当你看见河， 你已在河之外， 当你看见山， 你已在山之外

当你看见河， 你已在河之外， 当你看见山， 你已在山之外， 当你能看见自己的任何情绪， 你就已在情绪之外， 你就是自己的观察者。 一-宗萨仁波切