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Goodbye 2024, Hello 2025! 1

吴小英
Goodbye 2024, Hello 2025! 1 基本总结 2024年,看了82部电影,3部音乐剧,2部话剧,10本书。学会并精进了4项运动,认识了若干新朋友,明晰了自己热爱并想要做出贡献的事业。 我真棒。 但2024的前半场,是魔幻而挣扎的。生活的电光火石都是真真切切的,只是有的灵魂生来更敏感易燃。很多个以泪洗面的日夜,是我一点一点把碎掉的自己捡起来,拼好,再找来胶水粘牢。感谢身边给过我支持和陪伴的朋友、父母与咨询师,是你们让我相信,我的脚下会始终有路,我走过的每一步都算数。 前几天网易云的年终总结说,我2024的关键词是发现和自由。 真好,我的确从未也决不会放弃这两样事物。也愈少忧虑苦难。正因为存在那些艰难或平淡的时刻,幸福的瞬间才会显得弥足珍贵。 所以,新的一年,请你继续坦荡地看见我,肯定我,祝福我。因为我值得。 2 每个人都会迎来ta自然成熟的花期 快40了,去年多少还是有些年龄焦虑的。 还记得大学时候给自己定的人生目标:25岁买车,26岁结婚,28岁生小孩,30岁出国定居。转眼39,除了臭臭和LG,checklist上其他的事项都还是待办。什么人生是旷野,说来简单。真落到自己身上,看见那一盏盏灯火通明的窗灯,还是会有很多被规训的期翼。 但也不知道哪天,突然就释然了。社会时钟不过是一套用自由换取安定的套路,亮晶晶的水晶鞋也许看起来无可挑剔,但它不讲道理,永远只有一个尺码。而我们的脚有大有小,为何要伤害自己削足适履呢。 看到杜素娟老师讲到的一段话:“真正而立之年的人应该具备无人区精神。怎么样走人生这条路,从哪个地方走,朝着什么目标走,你没有参照,也不要相信那些别人给你的模板。更不要沿着所谓固定的安全轨道,不存在这些东西的。你要勇敢地走出一条属于自己的道路,走出属于自己的节奏来。有时快,有时慢,受了伤就躺下,摆烂一会儿也没有关系。因为这就是你的人生。” 是啊,对我来说,长大的好处之一,大概就是你生活中的一砖一瓦都是由你自己添建。我们会拥有能力去离开令自己不幸的地方,拥有属于自己的chosen family(伴侣、朋友etc)。而这份力量它前所未有,无可替代。 人生路上,我们既在发现,也在创造,唯独不该在作答。成熟的过程是我们不断确定自己想要成为什么样的人,去发现自我,创造自我,而不是照本宣科地成为……

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李有军
美国著名家庭治疗大师萨提亚认为,一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系,这种联系会影响他的一生。因为你以为自己长大了就解脱了,其实你只是换了个舞台,继续演着同样的剧本罢了。 弗洛伊德说,一个人的原生家庭对他的性格形成具有极大的塑造作用,特别是儿童早期父母的管理方式是日后儿童形成健康人格的关键 有个女士从小到大最讨厌她妈的一点,就是爱翻旧账。每次吵架,她妈能把三年前、五年前、甚至十年前的事翻出来,一件一件数落,她发誓以后自己绝对不当这样的人。 结果她和老公吵架时,就站在客厅中间对着老公,从“上周你没倒垃圾”开始,一路追溯到“三年前你答应陪我回娘家结果放鸽子”,语速越来越快,情绪越来越激动。她老公只是苦笑的看着她,“心想又来了”,事后她才知道:“自己居然……跟老妈一模一样。” 武志红则区分了两个概念:归因与归罪。归罪是:“我现在这么惨,都是因为我爸妈!”归因是:“我的某种行为模式,原来是在那样的环境下形成的。我看到了它,就可以选择不再让它继续传递下去。”问题是看见容易,改变太难。 哲学家洛克说,每个人来到这个世界,就像一张白纸。而后,他生存的环境开始给他上色,他的环境是什么样,他就会变成什么样的人。 那我们该如何停止对抗父母的阴影时,走进属于自己的阳光呢? 第一,叫 “画关系图谱”。 拿一张纸,左边写父母相处时你最讨厌的三个场景。比如我家是:冷暴力、翻旧账、阴阳怪气。右边写你自己在亲密关系中处理冲突的方式。然后你会发现,左右两边惊人地相似。看见那个正在重复父母剧本的自己,是改写剧本的前提。 第二,叫 “有意识切断” 。 下次吵架的时候,情绪快上头那几秒,试着停一下,问自己:这一刻,我是在表达我真实的感受,还是在复刻我父母当年的样子? 第三,叫 “把自己重新养一遍” 。 把自己“重养一遍”,不是真的回到过去,而是在现在这个年纪,用成年后的资源和理解,去满足当年那个没有被满足的小孩。不是彻底摆脱原生家庭的影响,也不是原谅一切、和解万岁,因为有些伤没那么容易好,所以当我们发现自己正在重复某个痛苦的瞬间时,要有勇气停下来,选另一条路,哪怕那条路走得不顺,走得磕磕绊绊,但至少是自己的路。

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