#书摘来访者自己内在付出努力以后慢慢达成的变化，并不是

张银银

#书摘来访者自己内在付出努力以后慢慢达成的变化，并不是消除症状，而是他的状态从根本上发生变化。比如说从一种无力无助的状态，慢慢地可以自己去寻找资源，然后增强自己的力气，发展出解决问题的能力。一旦有了这种能力，即使再次陷入无助的状态，他也能够靠自己调整状态。但是如果是通过药物让他那种很无力的感觉减少，虽然他一下子看起来好像又有力气了，但实际上内在的力气并没有增长。这是有区别的。——《101次迎难而上》

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我们遇见了彼此，才有了最美好的时光。正月十五，元宵佳节，祝亲们: 团团圆圆，甜甜蜜蜜，和和美美，喜气洋洋，万事如意，工作愉快

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只要不是你觉道、悟道的，谁也给不了你，给了你也拿不住。只有你自己觉道的、悟道的，你才会有意愿，才有可能去做到，你能做到的才是你的。

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在一段关系中，能够有对方支持，能够放松自己，是非常幸福的。我们都期待对方能给自己提供一个好的情感环境，让自己能够自由地表达自己，而这是需要磨合需要沟通的，是一个比较长期的过程

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在生活的漫漫长路上，我们都曾有过脆弱的时刻。面对脆弱，很多人常常做的，是将它深埋心底，独自承受。然而，与其在孤独中逼迫自己负重前行，不如直面自己的脆弱。这不是懦弱，而是对自己最真实的接纳。

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当我们只问孩子“为什么愤怒？”，就跟问医生“我为什么会痛？”是一样的，这后面可能有一万种病症。就好比，痛不是病，而是疾病展现的方式；同理，有时候愤怒不是本来的情绪，而是其他情绪展现的方式。只不过，一个人如果没能力识别这些具体情绪时，就会通过愤怒、发脾气来表达。很多人对待外人都很稳定、很友好，可回到家就会“恼羞成怒”，本质上，是这种愤怒下，隐藏着许多复杂的情绪和心理。

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