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与你相伴成长

王倩倩

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王昆

静思往事，如在目底。如人饮水，冷暖自知。念念不忘，必有回响。慧极必伤，情深不寿。生有热烈，藏与俗常。平安喜乐，得偿所愿。

那晓旭

父母不能做孩子的“监工”，而应该是做“给予者”：给予孩子价值、给予他机会。孩子喜欢的事，只要不违背原则，都允许他去做；有些事情让孩子自己去选择，只要让他承担后果就好。如此，才会让孩子在寻找自我的过程中找到“经验与责任”，然后越来越强大。

周海燕

主体性定义 ·主体性就是看待问题和世界时以“我”的视角出发，有自己坚实的价值判断和边界感，而不是需要从外界得到认可和支持。 ·主体性缺失就是在所有事情中把自己的认知感受置于低位。

史冬英

其实很多人把批评和PUA当成了一回事，尤其是自我比较脆弱的人，当他们接受不了批评时，就很容易把别人理解为PUA，从而给对方加上了道德压力。那么什么是PUA呢？它与批评有什么区别呢？举个例子可能就非常直观。你做事太没有耐心了，总是马马虎虎、敷衍了事。（批评）你做事没一点耐心，还总是毛手毛脚地出错，要不是我，谁会管你啊！（PUA）所以你看到了吗？虽然PUA和批评一样，里面一定包含着贬低的成分，但它的目的是控制，而批评只是一种负面评价，属于攻击。 PUA的这种控制非常隐蔽，它是通过打垮你的自恋，然后让你最终产生错觉，并不得不依附于别人的。在这个过程中你会感觉自己这样差劲，还有一个人愿意不离不弃，那我只能感恩戴德、言听计从于他了，哪怕他不停地贬低我，那也是他为了我好，如果我因此感觉有任何不舒服，那一定是我自己有问题…… 所以，PUA对一个人的伤害是至深的，即使有一天你离开了PUA你的人，但对自我的怀疑和否定却需要很长很长的时间去修复，而有的人则可能永远没有离开的那一天，因为他们的自我已经完全被消除了。

赵莎莎

嗨，我是赵莎莎，见字如面哦。今天我继续给大家科普心理学小知识。你有没有过在关系“拧巴”的时刻？明明你很想和伴侣多待一会儿，可他一靠过来，你就莫名烦躁，想找借口躲开；朋友约你吃饭，你嘴上答应，心里却已经开始焦虑：“会不会没话题聊？要不要一直找话题？”职场上，你渴望被认可，可领导一表扬你，你反而慌了：“他是不是对我有更高期待？我万一做不到怎么办？”更矛盾的是——你一边推开别人，一边又在深夜里羡慕那些“敢爱敢依赖”的人。你甚至怀疑自己：“我是不是天生不合适进入亲密关系？”“为什么别人都能轻松相处，我却总在‘靠近’和‘逃跑’之间反复横跳？” 其实，这背后藏着一个被哲学家和心理学家反复探讨的经典困境：“刺猬困境。” 讲讲什么是“刺猬困境”？ 19世纪，哲学家叔本华讲过一个寓言：寒冷的冬天，一群刺猬为了取暖，慢慢靠近彼此。可靠得太近，身上的刺就会扎伤对方；离得太远，又无法抵御寒冷。它们只能不断调整距离，找到一个“既能取暖，又不被扎”的平衡点。这就是“刺猬困境”—— 很多人在亲密关系里都是反复横跳和拉扯。我们每个人都带着“情感的刺”—— 那些过去的伤、未被满足的需求、对失控的恐惧。我们渴望靠近，又害怕被刺伤；渴望被爱，又害怕失去自我。所以，你在关系里不是“作”，你只是在本能地保护自己。为什么在亲密关系里你会陷入“刺猬困境”？不是你不想要爱，而是你的潜意识在说： “上次靠太近，我疼了很久。” 这种“刺”的来源是: 1. 原生家庭的“情感过载” 小时候，父母要么过度控制（“我都是为你好”），要么情感忽视（“别整天黏着我”）。于是你学会：亲密 = 失去自由 / 被吞噬。 2. 过往关系的创伤曾全心信任一个人，却被背叛、冷暴力、抛弃。于是你告诉自己：“越在乎，输得越惨。” 3. 对“失控”的深层恐惧亲密意味着暴露脆弱，而脆弱意味着可能被伤害。于是你用“先推开”来避免“被抛弃”—— 主动结束，好过被动受伤。结果就是：有人靠近，你竖起尖刺；有人靠近，你竖起尖刺；人走远了，你又觉得冷。你在“扎人”和“挨冻”之间，来回受苦。

温冬梅

萨提亚流派里“ 冰山” 成长提供了很好的了解自己的框架和方向。今天的小组活动，详细的向伙伴介绍了它。学习“冰山”模型常见比较困难的一个点是对“感受的感受”的理解。记得我最初学冰山的时候也是做了很多冰山之后才慢慢的体验到其中的奥妙。作为人我们很复杂，当一个外在的信息“输入”进来时，本能的就会有情感反应，比如说“委屈”，但现实生活中，我们又得学会保护自己，有时不能直接说：我委屈了。这样有时对方会不高兴的，有时也会对自己不满意：就这点小事，有什么可委屈的。于是面对这个委屈，又会有害怕，害怕对方离开。或者是生自己的气。所以，运用冰山会让自己看到更复杂的自己，同时也看到复杂的自己在需要什么……。关于一些难点，伙伴们一起做了拓展和讨论。细嚼慢咽的慢慢泡在一起，很有味道。

你来说说自己想法吧