#书摘来访者自己内在付出努力以后慢慢达成的变化，并不是

张银银

#书摘来访者自己内在付出努力以后慢慢达成的变化，并不是消除症状，而是他的状态从根本上发生变化。比如说从一种无力无助的状态，慢慢地可以自己去寻找资源，然后增强自己的力气，发展出解决问题的能力。一旦有了这种能力，即使再次陷入无助的状态，他也能够靠自己调整状态。但是如果是通过药物让他那种很无力的感觉减少，虽然他一下子看起来好像又有力气了，但实际上内在的力气并没有增长。这是有区别的。——《101次迎难而上》

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个人成长

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王薇

我们应该永远把自己放在第一位去考虑。做任何事情，先考虑自己的感受。相信自己的感受，尊重自己的感受。把自己看成这个世界上最重要的人。做第一个心疼自己，爱护自己的人！

那晓旭

不敢对别人提要求，不敢满足自己，觉得自己不值得更好的，就是默认自己不重要。

高翔

焦虑从来不是缺陷，只是当它失控的时候，会剥夺我们对其它问题的关注，沦为情绪的奴隶。所以一点点夺回自己的领地，慢慢开拓一点空间可以跟焦虑和平共处。

孙三丽

1、不过夫妻生活。 2、不庆祝也不记得纪念日。 3、没有共同语言，交流甚少，有矛盾只冷战。 4、互相看不顺眼，总是挑剔。 5、在经济上各自独立，互不信任。 6、对对方的家人漠不关心。 7、遇到问题不再共同商量解决。 8、不再关心对方的喜怒哀乐。 9、经常为了小事争吵不休。 10、在外人面前也毫不掩饰对对方的不满。 11、分开住，不愿有接触。 12、一方或双方有原则性问题。 13、不再愿意为对方付出，变得自私。 14、把离婚挂在嘴边，不重视婚姻。 15、对家庭事务不再上心，互相推卸责任。