：不是在沉默中爆发，就是在沉默中死亡。无论哪种结果，对亲密关系都有很大的损害。所以，只要我们心里有情绪，就要及时进行沟通，你的不满要告诉他，不然你憋在心里他怎么会知道？你说你已经忍他很久了，可他还以为你们关系挺好的呢，压根不知道你一直在生闷气。你也许会说，我表达了呀，可比不表达更糟糕。就像昨天，老公回家就躺沙发上刷手机，我心里不爽，就跟他说：“你一回家就躺那刷手机，我一个人准备晚饭，只有我一个人要吃饭吗？”结果他丢下一句话“我不想吃”转身到书房去了，我留在那里更生气了。问题出在哪里呢？因为这样的表达让丈夫感到被指责，他并不是真的不想吃，只不过用“不想吃饭”消极对抗，躲进书房回避可能出现的冲突。非暴力沟通有个万能公式：我有情绪我表达，对方有情绪我倾听。在你有情绪的情况下，非暴力沟通鼓励大家用“四要素”进行表达。这里可以这样说：“老公，你回家后在沙发上刷手机40分钟了（观察），我感到有些难过（感受），我很重视与你的连接互动（需要），你可以陪我说说话吗（请求）？” 相对于第一种方式，这样的表达更有可能得到丈夫的良好回馈。他听到了你的感受、需要和请求，而不是他犯了什么错；他不需要承担某种“情绪责任”，而是可以轻松地跟你互动。常规版：过来抱抱，我们聊聊天吧。幽默版：唉哟，我老婆腮帮子鼓了个大包，过来，我帮你揉一揉。戏谑版：说什么？我爱你，如果要加一个期限，我愿意是，一~万~年~。轻松版：老婆好像有情绪咯，亲亲老婆。两个人就可以轻松愉快地聊天啦。如果这位丈夫白天在公司受了上司的窝囊气，回家后他沉浸在自己的世界里，完全没有注意到妻子的情绪，并不知道自己玩手机会给妻子带来什么样的感受。这时他可以说“老婆，听到你难过（观察），我有点惊讶（感受），我白天遇到一些事情（观察），心情有些沉闷（感受），让我一个人呆一会儿可以吗（请求）？” 如果他这样表达，你是否还像刚刚那样生气呢？是不是气消了一大半？不管是哪种原因，都是一个了解彼此、增进亲密、促进关系的机会。

刘淑珍

改变想法，意味着重新睁开眼睛，观看自己周围曾经熟视无睹的、已经厌倦的一切，这本身就是种重生.

旅行不会带给人重生，旅行带来的只是环境变化所产生的新意，通过由外而内的刺激带给人愉悦.

唯有内在的改变，可以带来由内向外的愉悦.

改变对于生命的理解.

你来说说自己想法吧