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当情绪来时，可以先暂停，好奇自己：我怎么了？我到底难

步志敏

当情绪来时，可以先暂停，好奇自己：我怎么了？我到底难受的是什么？我真正想要的是什么？为我想要的，我可以为自己做些什么？

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相关回答

王义丽

人一辈子的追求真理老祖宗千年前就知道了

王倩倩

我们总是被鼓励要勇敢，要突破自我，要去尝试新事物，要走出自己的“舒适区”，去体验更广阔的世界。但你知道吗？找到并守住那个让你觉得安心、自在的“小窝”，其实也挺难的。而且，外面的世界，并不一定比你的“小窝”更舒服。劝你走出舒适区的人，并不见得真的是为了你好，希望你变得更强大。也有可能是出于别的目的，比如嫉妒你的安稳，或者想趁你离开时，占据你的位置。所以，别人的话，听听就好，最重要的是，你要听自己内心的声音。不要为了那一点点“可能更好”，而去承担很大的风险。而且，努力之后，结果也不一定如你所愿。别急着跳出你的舒适区，要先问问自己，“准备好了吗？”外面的世界不一定更精彩，幸福也不一定在远方。在不确定中，守住已有的，才是最明智的选择。

余娟娟

我们每天遇见很多人和事，因此产生不同的认知与意识，激发出高低不同的能量。能量高，干劲十足、事事顺遂；能量低，状态不佳、屡屡碰壁。不同的能量和能量层级明显影响着我们的当下感受和未来预期。美国心理学教授大卫·霍金斯将人类的意识定义在1-1000的范围，划分出17个能量等级。以200为界，200+是正面能量，200-是负面能量。负面能量也是正常的情绪反应，在某个条件下可以转换为正面能量。

黄关一

有些时候，我们是否会感觉被一些东西“架”着走，比如舆论，比如某些社会规则。首先这些规则维护了社会最基本的运转，它对于社会来说是非常有意义的，重点是我们是否只能活在某些规则里，比如你想送点东西给别人，其实只是你想通过礼物表达情感，但社会规则会讲“来而不往非礼也”，在你的内在可能就会要求，或者是期待对方有个回应，礼物更好，话语也凑合，但如果对方任何表示都没有，那你可能就会有一定的想法，或是情绪。规则没有错，我们如果完全按照规则走，通常也不会产生什么问题，关键是有时候我们并不想完全按照规则，不想被“架”着，或是“绑”着走，还有些自己的感受和想法，这就需要成长和智慧了

蒋营宜

为什么Ta不理解你？如果在亲密关系中，你经常觉得对方不理解自己，很有可能是因为 1,你觉得ta知道你的想法，但那只是你以为，其实你没有把想法告诉他。 2,也许你的潜意识里并不想让ta理解你 3,你自己都不理解自己，你不确定自己要什么 4,或许ta对你的理解，比你理解的更深刻，更全面，但你却不理解这点。人与人之间的理解不可强求，强求是一种越界，能互相理解当然是好，不理解，那就不理解好了。如果能接纳不理解，这也是理解。这种理解会让关系有更多的可能性和松弛感，在这种松弛感中两个人会更加的愉悦。

胡周琴

金虎辞岁，玉兔迎新。大家除夕快乐～

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