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阿德勒心理学说:“当一个人和另一个人在一起时有种无拘无束
孙浩英
阿德勒心理学说:“当一个人和另一个人在一起时有种无拘无束的感觉时,这种感觉就是爱。因为在这个人面前,你不会自卑,也不用强行展示优越感,能够保持一个平和稳定的自然状态。这就是真正的爱。” 所以从某种程度上来说,你和谁相处的时候最自然放松,谁就最爱你。
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孙浩英
温暖了
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个人成长
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洪君玉
培养成长型思维:斯坦福大学心理学家罗尔·徳韦克曾提出的“成长型思维”,简单来说就是,我们的能力、心智是可以改变的。 而与它相对应的是固定型思维。后者认为能力、心智等都是天生的,是一成不变的。对于不会的东西,把”你不会“,改为“我可以学”;对于没做过的事情,不要把“我不行”挂在嘴边,要说“我可以”。 无惧年龄,大胆去尝试一门新技能,体验一个新事物吧。当你一直保持成长型思维,你会发现,年轻与年龄无关,年轻是一种心态。
周庆红
通过不断地鼓励自己回顾往事,我们会逐渐地接受这样的一个事实:我的人生不是全部都是很糟糕的,也不是全部都是一帆风顺的。我过去的生活里发生过很多美好的事情,但我也遭受过原生家庭之伤和其他的一些不幸。不论好事还是坏事,这些过往都为我现在的生活带来很多影响。我们也会逐渐地发现一个关于我们父母的事实:父母是和我们一样的普通成年人,他们会犯错误,会软弱怯懦,也会有自己难以跨过的一道坎。 人生就是这样有起有伏,每个个人也是这样,有好的一面也有坏的一面,我们不应该理想化或者灾难化任何一段经历,或者任何一个人。
黄艳
人为什么焦虑?很大一个原因,是因为我们对世界的过度内化。每天刷短视频,看到无数的成功故事,完美形象和理想生活。社交媒体上,人们展示着自己光鲜亮丽的一面,让我们误以为那就是生活的常态。我们无比崇拜这些光鲜亮丽的生活,对比自己拥有的又产生了深深的自卑感。很多人就在这个一抬一贬的过程中,狠狠的把自己套牢了,而祛魅恰恰是打破这种过度魅化的方式,我们要学会对强者去魅,每个人都有自己的弱点和不足,你看见的只是他生活的一小部分,而不是全部。同时,我们要学会对伪精致祛魅,有些人的生活精致的让人心醉,可是这很多东西都是通过伪装出来的。在这个纷繁复杂的生活中,我们常常被各种表象所迷惑,从而陷入焦虑的漩涡中,所以,我们要破除焦虑,就要敢于对世界祛魅,接纳现状,做好当下!
白家楣
“如果有一天你不再寻找爱情,只是去爱;你不 再渴望成功,只是去做;你不再追求空泛的成 长,只是开始修养自己的性情,你的人生才真正 开始。”--纪伯伦
张雪娃
变好的从来不是生活,而是你自己,慢慢理解世界,慢慢更新自己,你未必光芒万丈,但始终温暖有光!
崔晨
1.突然理解慢下来对来访的意义,也许太快与来访达成共识,也有可能是自己的模式被来访激活,同时,要对自己做CBT,这样才可以更好的理解自己和对来访加以区分。 2.对于三栏表的使用,更结构化,系统化,同时对于情境的分析,要使用的更为具体化,且层次化,不能一刀切,这样的话,技术使用起来也更为细腻。 3.对于情绪和想法有了更为简单的区分(想法想多为句子,情绪更多为形容词) 4.对于成为一名合格的咨询师有了明确的要求,也有了更具体的目标,加油鸭
你来说说自己想法吧