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自我调适就是通过人自身所固有的调节和修复功能，使心理重新

侯智慧

自我调适就是通过人自身所固有的调节和修复功能，使心理重新获得平衡的过程。自我调适的渠道和方法多种多样，因人而异，只要对自身负性情绪起到宣泄、疏导和平衡作用，又不妨碍他人和公共道德及秩序的，都可一试。

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我需要心理咨询吗

相关回答

赵晓忠

在咨询中发现，不少来访者的问题是比较冲击人心的，比如天灾人祸，亲人离去，咨询师在辅导这些来访者时，很容易被触动，甚至会觉得无力和沉重。面对生命的限制，我们需要接受，面对生命中的许多突发事件和变故，我们无力改变，事情已经发生，能够改变的是如何看待与如何因应之，把生命中各事件的负面影响降到最低，正面影响提到最高。比如一位因车祸而失去右腿的当事人，需要接受已经失去右腿的事实，需要与失去腿的事实共处，找到一个可接受的处理策略以及新的行走方式，调试内心的痛苦与失落，甚至能从此事件中拥有更多悲天悯人的情怀以及自助助人的动力。当事人的生活可能因为这些事件而有局限，但生命的宽广度反而可能因为此事件有所拓展，对于当事人所遭逢的痛苦，咨询师是需要接纳与理解的。焦点解决以正向的眼光来看当事人的痛苦，视痛苦为一种成长的阵痛。我们常说“不经一事，不长一智”，一个人遭遇苦痛会长出人生的智慧。当事人能走过这些痛苦时，将能带来成长的生命智慧，如果咨询师能以这样的眼光看待当事人正在遭遇的苦痛，也比较能稳定地面对当事人的情绪波动。咨询师要能接受当事人成长疼痛的存在事实，也要能承受当事人的许多情绪与悲痛。生命是属于当事人自身的，咨询师所能做的是：帮助当事人成为他生命的专家！

罗丹

是的，悲伤=生命力！

时峰

假如我们不断地对一个儿童说他很坏、很愚蠢，那么，用不了多长时间，他就会认为我们所说的是正确的，并最终失去克服困难和解决问题的勇气。这个孩子会认为自己天赋比别人差，觉得自己的能力有限，得到发展的可能性也很小。他的这种态度充分表现出他消极的心境，这种心境与环境对他的不良影响有着密切的关系。

贾素凤

有些事情感觉超出自己的应对能力，那就暂时放一放，让自己好好休息一下，过一阵子再说，继续耗着只会伤筋动骨。

那晓旭

爱不是人类发明创造的，它清晰可见、异常强大，爱必有其存在的意义。爱是我们唯一能够感知的，超越了时空维度的东西，或许我们应当相信爱，尽管我们尚不能理解。

宗阳

有的人，会把自己生活中不如意的一面和别人生活中最光鲜的一面作对比，比结果、比物质……比来比去，反倒乱了方寸，失了自信。　　其实，人生的路没有统一的标准答案，适合自己的才是最好的。别人的建议，可以合理听取、适当融合。别人的路，是他的脚步，不是你的归宿。有些东西可以模仿，有些东西不能复制。　　真正聪明的人，更愿意与过去的自己比较，排除外界的干扰，把时间花费在真正值得的事情上，不在别人的看法里患得患失，专注于不断提升自己。　　自己脚下的路，每走一步都算数。允许自己做自己，跟定自己相信的目标，愿你我在未来的日子里，都能做自己热爱的事，过自己想要的生活，成为最好的自己。

你来说说自己想法吧